オーブン乾燥カキラウンド：癌予防レシピ
目次:
【PS4版 PUBG】ぼっち陰キャ最強決定戦ソロ【PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS PUBGモバイル(PUBG MOBILE)Vtuber】 (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー118脂肪0g炭水化物31gタンパク質1g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1回あたり：6（各1柿の価値） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 118 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 0g | 0% |
| 飽和脂肪0g | 0% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 2mg | 0% |
| 総炭水化物 31g | 11% |
| 食物繊維6g | 21% |
| トータルシュガー21g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 1g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム13mg | 1% |
| アイロン0mg | 0% |
| カリウム270mg | 6% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
満足のいく栄養価の高い午後の軽食をお探しですか？あなたは正しい場所に来ました。柿は鮮やかなオレンジ色のトマトのように見えますが、実際には栄養価の高い甘い果物です。フヤとハチヤの2種類があります。
このレシピでは、スライスして生で食べることができるfuyu柿が必要です（ハチヤ柿は、食べるためには柔らかく皮をむく必要があります）。これらの風味の柿の丸をスライスして焼いた後、あなたはこれらのおいしい果物の「チップス」を楽しむために正午の休憩を取ることができます。
柿には、カテキンやガロカテキンと呼ばれる抗酸化剤、そしてベツリン酸と呼ばれる化合物が含まれています。ベツリン酸は、癌細胞においてアポトーシスまたは細胞死を引き起こす可能性があります。
材料
- 6中型富有柿
準備
オーブンを２５０°Ｆに予熱する。
2.柿を幅方向に1/4インチの円形に薄く切る。
3.ベーキングシートの上に置かれた2つのワイヤーラックの間に柿を分けます。
4.中心が乾いて見え、端が丸くなり始めるまで、約1 1/2から2時間焼きます。
5.密閉容器に入れて冷蔵庫に入れます。
料理とサービングのヒント
よりカロリーの濃いスナックが必要ですか？これらの柿のラウンドを4分の1にして、手作りのトレイルミックスに使ってください。
クルミ、かぼちゃの種、ダークチョコレートチップスと混ぜてみてください。たんぱく質とカルシウムが豊富な軽食のために、それらをギリシャのヨーグルトのカップに加えることもできます。
繊維、ビタミンC、および酸化防止剤の余分なクランチのためのあなたの大好きなサラダにこれらのオーブン乾燥された柿のラウンドを含めてください。
それはとても用途が広いので、これはからの残り物を持つための素晴らしいレシピです。一週間中大規模なバッチを作り、朝、午後、または夕方に甘い、カリカリした欲求を満たすようにしてください。彼らはあなたの前菜やデザートの盛り合わせにユニークな感謝祭の追加です。並ぶバスケットにそれらを注ぎ、そしてお祝いの秋のおやつをお楽しみください。または、カリカリのチップと組み合わせて、歯ごたえのある栄養豊富なスナックをお召し上がりください。
