ペスアンセリン滑液包炎および腱炎の理学療法

膝の痛みがある場合は、あなたがあなたの痛みを管理し、あなたの前のレベルの機能に戻るのを助けるために理学療法士の熟練したサービスから利益を得るかもしれません。あなたの膝の内側、または内側の部分の痛みは、ペスアンセリン滑液包炎および腱炎と呼ばれる状態である可能性があります。

ペスアンセリンとは何ですか？

ペスアンセリンは、3本の腱があなたのすねの骨に挿入される場所の解剖学的名前です。腱はガチョウの足の形をしており、pes anserineという名前は「ガチョウの足」に変換されます。 3本の腱がペスアンセリン挿入を構成するこれらは：

ザルトリウス腱
グラシリス腱
あなたのハムストリングの半腱炎腱

ペスアンセリンを構成する3つの腱はあなたの腰の3つの異なる領域から生じており、それらはあなたの膝と太ももに3つの異なる行動を実行します。これは、正確に肛門肛門腱炎および滑液包炎を評価し治療することを困難にします。

ペスアンセリンの3つの腱の下には、腱が滑ってあなたのすねの骨の上を簡単に滑るのを助ける液だらけの嚢があります。この滑液包は炎症を起こし刺激を受け、腹筋アンセリン痛を引き起こすことがあります。

感じたところ

あなたがPs anserine滑液嚢炎または腱炎を持っているとき、痛みは通常関節のすぐ下のあなたの膝関節の内側の面に感じられます。時々、痛みはあなたの脛骨の内側と前部に回り込みます。

原因

ペスアンセリン滑走嚢炎は、通常、ペスアンセリン挿入に対する反復的なストレスと緊張によって引き起こされる。これは通常、トレーニングの強度を早く上げすぎたランナーに発生しますが、アスリートにも過剰使用による負傷として発生する可能性があります。

時折、ペスアンセリン刺激はあなたの膝の内側の面に直接打撃から発生する可能性があります。

理学療法

あなたが内側の膝の痛みを持っていて、あなたがペスアンセリン滑液包炎を持っていると疑うならば、あなたの医者は評価と治療のために理学療法士にあなたを紹介するかもしれません。直接アクセスでPTにアクセスすることもできます。

ペスアンセリン問題に対するPT評価の構成要素には、以下が含まれるがこれらに限定されない：

歴史を取っています。あなたの理学療法士はあなたの痛みがどのように始まったのか、どのように変化しているのか、そしてどの活動があなたの症状を減少させるのかについて質問します。あなたのPTはまた、内側の膝の痛みの以前のエピソードとあなたがあなたのpes anserine bursitisに対して試みた他の治療法についてあなたに尋ねるべきです。
触診触診では、PT評価中に手を使って解剖学的構造に触れる必要があります。あなたのPTは、滑液包と腱が炎症を起こしているかどうかを判断するためにあなたのpes anserineの領域を触診します。
膝と腰の可動域（ROM）の測定。あなたの理学療法士はゴニオメーターを使って膝と股関節のROMを測定することがあります。
柔軟性の測定通常、ハムストリングス、股関節、または大腿部の筋肉の緊張は、あなたが腹筋の問題を起こしやすくする可能性があります。あなたの理学療法士は、緊張があなたのpes anserine bursitisを引き起こしているかどうかを評価するために様々な筋肉群の柔軟性を測定するかもしれません。
下肢強度の測定時折、ランニング中、ウォーキング中、またはジャンプ中に腰の筋肉が弱いために膝がぎこちない位置になることがあります。あなたの膝のこの位置はあなたのpes anserineの周りのストレスと緊張を強めるかもしれず、そこで刺激を引き起こす可能性があります。

バランス評価バランスの低下や固有受容意識が膝関節周囲のストレスを増大させる可能性があり、このストレスがペスアンセリン腱や滑液包を刺激し、内側膝の痛みを引き起こす可能性があります。あなたのPTはあなたのバランスを評価し、これがあなたの問題に寄与しているかどうかを決定するために特別なテストを行います。

