線維筋痛症およびME / CFSにおけるグルテン不耐症

線維筋痛症（FMS）と慢性疲労症候群（ME / CFS）の人にはグルテンは悪いですか？あなたはグルテンフリーの食事を食べる方が気分がいいですか？

あなたは確かにオンラインでグルテンをカットすることが本当に彼らの症状を改善したと言う多くの人々を見つけることができます。メディアの注目を集めてグルテンフリーダイエットは過去数年間にわたって受けてきた、それはこれらの病気を持つ人々の多くが彼らに打撃を与えたことは理にかなっています。

逸話的な結果と研究の両方が、グルテンフリーであることが私たち全員に役立つわけではないことを示しています。他の人にとっては、それはしばらくの間彼らの好きな食べ物を奪うこと以外何もしません。

我々はまだ研究のトンを持っていません、しかし、我々は過去数年にわたってFMSとグルテンについて少し学びました。多くの場合そうであるように、ME / CFSに関してはまだ私達を導くための研究はありません。

グルテンと線維筋痛症：研究

グルテンを扱うことができない人々は一般的に痛み、けいれん、下痢、そしてあなたが考えることができる他のほぼすべての消化の問題を含むことができる重大な腸の問題を抱えています。グルテン不耐症の2つの主な原因は、セリアック病 - これは腸内層のグルテンに対する自己免疫反応 - と非セリアックグルテン過敏症です。

で研究が発表されています 関節炎の研究と治療 これは、セリアック病が、IBS単独の人よりもFMSおよび過敏性腸症候群（IBS）の人のほうが一般的であることを示唆しています。しかし、これは小規模な研究で、わずか104人が参加し、そのうち7人がCeliacの陽性反応を示しました。

で出てきた別の研究のために、 BMC胃腸病学 それから、同じ研究チームはそれらの7人を症状がどのように反応したか見るために1年間グルテンフリーの食事療法に入れました。結果は、グルテンの切り出しがCeliac症状だけでなく、FMSおよびIBS症状も改善することを示唆しました。

しかし、セリアック病にかかっていないFMS患者の93パーセントはどうでしょうか。

同じ研究者らは、リンパ球性腸炎（腸の炎症および特定の免疫マーカーの存在に関連した水様下痢）と共にFMS / IBSの女性を再び調べました。人も。

2016年には、 臨床胃腸病学ジャーナル FMSとグルテン過敏症の症状の両方を有する人々において、グルテンフリーダイエットの効果を低カロリーダイエットと比較しました。両方の食事療法はグルテン感受性の徴候を減らすように見えました、そして、他の徴候に対する彼らの効果に少しの違いもありませんでした。

これに照らして、それは単に健康的な食事を食べること - そして特にグルテンフリーのものではない - がFMSに一般的に役立つものであるということかもしれません。確かに知るにはもっと研究が必要です。

しかし、 国際リウマチ学会 FMSとグルテン過敏症を持つ20人の女性がすべてグルテンフリーの食事療法で改善したと述べています。研究者は言った：

• 20人中15人の参加者について、慢性の広範囲に及ぶ痛みが消失し（寛解期のFMS）、職場または通常の生活に戻った
• 他の5つでは、広範囲に及ぶ慢性的な痛みが劇的に改善されました
• オピオイド鎮痛剤を服用していた人たちは、彼らから離れることができました
• 疲労、消化器系の症状、片頭痛、およびうつ病の改善

この研究チームは、グルテン過敏性がFMSの根本的な原因であり、治療可能なものである可能性があると結論付けました。

そのため、結果は多少複雑ですが、FMS +の特定の消化器系の問題を抱えている人は、グルテンフリーの食事から恩恵を受ける可能性があります。

FMSをお持ちの方へ しない これらの消化器系の問題を抱えているので、どちらにしても調査することはできません。

あなたはグルテンフリーにすべきですか？

グルテンとこれらの条件との関係がどのような関係にあるのかを知るには時期尚早です。しかし、グルテンフリーの食事が気分が良くなるかどうかを確認したい場合は、適切に近づく限り試してみるのが安全です。あなたが開始する前に、必ず医師に相談して自分自身を教育してください。

これはあなたを助けるためにグルテンに関するDipHealthのリソースのリストです：

• グルテンを含む食品は何ですか？
• グルテンフリーの食べ方
• 食品ラベルにグルテンを見つける

グルテン関連症状は、いくつかの神経学的症状を含めて、FMSおよびME / CFSの症状と非常に似ている可能性があります。 FMSやME / CFSで非常に一般的なIBSにも似ています。を探す代わりに 存在 症状の場合は、グルテン含有食品を食べるときに特定の症状が悪化するかどうかを確認したり、回避したときに改善するかどうかを確認するために、食品/症状のログを保持する必要があります。

DipHealthからの一言

グルテンフリーダイエットは簡単ではありません。しかし、それがあなたが気分を良くするのに役立つならば、それはそれの価値があるかもしれません。あなたの症状とあなたの食習慣を調べ、自分自身を教育し、そしてあなたの医者に相談しなさい。

あなたがそれを試してみて、あなたがグルテンフリーで食事をすることから大きな安心感を得ている人々の1人ではないとわかったなら、絶望しないでください。あなたはあなたの症状を軽減するために探求するたくさんのより多くの選択肢があります。