にきびを治療するための自然療法

背中のニキビは決して楽しいことではありませんが、タンクトップと水着の夏用ワードローブはあなたを特に自己意識的にするかもしれません。薬用クリームとクレンザーが通常治療のための一番の選択ですが、多くの自然な治療と簡単なトリックはまたにきびを追放するのを助けるかもしれません。

にきびのすべての形態のように、皮膚の下の毛包が目詰まりするようになると（にも「ニキビ」に短縮される）にきびが発生します。油の過剰産生、細菌の蓄積、および産油腺の炎症はすべて、にきびの発生に関与しています。そして後ろの毛穴は顔の毛穴よりかなり大きいので、それらははるかに容易に詰まるようになることができて、すぐに後ろのブレイクアウトのための段階を設定します。

あなたが背中の傷に苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。研究によると、にきびのある人の約半数が「体幹のニキビ」（すなわち、背中、胸部、肩に現れるニキビ）に悩まされています。

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ティーツリー油

ティーツリーオイル（長い間アロマテラピーに使用されているエッセンシャルオイル）がニキビに関与する皮膚に住むバクテリアを殺すのを助けるかもしれないことが研究は示唆しています。ボディウォッシュの中には、キーツリー成分としてティーツリーオイルを使用するものがあります。これは、にきびを軽減するのに役立ちます。

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天然エクスフォリエーター

角質除去はあなたの皮膚から死んだ細胞を取り除きます。乾いたブラシの助けを借りて、あなたは死んだ皮膚細胞を剥がすことができます。等量のブラウンシュガーと生の蜂蜜を混ぜることは素晴らしいDIYボディスクラブを作ります。

これは予防的な戦略であることに注意することが重要です。それは追加の炎症や刺激を引き起こす可能性があるので、それはアクティブなにきびを減らすしようとするときに肌をこすらないことをお勧めします。

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低血糖食品

血糖負荷の高い食品（キャンディー、砂糖漬けの飲み物、白米、フライドポテト、低繊維シリアルなど）を一杯にすると、ニキビが発生しやすくなります。

肌を改善し、全体的な健康を増進するには、果物や野菜、全粒穀物、ナッツ、豆を選ぶことで、血糖負荷の低い食事療法に従ってください。

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植物性エモリエント

ミネラルオイル、合成ラノリン、カカオバターを含むボディクリームやマッサージオイルはニキビを悪化させる可能性があるので、オイルを含まない（アロエベラジェルのような）植物由来の製品で水分補給してみてください。オイル、シアバター、またはシーバックソーンオイル。

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抗炎症食品

炎症とニキビは密接に関連しているため、ベリー、ある種のナッツ、全粒穀物、豆などの抗炎症性食品に食事を集中させると、将来のニキビの発生を減らすことができます。

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乳製品摂取量の削減

酪農場でのんびりすると、にきびを防ぐことができます。研究によると、乳製品に含まれるアンドロゲンと成長ホルモンはニキビの発生を促進する可能性があります。

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ストレス管理技術

ストレスがニキビを悪化させるといういくつかの証拠があります。小さな研究では、 皮膚科学のアーカイブ たとえば、2003年に、大学生は試験期間中にさらに深刻なニキビを経験しました。

ニキビを予防するために、ヨガや瞑想などのストレス解消の練習をしてみてください。

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亜鉛が豊富な食品

いくつかの研究は、亜鉛（必須ミネラル）がニキビ関連の炎症を緩和し、肌のオイル生成を抑えるのに役立つことを示しています。小麦胚芽、カキ、カボチャの種、ほうれん草などの食品で亜鉛の摂取量を増やすことができます。

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白い柳の樹皮

サリチル酸は、市販のニキビ洗剤や治療によく使われる成分です。より軽度のニキビの場合、皮膚に塗布すると、皮膚細胞の異常な脱落を矯正して毛穴を塞ぐことができます。

製品は通常合成されているサリチル酸で作られていますが、化学物質はまた白いヤナギの樹皮で自然に発見されます。白いヤナギの樹皮製品がサリチル酸で作られたものより効果的であるという証拠はありませんが、それらは従来の店頭販売製品の特定の成分を避けたい人々のための選択肢かもしれません。

これらの治療法は特に背中のにきびに対してテストされていませんが、それはあなたの肌をきれいに保つのを助けることができる可能性があります。栄養補助食品を使用する前に必ず医師に相談してください。