ピザハット栄養成分：メニューの選択とカロリー

あなたはピザの恋人ですか？あなたが薄くて厚い地殻のパイのチーズ、風味の良い味を愛するなら、あなたには良いニュースがあります。ピザは、スマートなピザハットの栄養選択肢を作る限り、体重減少や​​体重維持のための健康的な食事計画の一部とすることができます。

ピザハットメニューの分析

「ピザハット」メニューには、ピザだけではありません。あなたは、サラダ、パスタ料理、そして献品のリストにある幅広い種類の翼を見つけることができます。

子供向けのメニューやデザートもあります。しかし、ピザハットメニューの基礎はもちろん、ピザです。

あなたがピザハットで健康を保つために何を注文するか決めたら、部分の大きさを念頭に置いておくことが重要です。同社のウェブサイトに掲載されている栄養成分には、各種類のピザのサイズが記載されています。各スライスのサイズは、パイのサイズに応じて異なります。

たとえば、6インチパーソナルパンピザ 1回分のサービングはピザパイ全体の1つです。あなたが ぬいぐるみの皮のピザ1回のサービングはパイの1/12です。小物を注文した場合 オリジナルパンピザ または ハンドトスピッツァ1回のサービングはパイの1/8です。

長方形のピザを注文するとどうなりますか？その後、一人分はピザの1/8です。

ピザハット栄養成分とカロリー

チーズパーソナルパンピザ栄養成分
サービングサイズ1ピザ
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 600
脂肪240からのカロリー
総脂質 24g	38%
飽和脂肪12g	55%
コレステロール 60mg	20%
ナトリウム 1240mg	47%
炭水化物 68g	23%
食物繊維3g	12%
砂糖7g
タンパク質 24g
ビタミンA 15％・
カルシウム50％・鉄25％
* 2,000カロリーの食事に基づいて

多くのピザハットダイナーは、彼らが楽しむトッピングでパイを得るために、自分のピザを注文することを好む。単一スライスの チーズ付きパーソナルパンピザ 約150カロリー、6グラムの脂肪、3グラムの飽和脂肪、および17グラムの炭水化物のみを提供する。悪くはないですよね？しかし、1つのスライスはパイの1/4に過ぎません。

あなたがピザ全体を食べると（多くのダイナーがそうするように）、栄養ファクトのラベルに示されているように、600カロリーと24グラムの脂肪を消費します。

ピザにトッピングを加えたらどうなりますか？ザ 肉の恋人パーソナルパンピザ 1食当たり210カロリーおよび12グラムの脂肪または1パイあたり840カロリーを提供する。 A ペッパーノーパーソナルパンピザ 1スライス当たり160カロリーと7グラムの脂肪、または1パイあたり640カロリーを提供します。

ザ 野菜恋人のパーソナルパンピザ スライスあたり140カロリーと5グラム、またはピザごとに560カロリーを提供します。しかし、このピザは1食分あたり2グラムの飽和脂肪（またはピザ1個につき8グラム）しか提供せず、他の選択肢よりもずっと少ない。

健康的なピザハットの栄養の選択

ピザハットのメニューには健康的なものがいくつかありますが、そのほとんどは脂肪と飽和脂肪が比較的高いです。そして、あなたが楽しむアイテムではないかもしれません。チーズの豊富なおいしいパイのほとんどは、脂肪とカロリーが積まれています。しかし、メニューにはサラダもいくつかあります。必ずしもカロリーが低いわけではありませんが（特にドレッシングを加えると）、ピザ提供品よりも脂肪やデンプンが低くなります。

• エントリーサイズの ゼステイイタリアンサラダ 370カロリー、22グラムの脂肪、7グラムの飽和脂肪および16グラムのタンパク質を提供し、 ドレッシングなし.
• エントリーサイズの チキンガーデンサラダ 390カロリー、17グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪および30グラムのタンパク質を提供し、 ドレッシングなし。
• エントリーサイズのアジアサラダ 330カロリー、15グラムの脂肪、3.5グラムの飽和脂肪および30グラムのタンパク質を提供し、 ドレッシングなし。

ドレッシングをサラダに追加する場合は、軽くて脂肪のないドレッシングの場合は25-30カロリー、全脂肪ドレッシングの場合は約200カロリーを追加します。

スープはピザハットでダイエットに適した別のオプションです。ボール1杯の クリーミートマトバジルスープ クラッカーは390カロリー、23グラムの脂肪、9グラムの飽和脂肪、37グラムの炭水化物を提供します。

あなたがピザを欲しがるなら、あなたの最善の策はより薄い地殻ピザのスライスか2つです。小さい 薄いNクリスピーピザ わずか110カロリー、4グラムの脂肪、2グラムの飽和脂肪、14グラムの炭水化物を提供します。一枚の シン・N・クリスピー・ベジ・ラバーズ・ピザ わずか100カロリーの脂肪3.5グラム、1.5グラムの飽和脂肪と14グラムの炭水化物を提供します。

ピザハットのかわいいスライスはどうですか？それらのほとんどは実際にはカロリーが薄いNのクリスピーよりも高いです。たとえば、a チーズスキニースライス 210カロリーと7グラムの脂肪を提供します。ザ ペパーロニスキニースライス 230カロリー、10グラムの脂肪、4.5グラムの飽和脂肪および25グラムの炭水化物を提供する。

少なくとも健康的なピザハットの栄養の選択

それを信じてもいなくても、ピザハットメニューの最悪の項目の1つは子供のメニューです。ザ キッズチキンテンダー 蜂蜜マスタードディッピングソースとフライでは、910カロリー、58グラムの脂肪、10グラムの飽和脂肪、67グラムの炭水化物、2220ミリグラムのナトリウムが含まれています。

ザ ミートソースとミートボールのキッズスパゲッティ ガーリックパンは820カロリー、43グラムの脂肪、73グラムの炭水化物、36グラムのタンパク質、1620ミリグラムのナトリウムを提供します。

そして、標準メニューの中で最悪のものは何ですか？カロリーと脂肪が非常に高い選択肢が数多くあります。例えば、 BBQベーコンバーベキューピザ 640カロリーを提供し、 ハワイアンルアウ ピザは530ピザを提供する。パスタの選択肢は脂肪やカロリーも非常に高いです。

ピザハットで何を注文しても、必要以上に脂肪、カロリー、ナトリウムが多くなる可能性があります。あなたが健全な食生活を続けようとしている場合は、自宅で健康的なピザを作るか、ピザハットを訪問して、部分サイズを非常に小さく保ちます。

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