あなたの重度のPMS / PMDD症状を軽減する

ほとんどすべての女性は、その期間の1〜2週間前に月経前の症状をいくつか経験します。しかし、女性の約40％で、症状は月経前症候群または月経前不快気分障害の診断を下すのに十分なほど重要です。

PMS / PMDDにはいくつかの治療法の選択肢があります。あなたにとって正しい治療の種類はあなたの症状の重症度によって異なります。軽度のPMSしかない場合は、ライフスタイルを変更するだけで気分がよくなりますが、重度のPMSまたはPMDDがある場合は、他の薬や治療法が必要になることがあります。

ファーストライン治療の選択肢

すべての女性が以下の推奨から恩恵を受けることができますが、PMS / PMDDと診断された女性はこれらの基本的なライフスタイルの変化に従うべきです：

• アルコール摂取量を減らす
• カフェイン摂取量を減らす
• 高血糖炭水化物食品（白パン、白米、パスタ、お菓子）を排除
• 低血糖複合糖質（全粒穀物、玄米、小麦パスタ、フルーツ）を食べる
• 毎日の運動

生活習慣の変化があなたの症状を緩和するのに十分ではない場合は、薬理学療法について話し合うためにあなたのヘルスケア提供者と相談する前に他の治療法の選択肢を試すことをお勧めします。有益であると主張する多くの代替療法があります

以下は、臨床研究によっていくつかの利点があることが示されている補完的および代替的な医学療法のリストです。

• 認知行動療法（カウンセリング）
• リフレクソロジー
• 炭酸カルシウム1200 mg /日
• チャステベリーフルーツ（Vitex agnus castus）20 mg毎日

一次治療が効果がない場合はどうなりますか？

あなたが重度のPMSを持っているか、あなたの軽度のPMS症状がこれらの第一選択治療オプションのいくつかを試みた後に改善されないならば、あなたは他の薬を始めるか追加する必要があるかもしれません。これらの薬は、PMSの症状の原因となるホルモンレベルや脳内化学物質に影響を与えることによって機能します。

経口避妊薬の併用

• ピルは排卵を抑制します。これは、黄体期または月経前期のホルモン変化のバランスをとるのに役立つと考えられています。
• 症状が主に身体的なものであれば、最も効果があります。
• 軽度から中等度の症状を持つ女性に最適かもしれません。

連続または黄体期セロトニン再取り込み阻害薬 （SSRI）

• 黄体期または月経前期に起こるホルモンの変化は、神経伝達物質のセロトニンの機能を低下させる可能性があります。これはうつ病、不安、および過敏性などの症状を引き起こす可能性があります。
• 周期14日からあなたの期間が始まるまで黄体期の間だけに取ることができます
• 1〜2日以内に症状を軽減します
• 低用量から始めて、必要ならば増やすことができます
• 主に気分に関連した症状または重度のPMS / PMDDを持つ女性に最適かもしれません

エストラジオールパッチおよび経口プロゲスチンまたはミレナ

• 避妊薬が効かない場合は、2番目のホルモン療法

GnRH類似体とアドバックホルモン補充療法​

• ホルモン療法の3行目。
• GnRHは排卵を抑制する注射可能なホルモンです。
• 一時的な「更年期障害」状態を引き起こす
• ホルモン補充療法は、骨量減少や一部の更年期症状を防ぐために行われます

テストステロンを含むホルモン補充療法による腹部子宮全摘出術

• これが最後の手段です
• 重度のPMS / PMDDの女性で他のすべての治療法の選択肢が失敗した場合に考慮できます
• あなたの子宮と卵巣が削除されたら、あなたはもう妊娠することができなくなります

治療の全体的な目標は、できるだけ少ない介入でより良い気分にさせることです。一次治療が役に立たないのであれば、不満を感じないでください。それはあなたのPMSの症状を和らげるのを助けるためにライフスタイルの変更と薬の組み合わせをしばしば必要とします。PMS / PMDDモンスターを黙らせるためには、統合的なアプローチが最も効果的です。