あなたが秋に食べなければならない果物と野菜

味が良く、栄養が豊富で、価格が安い！季節によって食べ物を買うことに3つの大きな利点がある！私の好きな秋のフルーツと野菜のうちの7つがここにあります。

りんご

私は私のリンゴが気に入って好きです。タートグラニースミス、スイートピンクレディ、マイルドゴールデンデリシャス、スイートタルトフジ（私のお気に入り！）など、幅広い選択肢があります。一番好きなものを見てみましょう。リンゴは繊維が高く、カロリーが低いので、彼らは素晴らしい中日スナックを作っています。いくつかの専門家は、たとえ彼らが減量のために良いことができると言う。それらを平らに食べ、ピーナッツバターを広げたり、調理したりしてください！プロのヒント：Granny Smithリンゴはベーキングに最適です。

Butternut Squash

ジョーイから 友達 ロスを「squatternut bosh」と呼んで楽しんだ？あなたが欲しいものを何でも呼んでください。涼しい天気のスカッシュは私の本に欠かせないものです。それはやや甘い香りがあり、真剣に詰まっています。それはビタミンAとビタミンCの優れた供給源でもあり、どちらも寒い季節に入り込むのに最適です。 Butternutスカッシュは蒸し&マッシュ、キュービック&フライパンで調理され、さらにはフライドポテトに焼いても素晴らしいです！最後の人は人生を変える人です。

芽キャベツ

ブリュッセルの芽はここ数年の間に復活しました。彼らはおばあちゃんが作った退屈な野菜の野菜ではありません！右に調理すると、ブリュッセルの芽は柔らかくておいしく、やわらかい味がします。ソース（バルサミコ酢、テリヤキマリネ、マリナラなど）と様々なミックスイン（ナッツ、ドライフルーツ、砕けベーコンなど）で創造的になりましょう！どのようにそれらを準備するか分からない？まず、スライスしてタフな端を破棄します。それらを半分にカットします。次に、電子レンジでスチームを吹き込み、ゆっくりとした調理器に少量の液体を入れて入れたり、オーブンで高温に焼く。

簡単なピーシー！

スパゲッティスカッシュ

私を知っている人なら誰でもこのスカッシュが大好きだと分かっています！それはパスタのための素晴らしいスワップです：カロリーや炭水化物の負荷を節約することができますが、あなたはまだスパゲッティのボウルを食べているように感じるでしょう。 （はい、私はその名前を考えれば、やや明白です）。その丈夫な外観で脅かされることはありません。一度柔らかくなるまで調理すると、麺のようなストランドを簡単に掻き取ることができます。オーブンで焼いたり、電子レンジで焼いたり、ゆっくりと炊飯してください。選択はあなた次第です。ここには、3つのテクニックのすべてを概説し、さらに提案を提供する素晴らしいガイドがあります！

ビーツ

あなたが甘い歯を持っていれば、ビートはそれを満たす驚くほど良い方法です。すべての私の好きな秋の食べ物と同様に、ビートには、いくつかの恩恵があります。彼らは抗酸化物質で詰め込まれ、血液清浄器とも言われています。 （おいしいデトックス、誰ですか？）

カリフラワー

カリフラワーは与え続ける贈り物です。カリフラワーが米の代用品として使用されるブレンダーで打撃を受けることがわかった後、私は執拗になりました！スープにはすばらしく、ピザクラストは「揚げた米」です。カリフラワーをマッシュポテトを一杯にする方法としてマッシュアップするのも好きです。羊飼いのパイの軽いトッピングとして、これらのマッシーを使用することもできます。それを試してみてください！

ドングリ

ココナッツの甘いナツメ風味は、このリストを完成させるのに最適な方法です。そして、ソフトボールサイズのひょうたんは他の食べ物と一緒に信じられないほどの詰め物です！それを半分にして、種を取り除き、おいしい食用のボウルを2本焼く。チリ、軽いチーズソースの野菜で満たしてください。リストは頻繁に起こります。私を信じてください：これは本当に見つけることができます 押しつぶす 快適な食べ物の渇望！

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