ショルダースリングを正しく着用する方法

ウルトラスリング装着方法 (十一月 2024)

あなたがあなたの肩、肘、または手首にけがをしたならば、物事が治っている間それを保護するのを助けるためにあなたはあなたの腕にスリングを身に着けることを要求されるかもしれません。スリングを身に着けていることはあなたの腕をあなたの体に対して保ち、あなたが怪我の後に癒している間あなたがあなたの腕を過度に動かすのを防ぎます。スリングを不適切に装着すると、治癒を遅らせるか、さらに悪いことに腕をさらに傷つける可能性があります。

一般的な適応症

けがをした後は、スリングに腕をかぶることが必要になる場合が多くあります。これらが含まれます：

骨折後：肩の骨折、肘の骨折、または手首の骨折の場合は、スリングを着用する必要があります。骨折した後は、骨が正しく治癒するように腕を固定することが重要です。スリングは、これが起こることを確実にするためにあなたの腕を静止した場所に保ちます。
肩手術後：あなたがあなたの肩に外科手術を受けたことがあるならば、あなたはあなたの肩の周りの筋肉が激しく収縮しすぎて治癒過程を乱すのを防ぐためにスリングが必要かもしれません。回旋筋腱板手術の後、あなたの筋肉の強力な収縮は修復された筋肉を引き裂くことができます。スリングはこれが起こるのを防ぎます。
脳卒中後：脳卒中は重傷です。それはあなたの腕、足、またはその両方に麻痺を引き起こすかもしれません。あなたの肩がきちんと動いていない場合、それはあなたの側にぶら下がるように痛みを伴うことがあります。スリングはあなたの腕を支え、それがあなたの肩から不快に引っ張られるのを防ぎます。

上肢に対する怪我や外科手術を行う場合は、物事が癒されているのでスリングを着用する必要があります。あなたのスリングを身に着けているときあなたがあなたの医者の助言に従うことを確かめなさい。

スリングを着用する方法

あなたがスリングを着用する必要がある場合は、それを正しく着用することが重要です。これは体液や血液が手や手首にたまるのを防ぐのに役立ちます。適切なスリングの使用法はあなたの腕が正しい道を癒すことを確実にすることができます。

ショルダースリングを正しく装着するには：

スリングを腕と肘の上にそっと引きます。それは肘にぴったりとフィットするはずです。あなたの手はスリングの最後に来るべきです。スリングの端が手首や手に食い込まないように注意してください。手が手首にぶら下がっている場合は、スリングが小さすぎる可能性があります。
首の周りに手を伸ばして、ひじの後ろのストラップをつかみます。首の後ろにストラップを引っ張って、手の近くの輪に通します。
あなたの手と前腕が肘の高さより上に上がるようにストラップを締めます。これは血や体液が手や手首にたまるのを防ぐのに役立ちます。
マジックテープでストラップを締めます。あなたは首の周りの快適さのためにストラップの下にテリー布の小片を置くことを望むかもしれません。
いくつかのスリングは肘を体に近づけておくためにあなたの背中を回るストラップを持っています。ある場合は、後ろに手を伸ばしてストラップを後ろに引き、手の近くに固定します。ストラップがきつすぎないことを確認してください。体とスリングのストラップの間に2本または3本の指をはめ込めるはずです。

あなたのスリングは快適にフィットし、束縛やタイトさを感じるべきではありません。それはあなたがあなたの日々の活動に取り組むことができるようにあなたの肩、肘、そして手首をリラックスした位置に維持するべきです。

よくある間違い

ショルダースリングを着用するときに人々が犯す一般的な間違いがあります。誤って使用された場合、ショルダースリングは不快感を引き起こし、治癒過程を遅らせることがあります。あなたの理学療法士はあなたがこれらの落とし穴を避けるのを手伝うことができます：

• スリングがゆるすぎます。 それがあなたの肩、肘、および手首を支えていないならば、スリングはあなたの腕を適所に保ちません、そしてあなたは不必要なストレスと腕に負担をかけるかもしれません。スリングが腕と前腕を支えていることを確認し、肘が90度の角度に保たれていることを確認してください。肘がまっすぐであると、スリングはゆるすぎます。

• スリングがきつすぎる。 これにより、肘や手を出入りする血流が制限され、組織の酸素が奪われ、腕、手、指が損傷する可能性があります。しびれ、チクチクする音、または腫れ、または手や指が冷たくなったり青くなったりした場合は、医師または理学療法士に相談して調整してください。

• 腕が下がりすぎています。 あなたの肩のスリングを身に着けているとき、あなたの腕はあまり低くぶら下がってはいけません。もしそうであれば、あなたの腕の重さはあなたの癒しの腕と肩に増大したストレスと負担をかけるかもしれません。さらに、ぶら下がっていると、腕がスリングから簡単に突然外れることがあります。スリングを着用している間、肘を90度曲げ、スリングは持ち上げることなく腕をしっかりと体に支えます。肩を上げたり落としたりしないでください。スリングが正しく作動しているかどうかわからない場合は、理学療法士に必要な調整を加えてもらいます。

• あなたは隣の筋肉を鍛えていません。 あなたのスリングを身に着けることの目的はそれが直るようにあなたの肩と腕を保護することです。これは、回復中に腕や手の筋肉を使用してはいけないという意味ではありません。スリングは肩を固定するように設計されているため、回避するための措置を講じない限り、可動域（ROM）と腕の強度が低下することがあります。回復中、医師は通常、スリングを外すことと、関節の可動性を維持するために1日に2〜3回、衝撃を与えない振り子運動をすることを勧めます。抵抗を生み出すために治療用パテを使用するハンドグリップエクササイズは、手首と前腕の強度を向上させることができます。

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