身体の老化の理論と影響

老化の研究 - 老年学 - は、過去30年間で驚くべき進歩を遂げた比較的新しい科学です。これまで科学者たちは、老化を説明する単一の理論を探していました。高齢化理論には2つの主要なグループがあります。最初のグループは、老化は自然で、身体にプログラムされていると述べていますが、第二のグループの老化理論は、老化は時間の経過とともに蓄積する損傷の結果であると述べています。結局、老化は遺伝学、化学、生理学、および行動の複雑な相互作用です。

老化の理論

私たちの年齢を理解し説明することによって、研究者たちはいくつかの異なる加齢理論を開発しました。 2つのカテゴリは、プログラム理論とエラー理論です。

• プログラム理論 人間の体は老化するように設計されており、私たちの体が従うという特定の生物学的スケジュールがあると主張します。
  • プログラムされた寿命 加齢は、特定の遺伝子が経時的にオンオフすることによって引き起こされる。
  • 内分泌の理論： ホルモンの変化は老化を制御します。
  • 免疫学的理論： 免疫システムは時間とともに減少するようにプログラムされているので、人々は病気にかかりやすくなります。
• エラー理論 老化は私達の体のシステムへの環境損傷によって引き起こされると主張します、そしてそれは時間とともに蓄積します。
  • 着用と涙： 細胞と組織は単に消耗します。
  • 生活料金： 生物が速く酸素を使うほど、それはより短く生きる。
  • クロスリンク： 架橋タンパク質は蓄積し、体のプロセスを減速させます。
  • フリーラジカル： フリーラジカルは細胞にダメージを与え、最終的には機能を損ないます。
  • 体細胞DNAの損傷： 遺伝子変異は細胞の機能不全を引き起こします。

遺伝学および老化

遺伝学が老化において主要な役割を果たすことができることが研究によって示されました。研究者が特定のマウス、酵母細胞、および他の生物の遺伝子を調整すると、彼らはこれらの生物の寿命をほぼ2倍にすることができます。これらの実験の人々に対する意味は知られていませんが、研究者たちは、遺伝学が人々の間での老化の変動の最大35パーセントを占めると考えています。遺伝学および老化におけるいくつかの重要な概念は次のとおりです。

• 長寿遺伝子： 人が長生きするのを助ける特定の遺伝子があります。
• 細胞老化： 細胞が経時的に劣化するプロセス。
• テロメア： 最終的に枯渇し、細胞の複製が止まる結果となるDNAの末端の構造。
• 幹細胞： これらの細胞は体内のあらゆる種類の細胞になることができ、老化によって引き起こされる損傷を修復する見込みがあります。

生化学

どんな遺伝子を受け継いでも、あなたの体は複雑な生化学反応を続けています。これらの反応のいくつかは、損傷を引き起こし、そして最終的には体内で老化を引き起こします。これらの複雑な反応を研究することは、研究者が年をとるにつれて体がどのように変化するかを理解するのを助けます。老化の生化学における重要な概念は次のとおりです。

• フリーラジカル： 細胞を損傷する可能性がある不安定な酸素分子。
• タンパク質架橋： 血流中の過剰な糖は、タンパク質分子が文字通り互いにくっつく原因となります。
• DNA修復： 未知の理由で、DNAを修復するための体内のシステムは、高齢者にはあまり効果的にならないようです。
• 熱ショックタンパク質： これらのタンパク質は、細胞がストレスを乗り切るのを助け、高齢者においてはより少ない数で存在する。
• ホルモン： 体のホルモンは加齢とともに変化し、器官系や他の機能に多くの変化を引き起こします。

ボディシステム

私たちが年をとるにつれて、私たちの体の器官や他のシステムは変化を遂げます。これらの変化は様々な病気に対する私たちの感受性を変えます。研究者たちは私たちの体のシステムに時間の経過とともに変化を引き起こすプロセスを理解し始めたばかりです。これらのプロセスを理解することは重要です。老化の影響の多くは私たちの体のシステムで最初に気づかれるからです。体のシステムがどのように古くなるかの概要は次のとおりです。

• 心臓の老化： 動脈の肥厚に対する反応として、心筋は年齢とともに肥厚します。このより厚い心臓はより低い最大ポンピング速度を有する。
• 免疫システムの老化： T細胞は高齢者に補充するのに長い時間がかかり、機能する能力が低下します。
• 動脈と加齢： 動脈は通常加齢とともに硬くなり、心臓がそれらを通して血液を送り出すことがより困難になります。
• 肺の老化： 肺の最大容量は、20歳から70歳までの間に40パーセントも減少する可能性があります。
• 脳の老化： 脳が老化するにつれて、ニューロン間の結合のいくつかは減少するかまたは効率が低下するように思われる。これはまだよく理解されていません。
• 腎臓の老化： 腎臓は、身体からの老廃物の除去効率が低下します。
• 膀胱老化： 膀胱の総容量が低下し、組織が萎縮し、失禁を引き起こす可能性があります。
• 体脂肪と老化： 体脂肪は中年まで増加し、その後体重は通常減少し始めます。体脂肪はまた私達が老化するにつれて体のより深部に移動する。
• 筋肉の老化： 運動はこの低下を遅らせることができますが、筋緊張は70歳までに約22パーセント低下します。
• 骨の老化： 35歳から、私たちの骨は密度を失い始めます。ウォーキング、ランニング、レジスタンストレーニングはこのプロセスを遅らせることができます。
• 視力と老化： 40年代から、細部を見るのが難しくなることがあります。
• 聴覚と加齢 年齢が上がるにつれて、高い周波数を聞く能力は低下します。

行動要因

良いニュースは、老化のこれらの原因の多くはあなたの行動を通して修正することができるということです。

• 抗酸化物質を多く含む食品を食べることで、フリーラジカルによるダメージを最小限に抑えることができます。
• 運動することで、骨と筋肉の損失を抑えることができます。
• コレステロールを低く抑えることで、動脈の硬化を遅らせ、心臓を保護することができます。
• メンタルフィットネスを実践することで、脳を鋭く保つことができます。

ライフスタイル要因も寿命を延ばすことが示されています。カロリー制限のある食事（1日のカロリーが30％減）のラットとマウスは、最大40％長生きします。ポジティブシンキングはまた、最大7.5年までに人々の生活を延ばすことが示されています。

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• 顕微鏡下での老化。国立衛生研究所、国立老化研究所。