ハーブとIBSのための自然療法
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過敏性腸症候群（IBS） (十一月 2024)
時には、あなたの過敏性腸症候群（IBS）を管理下に置くのは難しいかもしれません。あなたはそれが消化器系の症状に適していると考えられているいくつかのハーブや他の自然療法について学ぶのが役に立つかもしれません。
処方薬と比較して、薬草療法はより少ない副作用と長期使用の安全性についての懸念の潜在的な利益を提供します。しかし、処方薬は一般に公開される前に厳格な安全性試験を受けなければなりません。これは安全性と有効性に関する研究文書化された情報を提供します。
ハーブ系サプリメントを試す前に、それがあなたが服用している薬と相互作用したり、腎臓病や肝疾患を含む根本的な病状のために問題を引き起こしたりしないことを確認するために医師に相談してください。
消化器系の健康を改善するためのハーブ
これらのハーブは全体的な消化器系の健康を改善すると考えられています。それらは、ＩＢＳサブタイプ（便秘優勢、下痢優勢、または交代性タイプ）にかかわらず使用のために示される。
ハッカ油
ペパーミントオイルは、腹痛の軽減に効果があるため、American College of Gastroenterologyから承認印を得るための唯一のハーブ系サプリメントです。
この痛みを和らげる品質は、ペパーミントオイルの腸の運動性への影響の結果であると考えられています。ペパーミントオイルは腸の筋肉を弛緩させるようです。これは腹痛に寄与する筋肉のけいれんを減らすことができます。
ペパーミントオイルを過剰に摂取すると逆の効果があり、吐き気、下痢、嘔吐、腹痛、めまい、心拍数の低下（徐脈）を引き起こす可能性があります。
滑りやすいエルム
Slippery elmは、ネイティブアメリカンがさまざまな健康状態の治療法として長い歴史を持っています。消化器系の健康の面では、滑りやすいニレは腸系の裏地をコーティングすることで刺激を落ち着かせると考えられています。
滑りやすいニレのスツールへの影響は、なぜIBSの主な症状に関係なくそれが有用であるとみなされるのかを示しています。大便をスツールに加えることによって、下痢を和らげると考えられています。滑りやすいニレも便をやわらかくし、便秘を和らげます。
アーティチョーク葉エキス
IBS治療リストの新しい自然療法であるアーティチョーク葉抽出物（ALE）は、驚くべき可能性を示しています。2016年のメタアナリシスでは、さまざまな研究が、定期的な便秘や下痢から腸の動きを「正常」にまで減らすのに有効であることを示しています。これはシナロピクリンと呼ばれる特定の鎮痙化合物によるものと考えられています。
アロエ
アロエベラジュースはしばしばIBSの治療薬として販売されています。しかし、この問題についての限られた研究は矛盾しています。いくつかの研究は、それがＩＢＳ症状に影響を及ぼさないことを示した。それでも、少なくとも1回の二重盲検RCT試験で、便秘には効果があるが腹痛には効果がないことがわかった。まだ多くの議論があり、さらに研究が必要です。
アロエベラは血糖値の低下（低血糖）を引き起こす可能性があり、糖尿病治療を受けている人々には注意して使用する必要があります。
便秘のためのハーブ
便秘症の治療に効果があると考えられているハーブやハーブ製剤は、下剤効果があるためにあります。その中で：
- アマラキ アマラキの木の実はアジア中で発見されて、そしてアーユルヴェーダ医学でしばしば使われます。それは全体的な消化力に良い影響を与え、下剤として役立つと考えられています。
- トリパラ ビバタキ、ハリタキ、アマラキの木の実を作った薬草です。その下剤効果に加えて、Triphalaは腹痛と鼓脹を軽減すると考えられています。
- 薬草刺激性下剤 アントラキノンと呼ばれる物質を含む興奮性下剤として使用されています。これらの例には、senna、cascara、rhubarb、およびfrangulaが含まれます。
アントラキノン系ハーブ下剤は、長期間使用すると肝臓の毒性や損傷のリスクが高まる可能性があるため、7日間以上使用しないでください。
下痢のためのハーブ
特定のハーブは下痢症状の静穏化と関連しています。その中で：
- カモミールお茶、液体、またはカプセルの形で入手可能で、腸内の炎症と静かなけいれんを軽減すると考えられています。カモミールは、低FODMAPダイエットをしている人には適していません。
- ベリーリーフティーブルーベリー、ブラックベリー、またはラズベリーの葉から作られたものも含めて、タンニンが含まれているため、炎症や腸内の水分の分泌が減少する可能性があります。
