フィットネススタジオの必需品

あなたの家庭用ジムや一流の設備を備えた個人トレーニングスタジオを飾る時、あなたは選択的でなければなりません。あなたはたぶん大きなジムやヘルスクラブのようなスペースを持たないでしょう。多くの場合、それは想像を絶するあらゆる機器を収容しています。あなたが本当に必要なものを絞るのを助けるために、小規模なジムが所有しなければならないすべての機器の上位10個がここにあります。

1.トレーニングベンチ

トレーニングベンチは、体重トレーニングの練習を行うために使用される調整可能なプラットフォームです。背もたれを調整することができるはずですので、平らな位置から斜めに動かすことができます。あなたはベンチの範囲をオンラインで見つけることができますが、うまく構築され、簡単に調整可能なベンチを探します。パーソナルトレーニングスタジオには、少なくとも2つが必要な場合があります。

2.ダンベルセット

これはおそらくあなたの最も重要なジムの機器の購入です！ユーザーグループのプロファイルに応じて、非常に軽いものから非常に重いものまで、一連のダンベルを取得します。ダンベルは、プラスチックコーティングからカラフルなものからまっすぐなものまで、様々なサイズ、形状、材質のものがありますので、お選びください。ラックでセットを入手して時間と空間を節約しましょう。

3.バーベルセット

バーベルにはオリンピックバー（男性は55ポンドバー、女性は45バー）、スクワットラック、ベンチプレスラック、リムーバブルプレートがあります。それ以外の場合は、小さなバーを備えた固定式または簡単に調節可能なバーベルのセットが役立ちます。もちろん、収納用ラックはバーベルにとって不可欠です。

4.ケトルベルセット

Kettlebellsは、若干異なる筋肉プロファイルを活性化するため、ダンベルの代替品となります。必ずしも優れているわけではありませんが、人気があり購入する価値があります。 Kettlebellsは、さまざまな重量、サイズ、さらには形状になっています。

プルアップフレームとバー

これはチンアップとプルアップを行うためのものです。プルアップバーを上にしてスクワットラックを探すと、コストとスペースを節約できます。

6.トレッドミル

心地よい心臓トレーニングが必要です。様々な傾斜、速度を持ち、心拍数の監視を提供するトレッドミルが必要です。あなたがそれを買うことができれば堅牢な、商業的なジム標準のトレッドミルを入手し、より多くを費やしたいならば、仮想トラックまたは他のアドオンでマシンをチェックアウトしてください。

7.静止自転車

静止型自転車は、心臓血管の耐久性を作動させるためのトレッドミルおよび調整機の代替品です。自転車に関する素晴らしい点は、心拍数を上昇させるためのインパクトのある方法（ローラーと一緒に）を提供することです。そして、エアロビックフィットネスに対する若干異なる神経筋アプローチを強調しているので、3つすべてを持つことは良い選択です。

8.調整機

このトータルボディマシン、特に強力なエアロビクストレーニングでは、たくさんのことができます。下半身に重点を置くバイクやトレッドミルとは異なり、ローワーは脚、中芯、上半身にぶつかり合って頭から足へのトレーニングを提供します。さらに、1カロリーのカロリーを燃焼させるのに役立ち、また、心臓発作を起こすのに影響の少ない方法です。

9.フィットネスボール（エクササイズボール）

フィットネスボール、特にコアエクササイズの周りに多くのエクササイズをデザインできます。それは、胸のプレス、二頭筋のカール、死んだバグ、またはプランクの膝のタックのような動きに余分な安定性の課題を追加します。それで、あなたのジム設備の武器に追加してください。

10.アクセサリー

アブソリュート用のロールアウトホイール、上半身ストレッチ用の木製バー、リハビリ用のバンドとチューブ、「柔らかい」抵抗運動（特にうずまきの作業に適しています）などの小さなアイテムを追加します。

集計

このラインナップには機械設備がないことにお気づきかもしれません。ほとんどの大型ジムでは、ケーブルマシン、レバーマシン、スミスマシンなどの機器が標準装備されていますが、すべてのジムには必要というわけではありません。購入する前に視聴者と予算を考慮してください。

どんなタイプの機器に投資する前に考慮すべきもう一つのことは、特に一人以上の人が一度に運動しているときに、そのような機器を安全に操作するために必要な空間である。あなたの保険を最新の状態に保ち、部屋をレイアウトするためのスマートな方法を見つけ出す。