タコベルの栄養成分、メニューの選択肢、カロリー

多くの健康な食べ物はタコベルを渇望します。彼らはちょうどそれを認めたくありません。タコベルの食べ物は塩辛く、カリカリで、スパイシーなので、昼食や深夜の軽食に最適です。しかし、タコスベルの栄養については健康的なものはありますか？あなたがスリムにしようとしていると、タコベルのカロリーは高すぎますか？

ファーストフードのメキシコ料理は、常にあなたの食生活にとって最高の食べ物ではありません。

しかし、あなたの食事にこだわるのに役立つTaco Bellの低脂肪メニューアイテムを見つけることができます。

タコ・ベル栄養の分析

Taco Bellのカロリーをコントロールする最良の方法は、栄養計算機を使用することです。オンラインツールは、脂肪が少なく、カロリーが低い、満足のいく食事をダイエットや健康な食べる人が見つけるのを助けることができます。唯一の欠点は、あなたが行く前に宿題をしなければならないことです。しかし、レストランであなたの食事にこだわる最善の方法の1つは、行く前に何を注文するかを知ることです。

たとえば、電卓を使用して食品をカスタマイズし、脂肪とカロリーをカットすることができます。あなたは Fiery Doritos Locos Taco Supreme。元のバージョンは190カロリーと11グラムの脂肪を持っています。しかし、牛肉の代わりに焼き鳥のチキンを注文し、チーズとサワークリームを取り除くと、あなたは140カロリーのおいしいタココと脂肪のちょうど6グラムを持っています。

非常に高脂肪、高カロリーのアイテムもカスタマイズできます。

ザ スマートなブリトー 元のバージョンでは690カロリーと34グラムの脂肪があります。しかし、牛肉の代わりに鶏肉を注文する場合は、脂肪グラムを28グラムに減らします。あなたがより多くの脂肪をカットしたい場合は、チーズをスキップし、脂肪の別の7グラムを切る。

最後に、クリームソースをカットすると、Smothered Burritoのカロリーカウントは470と13グラムになります。

もちろん、あなたのブリオはもはや「くすぶる」ことはありませんが、あなたはその絵を手に入れます。オンライン計算機は、ごくわずかのカロリーや脂肪グラムで最も満足のいく食事を得るための選択肢を提供します。

人気のタコベル食品

カリカリタコ最高栄養の事実
サービングサイズ1タコ
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 190
脂肪100からのカロリー
総脂質 11g	17%
飽和脂肪4.5g	23%
コレステロール 30mg	10%
ナトリウム 330mg	14%
炭水化物 15g	5%
食物繊維3g	12%
砂糖2g
タンパク質 8g
ビタミンA 10％・ビタミンC 4％
カルシウム8％・鉄6％
* 2,000カロリーの食事に基づいて

タコベルメニューの基礎はタコ選択です。豊富な種類のトッピングを含む柔らかい、甘いタコスの両方があります。 Taco Bellのタコスのカロリーカウントは、タコスあたり170〜ダブルデッカータコス最高.

ザ タコベルクランチータコ最高 190カロリーと11グラムの脂肪（示されている）を提供するファンのお気に入りです。それは多くのように聞こえるわけではありませんが、ほとんどの人はこれらのクランチスナックの2つ、3つ以上を食べます。あなたが3つを消費する場合、最終結果は570カロリーと33グラムの脂肪を消費することになります。

あなたがブリオを好むなら、あなたは340カロリーから860カロリーまでの範囲のアイテムを手に入れるでしょう。人気のある チーズビーンとライスブリトー 420カロリー、17グラムの脂肪、920ミリグラムのナトリウム、6グラムの繊維、および11グラムのタンパク質を提供する。

豆の中に鉄のような栄養がありますが、一般的に野菜の含有量はあまり高くありません。

Taco Bellでは朝食用品も人気があります。 4パックの Cinnabon Delights 310カロリー、18グラムの脂肪、35グラムの炭水化物および20グラムの砂糖を提供する。

最も健康的なオプション

Taco Bellでは、350カロリー以下、10グラム以下の脂肪がたくさんあります。実際、タコの多くは200カロリー以下です。ザクランチータコ、 例えば、カロリーは170カロリー、脂肪は9グラムです。またはチキンソフトタコ 160カロリーと5グラムの脂肪。それらを一緒に注文すると、430カロリーの食事があります。

いくつかの場所では、フレスコ画メニュー、350カロリー以下の7つのアイテム、10グラム以下の脂肪も含まれています。ザフレスコ画チョコレートビーフタコ, フレスコ画チキンソフトタコ、 そしてフレスコ画ステーキソフトタコ それぞれ140カロリーしか提供していません。

少なくとも健康的なオプション=

あなたがTaco Bellメニューから何を注文するかを決める前に、避けるべき食品を知っておく必要があります。あなたが体重を減らそうとしている場合や、痩せている場合、またはポストタコ・ベルの後悔なしで暮らしたい場合は、これらの食品から離れてください。彼らの中には、野菜がいっぱいになるようなものもありますので、メニューを詳しく見てください。

• フィエスタタコサラダ：840カロリー、45グラムの脂肪
• チキンフィエスタタコサラダ：790カロリー、38グラム脂肪
• Nachos Bellgrande：770カロリー、44グラムの脂肪
• ビーフグリルストゥフトブリトー：680カロリー、30グラム脂肪
• Crunchwrap Supreme：560カロリー、24グラムの脂肪

最悪のタコベルメートミス

あなたがタコベルで作ることができる最大の間違いは、あまりにも多くの料理を注文しています。いくつかのタコやタコとブリオの組み合わせを注文して食べるのは簡単です 方法 食べ過ぎ、カロリーが多すぎる、塩が多すぎる、脂肪が多すぎる。

したがって、タコスベルで食べるときに後悔を避ける最も簡単な方法は、水またはダイエットソーダで1〜2種類の低カロリー食品を選ぶことです。

DipHealthからの言葉

誰もがしばらくして気に入っているので、タコベルやファーストフード店で食べるのが面倒ではありません。しかし、タコ・ベルのカロリーをコントロールし続けるように計画しておくべきです。あなたが行く前にあなたの食事を選んでメニューの写真があなたの決意を揺さぶらないようにしてください。その後、よりスマートなタコスベルの栄養の選択肢を作るために小さな食事を食べ、あなたの食事をリーンに保つために高脂肪のおかずをスキップします。

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