変形性関節症の寒さを生き延びる

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冬に近づくにつれ、多くの関節炎患者に恐怖感が現れます。彼らは彼らの骨でそれを感じることができます。寒さは関節の痛みや関節の硬直を悪化させる可能性があります。 'シーズンは不快になります。

いくつかの常識的なヒントを覚えておくことで、関節炎の人々が寒さに耐え、おそらく冬を楽しむことができます。アドバイスはとても簡単に聞こえるでしょう。あなたは恐ろしい "Duh！"と聞こえるでしょう。しかし、多くの人々は、寒い天気を耐えることができる最も簡単な提案に従わない。あなたが寒い天候を乗り切るために必要なことはここにあります。

暖かく衣服を着て

束ねます！あなたのワードローブには、暖かいジャケットまたはコート、セーター、スエットシャツ、スエットパンツ、ロングパンツが含まれている必要があります。暖かさの層を簡単に追加できるいくつかのアイテムを混ぜる。タートルネックと熱い下着が理想的です。

屋外に行くときは、常に帽子、スカーフ、手袋、またはミトンを着用してください。手袋を飛ばしてはいけません。なぜなら、あなたの痛い指に完全にフィットしないからです。その場合、ミトンは良い代替品です。あなたの手が覆われていることを確認してください。

ブーツについては、ファッショニスタになることを忘れて：防水性のブーツを手に入れよう。あなたが暖かく保つつもりなら、足を乾燥した状態に保つ必要があります。

熱を上げないでください

高価なガス価格とその結果として高価なユーティリティのこの日と年齢では、熱を上げてお金を節約することは、関節炎患者の選択肢ではありません。あなたはお金を節約するためにサーモスタットを下げることに誘惑されるかもしれません。しかし、あなたは他の方法でそれを支払うかもしれません。

サーモスタットを合理的な設定に保つ - あなたが快適であると判断する設定。プログラム可能なサーモスタットは、自宅にいない時間には低く設定し、帰宅する直前には高い温度に調整することを検討してください。効率的ですが、プログラマブルサーモスタットは、自宅にいるときに暖かい温度を保証します。

プラグインいくつかの暖かさ

電気毛布やヒートパッドなしで冬を過ごさないでください。電気毛布は、あなたが休んだり眠ったりしている間、あなたを暖かく保つためにより効果的です。ヒートパッドは、関節が寒くなると痛いほど硬くなっている局所的な領域に、より便利です。多くの異なる電気毛布と加熱パッドが利用可能です。あなたは暖かさでリラックスするのに役立つものを選んでください。

屋外に行く前に2回考えてください

ジャケットなしで郵便を受け取ったり、コートなしで店や郵便局にすばやく移動したりするために、外に出かけるのは簡単なことです。これには何が問題なのですか？あなたは寒くなるのを許しています。それで、ルールを作ってそれに固執してください。適切な衣服やアウターウェアがなければ、寒さに素早く移動することはできません。

リーフレイクとスノーシャベルには言わない

身体活動が良いことを前提に、適度な量の葉掻きや雪の刈り取りが良いと思う人もいます。しかし、あなたは本当に寒い中で身体的に活発でなければなりませんか？アドバイス：別の方法を見つけてください。

冬の間はエクササイズプログラムを続けることは間違いなく重要です。それはあなたがより座りや身体的に不活発になる原因となることがあります。あなたが夏の夜に夜間に散歩をした人なら、寒い気候はその活動を抑止するかもしれません。しかし、あなたはある種の穏やかな運動プログラムを維持しなければなりません。

自分を治療する

一杯のホットチョコレートやホットチョコレートがいかに暖かくなるかは驚くべきことです。ホットドリンクは、癒し、慰め、暖かさです。ホットドリンクを飲みながら1日を始めたり、終日お過ごしください。ホットチョコレートやホットチョコレートは、ステープルを考慮する必要があります。常にそれらを手に入れてください。