寒い季節に呼吸のCOPDの不足を減らす方法

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慢性閉塞性肺疾患（COPD）の症状の悪化に遭遇するためだけに、寒い冬の日に外に出たことがありますか？多くのCOPD患者は、寒さとCOPDが呼吸困難（呼吸困難）と喘鳴の増加につながる可能性があることに同意しています。ここに冷たい空気があなたの息を奪わないようにするための5つのヒントがあります。

あなたの救助吸入器を使用してください

特にあなたが散歩をすることまたはあらゆるタイプの運動をすることを計画しているならば、寒い天候で野外に行く前にあなたのレスキュー吸入器の予防用量を服用してください。レスキュー吸入器には気道を開いて弛緩させて呼吸を容易にする気管支拡張薬が含まれています。あなたがどこへ行っても、それがブロックの周りの活発な散歩であろうと、あなたが用事を走っていないときであろうと、あなたはまたあなたと一緒にレスキュー吸入器を持っていくべきです。

極端な気温は、極端な暑さでも極寒でも、COPD患者に健康な人とは異なる影響を与えます。冬の寒さや夏の暑さに備えて事前に準備することで、あなたとあなたの肺は厄介な気象条件にもかかわらず保護されます。

たばこを吸わないで

COPD患者の大部分が知っているように、たばこの煙は気道を非常に刺激し、4,000以上の有毒化学物質を含んでいます。しかし、喫煙と冷気への暴露を組み合わせると、息切れの症状が急激に増えることがあります。喫煙はCOPDをはるかに速い速度で進行させ、さらなる障害、そして最終的には死に至る。 COPDを患っている場合は、喫煙をやめることが病気の進行を遅らせ、生活の質を向上させる最善の方法です。言うまでもなく、寒さを含むあらゆる種類の条件でより簡単に呼吸することができます。

薪ストーブや暖炉を避ける

肺の問題を抱えている人は、健康関連の人よりも喫煙に関連した健康上の問題にはるかに敏感です。薪ストーブまたは暖炉からの有害粒子への暴露は、短期および長期の健康への影響を引き起こします。特に冷たい空気の吸入と組み合わせると気道を刺激し、しばしば息切れを悪化させます。暖かくするためには、代わりにエネルギー効率の良い電気ヒーターを試してください。

屋内での運動

COPD患者は運動することを強く推奨されていますが、寒い天候がそれを不快にしたり不可能にしたりする場合は、屋内で運動してみてください。あなた自身の家やジムで快適に運動することは、屋外で運動することに対する安全な代替手段です。屋外で運動する必要がある場合は、まず室内で少なくとも15〜20分間ウォームアップしてください。

保護具を着用し、鼻から呼吸する

冷たい空気は非常に乾燥して気道を刺激するので、それがあなたの息切れを増やすことができるのは不思議ではありません。鼻や口の上のスカーフ、寒い天候のマスクのような防護服を着用し、口の代わりに鼻から呼吸すると、吸気された空気が気道に到達する前に温まり、加湿されます。これは、冷気による気管支痙攣に関連する息切れを防ぎます。