あなたが凍っている肩を持っているかどうか言う4つの方法
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[WINNER TV] episode 9. (十一月 2024)
癒着性嚢胞炎としても知られる凍った肩は怖い経験になることがあり、それは肩の痛みの原因かもしれません。それは通常ゆっくりと起こります、そしてそれはあなたの腕の機能的な使用を制限することができます。
あなたが凍っている肩を持っているとき、肩の痛みときつさは、皿を片付けるか、あなたの髪をとかすのような単純な活動を実行するために頭上に達することを難しくするかもしれません。あなたが女性であるならば、あなたはあなたのブラジャーを締めるためにあなたの背中の後ろに手を伸ばすのが難しいかもしれません。男性は財布をつかむために後ろのポケットに手を伸ばすのが難しいかもしれません。ベルトを着用すると同様に痛みを伴う可能性があります。
診断
凍結した肩の診断のための特別な検査はありませんし、状態を確認するためのX線やMRIのような診断検査もありません。診断はあなたの肩の可動域を観察することによって行われます。これがあなたがそれを行う方法です：
- 鏡の前に立つか、腕や肩を動かしながら友人や家族にあなたを観察させてください。あなたまたはあなたの友人はあなたの肩の動きの量と同様に動きの質を監視しているべきです。
- 両腕をゆっくりとあなたの前と頭上に上げます。あなたが凍っている肩を持っているならば、あなたの痛みを伴う腕は床と平行を過ぎてちょうどポイントまで上がるかもしれません。さらに、あなたの肩甲骨は不自然に上がり、あなたの痛みを伴う肩はあなたの耳に向かって上がるかもしれません。腕を上げると、肩が痛くなることがあります。ゆっくりと腕を下げます。
- その後、ゆっくりと腕を横に持ち上げて、動きの量を観察します。あなたの肩が床とちょうど同じ高さである点まで上がるだけで、それが痛みを伴うならば、あなたは凍った肩を持っているかもしれません。前の動作テストのように、肩も耳に向かって上がる可能性があります。
- 最後に、両腕を横にして肘を90度に曲げます。肘を脇に押し込みながら、腕を外側に回します。この運動方向は外部回転と呼ばれる。あなたが凍った肩を持っているならば、痛みを伴う側はあなたの痛みを伴わない腕まで回転しません。
あなたがこれらの動作を実行して、あなたが凍った肩を持っていると信じるならば、彼または彼女があなたの状態を評価することができるようにあなたの医者または理学療法士に電話をしてください。
凍った肩は典型的には 凍結ステージ （動きの痛みと制限が始まったばかりのとき） 冷凍ステージ そして最後に 解凍ステージ （肩がほぐれ始めたとき）。
凍結段階の間に治療を求めることによって、あなたは状態の重症度と期間を減らすことができるかもしれません。
処理
凍った肩のための理学療法は通常あなたの痛みを減らすのを助けるために療法を含みます。あなたの肩の可動域を改善するためのエクササイズが処方されるかもしれません、そして、あなたの理学療法士はあなたに何をすべきか何をすべきでないかを教えることができます。
あなたが凍った肩を持っているとき、通常強度は影響を受けません、しかし、あなたの理学療法士はあなたがあなたの腕の機能的な可動性を改善するのを助けるためにあなたと協力するかもしれません。凍結した肩の治療に手術が必要なことはめったにありません。
凍った肩は、けがをした後の長時間の不動によってしばしば引き起こされます。固定が必要な肩のけがをした場合は、関節の可動域を維持するための運動について医師に相談してください。
凍った肩は痛みを伴うイライラする経験になることがありますが、すぐにあなたの医者か理学療法士からの少し指導によって解決されるかもしれません。
凍った肩を解凍する
