閉じ込められたガスやその他のIBSの痛みの原因
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過敏性腸症候群（IBS）の人が閉じ込められた腸内ガスで腹痛を非難することは一般的ですが、この不快感の他の原因がある場合があります。一部の食品には、腸内ガスの結果として腸内細菌が作用する要素が含まれています。内臓過敏症（増強された疼痛感覚）と呼ばれるＩＢＳにおける問題のために、このガスはかなり痛くなる可能性がある。しかし、閉じ込められたガスだけがIBSに伴う腹痛を引き起こす可能性があるわけではありません。
IBSの痛みの他の原因
IBSの腹痛の原因は非常に複雑でよくわかっていません。あなたの脳とあなたの腸との間の緊密な神経連絡は、腸内ガスがなくても内臓過敏症を引き起こす可能性があります。あなたが多くのストレスを経験しているならば、この現象は特にありそうです。
ＩＢＳにおける別の重要な要因は、下痢および便秘の症状をもたらす運動機能障害である。この同じ運動の問題はまた、大腸内の筋肉の痛みを伴うけいれんまたはけいれんを引き起こす可能性があります。さらに混乱させるために、体内の痛みは元の場所から放射状に広がることが知られています。
ガスかIBSか
ガスによって引き起こされる腹痛とIBSによって引き起こされる痛みを区別する1つの方法は、他の要因と症状を調べることです。
ガス
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疼痛の変化（上腹部から胸部または胸郭へなど）
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便秘を起こしているか、排便が遅すぎる
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あなたは風を渡しています
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あなたは最近ガス状の食べ物を食べました
IBS
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あなたの大腸の大部分が傷ついているかのように、痛みが広がっています
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痛みが上向きに放射する
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あなたはけいれんを持っているか、あなたの結腸がけいれん状態にあるかのように感じます
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あなたは不安かストレスを感じています
痛みの問題に対処する方法
疼痛症状を引き起こしている可能性があるものを特定したら、それに応じて管理戦略を調整します。
- トイレの習慣： あなたがガスを「閉じ込める」ことを避けるためにあなたが完全に空になったことを保証するために長期間トイレに座る必要はありません。
この種の考え方は、過度の緊張による痔核のリスクの増大は言うまでもなく、不完全な避難に対する不安や感覚を高めることがあります。
取り除く：
この種の考え方は、過度の緊張による痔核のリスクの増大は言うまでもなく、不完全な避難に対する不安や感覚を高めることがあります。
- ガス性疼痛： 問題がおそらくガスに関連していると判断した場合は、その症状をターゲットにした戦略を検討してください。ガスに関連した問題は食物に関連している可能性が高く、症状がひどい場合は低FODMAP食事療法から恩恵を受けるかもしれません。症状がそれほど深刻でない場合は、市販のガスリリーバーを使用することで恩恵を受ける可能性があります。
- 内臓過敏症： あなたの腹痛がIBSに内在する内臓過敏症と運動性の問題の結果である可能性が高いと思うなら、リラックスしてください。ここでは、リラクゼーションエクササイズ、ヨガ、瞑想など、さまざまな心身のアプローチが最も役立つ可能性があります。
- 筋肉のけいれんとけいれん： あなたの痛みがより筋肉に関連しているように見える場合、けいれんやけいれん、あなたは鎮痙薬やペパーミントティーやペパーミントカプセルから利益を得るかもしれません。
からの一言 結構
発生源の問題がどうであれ、IBSに典型的な腹痛の対処法が必要です。あなたの腹痛を和らげる方法に関するより多くの戦略を探ります。あなたがセルフケアを使用しているかもしれない間、あなたはまたあなたの医者とこの痛みについて話し合いそしていつ激しい胃の痛みがERで治療されるべきであるか知るべきです。
