自家製PE機器とおもちゃ

子供を物理的に活発に保つことは、高価なおもちゃを必要とせず、手作りのPE機器も仕事をすることができます！小さなハンドウェイト、エクササイズボール、フラフープ、ジャンプロープ、抵抗バンドなど多彩なアイテムが安価です。しかし、あなたはまた、ダイムを費やさずに、あなたの子供の遊び場（またはあなた自身の家庭のジム）を在庫することができます。あなたとあなたの家族が一緒に使うために、毎日の家庭用品を自由に交換してください。

トンネル その他の障害、または建設資材：段ボール箱、段ボールのシート、またはソファクッション

ハンドウェイト： 着色ビーズ、乾燥豆、さらには水を加えてプラスチックボトルやミルクジャグに充填してください。希望の重さのためにレベルと内容を変化させ、それらの三頭筋と上腕二頭筋を働かせます。子供たちを慎重に指導して、つま先で体重を落とす可能性は低いです。座っている間に腕を持ち上げるようにしてください。

バランスビーム： 床に直接置かれた画家のテープ、または外側の歩道のチョーク。 2リットルのスクエアミルクカートン、洗って、乾燥させ、新聞を詰めて一直線につなぎ、古い2インチ×4インチのビーム（破片を最小限に抑えるために研磨されている）。子供のヒールトゥー・トゥ・ウォーキングをマスターした後、彼らは片足で跳躍できますか？ティプトー？歩いて横に？彼らがラインを旅行する新しい方法を提案できるかどうかを見てください。

タイトロープ： 通常のナイロンロープまたは綿の衣服ライン（子供のための第2のロープを追加してバランスを保つ）

ソフトボール （屋内で使用するのに安全）：丸めた靴下、風船、紙袋、豆袋

パラシュート： 古いベッドシーツ。あなたのシートを使って上に小さなボール、靴下、または風船を跳ね返すことによって、武器を動かし、心拍数を上げます。または、パラシュートを上下に振ったり、その下に隠れたり、空中に投げたりするなどです。

トランポリン： 床に置かれたソファークッション

スクープやキャッチャー： 空の洗濯用洗剤は、底部が切り取られたもの（砂の端または電気テープで覆われているもの）。ハンドルを保ち、スクープを使って小さなボールを空中に投げつけたり、友人や兄弟と前後に動かしたりします。

ジュニア野球バット： 空の2リットルのソーダボトルを洗って乾かします。 18インチのダウエルロッド（ボトルにロッドを入れ、木ネジで固定し、ダクトテープで仕上げる）で強化します。 Wiffleボール、Nerfボール、waddedソックス、ビーンバッグなどで使用します。

ホッケースティック、野球バット、またはピンタススマーカー： 古いプール麺または庭（壊れた場合には破片を見る）

バレーボールネットまたはリムボス： 糸、紐、または古い布張りの小片。空のカーペット敷きの空間とロフトの風船、ビーチボール、または詰まった紙を前後に掛けます。または、リムボをする！子供がリムボールの下（またはこの場合はリボン）の下に背もたれを掛けることができない、またはしないようにしたら、誰が気にしますか？彼らは彼らが好きだが、 "スティック"の下でかき乱すか、這うか、動かさせる。

ターゲットを叩く： 穀物箱;ほとんどすべてのサイズのプラスチック製のボトル（空、新聞、豆、ジングボール、あなたが手にしたもの）、プラスチックカップ

ゴールキーパーの目標： 古いベッドシーツは（それの後ろには何も壊れていないことを確認してください！）、大きな段ボール箱または洗面台が横になっています

ツイスターターゲット： カラーテープ;形状にカットされた滑り止めの棚のライナーまたは古いヨガマット。古いマウスパッドまたはシリコーンホットパッド。床に広げて障害物コース、ジャンプゲーム、ストレッチゲームなどを作成します。

ピンポンパドル： 小型で丈夫な紙の板。工芸スティックやボール紙で作られたハンドル付き。卓球をしていない場合は、風船や紙球を使用してください。

全く何も： これらの脳ブレイクの多くは、わずかなスペース、エネルギー、想像力を必要とするものではありません。

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