ローヤルゼリーの健康上の利点、使用方法、および副作用

ローヤルゼリーはミツバチが生産する物質で、たんぱく質、糖、脂肪酸、プロバイオティクス、そして水で構成されています。それはほんの少しのミツバチ（他のすべてのミツバチがビーブレッドを食べる間）のために働き蜂によって作り出されます、そしてそれはミツバチが女王蜂に発達するのを助けます。

ローヤルゼリーは、オンラインで幅広く購入できるため、多くの天然食品店、ドラッグストア、および栄養補助食品を専門とする店で販売されています。

ローヤルゼリーの用途

提唱者は、ローヤルゼリーは以下のようなさまざまな条件で役立つことができると主張しています。

• アレルギー
• アテローム性動脈硬化症
• 糖尿病
• 疲労
• 高コレステロール
• 炎症
• 月経前症候群（PMS）

ロイヤルゼリーは女王ミツバチ（卵を産み、コロニーの個体数を維持する責任がある）の種類によって消費されるので、ロイヤルゼリーを食べることは妊娠を助けることができると主張している。

さらに、ローヤルゼリーは、老化プロセスを遅らせ、エネルギーレベルを高め、免疫系を刺激し、肝臓の健康を増強すると言われています。

ローヤルゼリーの健康影響に関する研究は限られていますが、ローヤルゼリーが一定の利益をもたらすかもしれないという証拠があります。ここでは、利用可能な研究からのいくつかの重要な発見を見ています：

糖尿病

ロイヤルゼリーは血糖値を調節する可能性があり、 カナダ糖尿病学会 2型糖尿病患者の試験では、ローヤルゼリーを1日3回摂取して8週間摂取すると、プラセボと比較して血糖値と心臓病マーカーが減少することが分かった。

血糖コントロールは糖尿病管理の重要な要素ですが、ロイヤルゼリーを糖尿病治療薬として推奨するには、より多くの研究が必要です。

高コレステロール

2016年に出版された小規模の研究では、健常な閉経後の女性はロイヤルゼリーを3ヶ月間毎日服用しました。研究の最後には、HDLコレステロール（いわゆる「良い」コレステロール）の大幅な改善とLDL（「悪い」コレステロールと呼ばれる）および総コレステロールレベルの低下があった。

2017年の研究の結果は、ローヤルゼリーがコレステロール値を改善するのに役立つ可能性も示唆しています。研究のために、軽度の高コレステロールを有する成人は、ローヤルゼリーまたはプラセボのいずれかを3ヶ月間毎日服用した。研究終了時には、ローヤルゼリーを服用した人では総コレステロール値とLDLコレステロール値が低下しましたが、トリグリセリド、HDLコレステロール、体重、腰の大きさ、体脂肪は変化しませんでした。

健康な成人に関する以前の研究では、ローヤルゼリーがコレステロールに影響を及ぼさないことが分かった。

月経前症候群（PMS）

予備研究は、ローヤルゼリーが月経前症候群（PMS）の低下に役立つ可能性があることを示唆している。出版された研究 医学における補完療法 女性の大学生は、ローヤルゼリー（月経の初日から2回の月経周期を経て）またはプラセボのいずれかを服用した。ロイヤルゼリーの2ヶ月間の摂取後、PMSの症状は減少した。

副作用

研究の不足のために、ローヤルゼリーの長期的または定期的な使用についてはほとんど知られていない。しかし、ローヤルゼリーは一部の人では重度のアレルギー反応を引き起こすことがありますので、ハチの製品にアレルギーがある場合は、ロイヤルゼリーを使用する前に注意して医師に相談することが重要です。

ローヤルゼリーを摂取した後の喘息、アナフィラキシー、出血性大腸炎の症例があります。

ロイヤルゼリーは、DHEA-Sのテストステロンへの変換をスピードアップすることにより、男性（特に男性）のテストステロンレベルを上昇させる可能性があると、健康成人の研究によると、

ロイヤルゼリーは、ワルファリンなどの特定の薬物と相互作用することがあります。 DHEA-Sや他のホルモンのレベルに影響を与える可能性があります。

あなたが妊娠している場合、または授乳中の方は、ロイヤルゼリーサプリメントを服用する前に、医療提供者に相談してください。

テイクアウト

ローヤルゼリーは、クイーンズミツバチの長い寿命と繁殖力の原因となる栄養価の高い食品であると言われていますが、人間の健康への影響に関する小規模で予備的な研究はまだありません。私たちがもっと知るまで、ローヤルゼリーは、糖尿病や高コレステロールを管理するための食事や運動などの確立された戦略の代わりに使用すべきではありません。

いくつかの人々は、ローヤルゼリーを服用した後、アレルギーや薬物相互作用のような有害作用を経験しており、テストステロンや他のホルモンのレベルに影響を与えるかもしれないという懸念があります。あなたがまだそれを試すことを検討している場合は、まずそれがあなたのために適しているかどうかをあなたのヘルスケアプロバイダーに相談してください。

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