月経フローの管理

あなたは“ Innie”ですか、それとも“ Outie”ですか？

いいえ、私たちはあなたの腹ボタンについて話しているのではありません。

あなたがする必要がある最初の決定はあなたがあなたの膣の内側または外側のあなたの月経流出を捉える製品を使いたいかどうかです。内部使用のために、オプションはタンポンと月経カップを含みます。外用の場合、オプションには使い捨ておよび再利用可能な生理用ナプキンまたはパッドが含まれます。

一部の女性は強い嗜好を持っています。他の女性の場合、決定は出血の量、時間帯、または計画された活動などの要因に基づいて異なります。

あなたがタンポンを使用することを好むならば、あなたはあなたが少なくとも4から8時間毎にあなたのタンポンを変えることとあなたがあなたの月経流出量を管理するために最も小さいサイズを使うことを勧めます。言い換えれば、ライトフローの日にスーパープラスのタンポンを使用しないでください。そうすれば、タンポンを頻繁に交換する必要はありません。また、休憩をとり、あなたの期間中は常にタンポンを使用しないことをお勧めします。これらの予防措置を取ることは、タンポン使用に関連するまれではあるが深刻な感染症、トキシックショック症候群（TSS）を防ぐのに役立ちます。

インサイダーのヒント：ホットヨガクラスとサニタリーパッドは混同できません。

香りがするかどうか

率直に言って、これは本当に選択肢と見なされるべきではありません。ほとんどの婦人科医は、香りのよいタンポンやパッドを使用しないことを患者に勧めます。あなたがあなたの体臭、そして特に月経時にあなたの膣臭の微妙な変化に気付くかもしれないならば、それは正常です。だからあなたが女性用衛生製品の棚の前に立っているとき、それは消臭の香りの約束に抵抗するのは難しいです。

注意してください、これらの香りの製品を使用するのは魅力的かもしれませんが、それらは膣の刺激と炎症（膣炎）または外陰部（外陰部炎）の非常に一般的な原因です。無視した場合、炎症は慢性化し、外陰部痛として知られる状態になります。

あなたの女性用衛生製品を頻繁に変えるような他の戦略を試してください。原則として、それは無香のオプションと一緒に行くことが最善です。

グリーンに行きたい？

私たちのほとんどは、ある種の使い捨ての女性用衛生製品を使用しています。

最近、これらの使い捨て製品の多くの安全性についてインターネット上で多くの情報がありました。主な関心事は環境毒素への曝露です。

• 挙げられた１つの懸念は、これらの製品中のレーヨンまたはレーヨン／綿混紡を非常に強く白くするために使用される漂白工程から生じる有毒量のダイオキシンと呼ばれる化学物質への暴露の可能性であった。これらの主張に応えて、漂白されていない天然コットンの使い捨てオプションが人気を博しました。しかし、FDAは現在の漂白方法はダイオキシンフリーであると述べています。女性用衛生製品レーヨン、綿、またはレーヨン/綿混紡の製造に使用される天然物には微量のダイオキシンが含まれている可能性がありますが、これらの量は非常に少ないため、健康上のリスクはほとんどありません。
• もう1つの懸念は、タンポンの製造に使用される綿が微量の化学グリホサートで汚染されている可能性があることです。この化学物質はGMO綿に含まれており、あなたの内分泌系の既知の化学的撹乱物質です。

しかし、直面してみましょう、月経の流れを管理することは、リサイクル不可能なゴミをたくさん生み出すことになります。これは、環境にとってそれほど素晴らしいことではありません。しかし使い捨てのタンポンやパッドを使うことの便利さと容易さは私達のほとんどが環境に優しい代替品から敬遠される原因となります。

あなたは典型的な使い捨ての婦人用衛生製品を使い捨てでないオプションと取り替えることができます。あなたがパッドを使うことを好むならば、布生理用ナプキンに切り替えてみてください。あなたがタンポンを使うことを好むならば、月経カップを試してください。

これらの選択肢は使い捨ての選択肢よりも月経血との接触を多く必要とすることを覚えておくことが重要です。

布製生理用ナプキンは洗浄する必要があります。それで、あなたは月経血を染み込ませた布ナプキンを貯蔵しそしておそらく持ち運ぶシステムを考え出す必要があるでしょう。

月経カップは、タンポンのように月経血を吸収しません。代わりに、それはそれを集めます、それ故「カップ」という名前です。あなたはそれを空にするカップを取り除き、それを洗い流し、そしてそれを再挿入する必要があるでしょう。言い換えれば、物事は少し面倒になることがあります。

これらの環境に優しい代替方法は慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、あなたが挑戦に立ち向かうならば、これらの安全な環境に優しい代替方法は環境にとって良いだけではなく、あなたにとってもより経済的です。