あなたの理学療法士が最初の評価の間にあなたの状態についての情報を集めたら、あなたがあなたの痛みを減らしそしてあなたの前のレベルの活動に戻るのを助けるために集中治療計画を実行することができます。

トリートメント

あなたの理学療法士は、あなたのpes anserine滑液嚢炎と腱炎を管理するために多くの異なる治療法を提供することができます。これらには以下が含まれます。

演習。運動はあなたのPES anserine滑液嚢炎を管理するためのあなたの主要な道具の一つです。あなたのPTはあなたが診療所でエクササイズをするようにしてくれるでしょう、そして彼または彼女はあなたがあなたのリハビリの間に取り組むためにホームエクササイズプログラムを処方するかもしれません。ペスアンセリン滑液嚢炎の典型的な運動は以下のとおりです。

柔軟性の演習ペスアンセリン挿入は3つの異なる筋肉からのものであるため、あなたの柔軟性の演習は異なるストレッチを含めることができます。通常、あなたのハムストリングス、腰と太もも、そしてあなたの鼠径部のためのストレッチは、ペスアンセリンを構成する筋肉と腱の可動性を改善するのを助けるために推奨されます。
運動を強化する。あなたのPT評価の間に、あなたのセラピストは弱いかもしれないそしてあなたの問題の一因となっているかもしれない異なった筋肉グループを発見したかもしれません。彼または彼女はあなたの膝の周りの筋肉を強化するためのエクササイズを処方するかもしれません（ショートアーククワッドのように）。股関節を強化するエクササイズは、あなたのペスアンセリンの周りのストレスを最小限に抑えるためにあなたの太ももと膝の位置をよりよくコントロールするのを助けるために必要かもしれません。
バランスの取れた運動あなたのセラピストが、バランスの悪さと固有受容があなたのpes anserine bursitisに寄与しているのではないかと感じた場合、彼または彼女はあなたがあなたのバランスを改善するのを助けるために特定の運動を処方するかもしれません。 PTクリニックではBAPSボードまたはウォブルボードを使用することができます。また、特定のバランスエクササイズを自宅のエクササイズプログラム用に処方することができます。

物理的なモダリティ。あなたの理学療法士は、氷や熱などの理学療法を使用してあなたのpes anserine痛みを管理するのを助けるかもしれません。時々、超音波はあなたのpes anserineのまわりの局所循環を改善するのを助けるのに使用されるかもしれません。イオントフォレシスは、嚢および腱の周囲の炎症を軽減するために使用され得る。

注意は受動的な物理療法で使用されるべきです - 多くの研究はこれらの治療を使用することにほとんどまたは全く効果を示さなかった。あなたのPTがあなたのpes anserineのために受動的な治療法を使用しているならば、あなたがあなたの状態を管理するためにあなたがすることができる運動のような能動的な治療法もまた含むことを確認しなさい。

活動修正。あなたのペスアンセリン滑液包炎があるときあなたの理学療法士はあなたに何をすべきかを言うことができます、そして彼または彼女はまたあなたに何をするべきかをあなたに言うことができます避ける。あなたの活動を修正し、一時的にあなたの問題を引き起こしている活動を止めることによって、あなたはすぐにあなたの苦痛を取り除くことができます。あなたのPTはまたあなたのpes anserineの痛みを戻すことなくあなたの通常の活動レベルに戻るための計画を立てるのを助けることができます。

あなたが腹筋アンセリン滑液包炎または腱炎を持っているならば、あなたの理学療法士はあなたがあなたの痛みを管理して、痛みを遠ざけるための戦略を実行するのを助けるための素晴らしいリソースです。あなたがペスアンセリン性滑液嚢炎に対処しているならば、彼または彼女はあなたがすぐにそして安全にあなたの前のレベルの活動に戻るのを手伝うことができます。