IBSのためのアップルサイダー酢の証明されていない科学

リンゴ酢の健康上の利点についての話題を考えると、人々はそれが過敏性腸症候群に役立つかどうかを尋ねます。 ACVのような在宅治療法は、医薬品のように研究資金を得られない傾向があります。これはどんな種類の確固たる結論にも達することを難しくします。

ACVが主張する健康上の利点

ACVの価値についてのこれらすべての主張に注意してください。 科学的な裏付けがない:

• 肌の強壮剤として働きます
• 体を解毒する
• のどの痛みを和らげる
• 気分を高める
• カンジダを根絶する
• 口臭を取り除きます
• 便秘に役立ちます
• 下痢に役立ちます
• 消化力を高めます
• 髪を輝かせます
• 減量を促進する
• 日焼けをなだめる
• 体をアルカリ性にします
• 胸焼けを軽減
• あなたの歯を白くする

ACVと消化

ACVは消化力を高めることでかなり人気のある評判を得ています。理論的根拠は、ACVが消化酵素の分泌を高め、胃酸を増やすということです。どちらも、食べた食物を最適に消化するのに役立ちます。残念ながら、この理論を裏付ける科学的証拠はあまりありません。

ACVは下痢と便秘の両方を軽減するのに有益であるとも言われてきました。 ＡＣＶはペクチン、可溶性繊維の形態を含むので、それは腸から液体を吸収するのを助けそして便形成の改善を助けることが理論的に可能である。しかし、あなたは実質的な効果を見るためにそれをたくさん飲まなければならないでしょう。

研究は何を言っていますか？

ACVは、学術研究者から大きな注目を集めていません。いくつかの予備調査では、糖尿病に対するACVおよび他の種類の酢の影響を調べましたが、この調査は確固たる結論を引き出すにはあまりにも限られています。 ACSがIBSに及ぼす影響についての査読付き研究はありません。

あなたのIBSのためにACVを試すべきですか？

ACVを飲んでもあなたのIBSに何らかの影響があるとは考えにくいです。

とにかく試してみることにした場合は、大さじ1杯から2杯のリンゴ酢を8オンスのコップ一杯の水に溶かして、食事前に飲んでください。酸はあなたの歯や食道に問題を引き起こす可能性があるので、ストレートに飲むには酸性すぎます。この高い酸性度はまた、丸剤形でのＡＣＶの使用を幾分危険なものにする。

ACVは、現在服用している薬の吸収を妨げる可能性があるので、食事に含める前に医師に確認してください。甲状腺薬や血圧薬を服用している場合は特に注意が必要です。