輝くミネラルウォーターとあなたの歯

酸性の食べ物や飲み物はあなたの歯に壊滅的なダメージを与える可能性があるという警告を聞いたことがあるでしょう。今日、誰かが私たちの前に陽気な飲み物のボトルを入れずに一日を過ごすのは困難です。

コーラやレモネードのようなソーダ飲料は、私たちの歯の健康に有害であることが広く知られている固形分の砂糖を含む酸性パンチを届けます。しかし、歯への侵食を引き起こす可能性がある酸性飲料の全スペクトルがあります。

一つの選択肢は、キラキラとミネラルウォーターですが、多くの場合安全と考えられています。しかし、それが他の炭酸化されたのどが渇いて消光剤と同じくらい多くの危険をもたらすかもしれないことが研究は見つけました。

なぜ酸性飲料は私たちの歯にとって悪いのでしょうか。

私たちの口の中のpHを下げる飲み物に関する全体の問題は、それらがあなたの歯の硬い外殻で起こるミネラル交換を妨げるということです。歯のエナメル質としても知られている、その光沢のある白いコーティングはカルシウムやリン酸塩のようなミネラルの混合物であり、それらは私たちの唾液と体との平衡状態で存在します。

食事中に、口のpHを下げてより酸性にし、歯のエナメル質はミネラルを失い始めます。食事が終わると、私たちの唾液はpHバランスを取り戻すように設計されており、ミネラルを歯の中に押し戻すのを助けます。

自然界で酸性の食品や飲み物を高すぎる頻度で摂取すると、唾液にミネラルのバランスを取り戻す機会がなくなり、歯の侵食や歯の磨耗を招く可能性があります。

あなたが気をつけなければならない飲み物

輝くミネラルウォーターは、普通の静止した水よりも歯のエナメル質を溶解する可能性が高いことが研究により示されています。ミネラルウォーターの酸性度はより高いですが、ミネラル組成物は、歯の侵食に対してある程度の保護効果があるようです。ソフトドリンクと比較して、ミネラルウォーターははるかに少ない侵食性でした。あなたはこれらの飲み物に気をつけなければなりません。

• ソーダドリンク - これらはあなたの歯への酸によるダメージという点では大きなNo Noであり、おそらく今日の歯の侵食の最大の原因です。
• フルーツジュース - 健康的な選択肢としてよく言われているように、オレンジ、アップル、クランベリージュースなどのフルーツジュースは酸度スケールで非常に高いです。あなたはフルーツジュースのあなたの消費を制限することを目指し、そして新鮮で丸ごとのフルーツを食べることを主に選ぶべきです。
• ホットレモンウォーター - 消化を改善するための一般的な流行。朝の熱いレモン水はあなたの歯に損傷を与える可能性があります。歯の侵食、GERDのような条件を持つ人々は、熱いレモン水の彼らの消費を制限するべきです。午前中に服用している人のために、酸負荷を減らすために、レモン汁を希釈し、酸の摩耗を防ぐために大きなガラスを持っていることを確認してください

• スポーツとエネルギードリンク - スポーツの人々は運動中の脱水とPoweradeやGatoradeのような酸性のスポーツ飲料での水分補給の組み合わせによって悪化することがある、歯の侵食に関する特別な問題を抱えていると言われてきた。
• ミネラル炭酸水 - わかりました、これは驚くべきことです。ミネラルウォーターに泡を加えると、ミネラルウォーターや水道水のpHは通常6.9〜7.5ですが、ビールやワインよりもわずかに酸性になります。

ナチュラルイズベスト

ソーダやスポーツ飲料の危険性についてはほとんど認識していますが、口のpHを下げ、歯の侵食を引き起こす可能性のあるボトル入り飲料はたくさんあります。

次回レストランに行くときは、口の中の酸の量を減らすために、ボトル入り飲料水の上に普通の水を注文することをお勧めします。酸損傷の危険がないことを確認するために、歯科医による定期的な健康診断についていくのを忘れないでください。

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• リソース
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