あなたの薬を服用することを忘れないでください

遵守は「医師の指示に従う」のための空想の言葉です。それが本当に意味することは、ほとんどの人にとって、あなたの薬を服用することを忘れないことです。それは簡単に聞こえるかもしれませんが、50％もの人が薬を正しく服用していません。彼らは服用量を忘れ、間違った時に薬を服用し、指示を無視し、そして意図的に彼らがするべきであるより多くのまたはより少なく服用することを変更する。

薬は治療です

健康状態の大部分では、薬はあなたをよりよくするのを助けるために医者がしなければならない唯一のものです（手術は他の主要な道具です）。それがそれです：薬と手術。医師のその他のツールや技術は診断的なものです。言い換えれば、ツールはあなたが必要な薬（または手術）を把握するためのものです。

処方薬がいっぱいになっても、薬を正しい時間どおりに服用できるようにするための行動を取らないと、あなたは自分の病気の治癒または効果的な管理のいずれかにおいて、治療や進歩の可能性を損なうことになります。

すべての薬物療法を順調に保つのが難しい、または単に処方された投薬レジメンを維持するのが難しいと感じる私たちの場合、あなたの投薬を思い出しそしてあなたの治療計画を守るためのこれらの助言は解決策を提供するかもしれません。

1.ピルボックスを使う

あなたの薬を整理するための最も簡単な方法はピルボックスです。週に一度、あなたは週の各日のためにそれぞれの小さな容器にあなたの薬を入れることによってあなたのピルボックスを組織するためにいくらかの時間を取っておくでしょう。この習慣はあなたがあなたがあなたの必要な毎日の薬をすべて確実に摂取することを確実にするだけでなく、あなたが既にあなたの薬物を摂取したか否かを常に知ることを確実にする素晴らしい方法です。

あなたはあなたのドラッグストアや薬局で簡単なピルボックスを手に入れることができます。それらは、ロックしたり開けやすいものとは異なるサイズ、色、形のさまざまな種類があります。 1日3回以上服用する必要がある人のために利用できるピルボックスさえあります。ピルボックスは、薬を飲むのを忘れた頻度を知るのにも役立ちます。あなたはまだ箱の中に座っている昨日のピルと議論することはできません。

ピルの配置について戦略的になる

それが薬に関しては「視力外、心の外」は本当に本当です。あなたがそれを見ることができるところであなたの薬か丸薬箱を野外（ペットと子供から離れて）に出してください。これは、新しい薬を服用する最初の1〜2週間は特に重要です。あなたの薬の習慣が強いの後、あなたは薬を片付けることができます。 2週間分を忘れないようになるまで、それを片付けないようにしてください。朝の服用量を歯ブラシやコーヒーメーカー、または夜間の服用量でナイトテーブルに保持すると、毎日薬を服用するように指示されることもあります。

思い出すことのために自分に報酬を与える

不愉快なものより楽しいものを覚えておく方がはるかに簡単です。薬を時間どおりに服用することと何らかの特典（チョコレートのようなもの）をリンクさせることで、これを有利に使用してください。あなたは一日の特定の時間にチョコレート（または他の楽しいもの）を楽しむ習慣を非常に素早く開発することができます。チョコレートへのあなたの渇望はあなたのビタミンを取るためにあなたの記憶さえ引き起こすかもしれません！

あなたの薬のルーチンに異常な何かを追加

信じられないかもしれませんが、薬を服用する直前に愚かなことをすると、毎日薬を覚えておくことができます。研究者たちは、実験室で高齢の高齢者に頭の上に手を置いてもらい、反復的な記憶作業を行うことによって、この考えを実際にテストしました。高齢者がこれをしたとき、彼らは仕事をもっとよく覚えることができました。このヒントのアイデアは、薬を飲むときに変わったことをすることです（頭をたたく、木をたたく、指をスナップするなど）。別の意味で（タッチ）を追加することで、あなたはあなたの薬を覚える可能性が高まります。

5.最新の薬品リストを保管する

あなたは、誰かが彼がどの薬を服用することになっているのかを忘れたり、特定の薬について完全に忘れてしまったりすることに驚くかもしれません。投薬量および特別な指示があれば、現在の薬品リストを保管してください。あなたが何かを忘れていないことを確認するためにあなたがあなたのピルボックスをいっぱいにするとき、毎週リストを参照してください。新しい医療提供者を探す際にもこのリストが役立ちます。ほとんどの新しい患者摂取フォームは現在の薬のリストを求めます、そしてあなたが与えるより正確な詳細は、より良いです。あなたがそれをしている間、あなたの医療を最適化するためにこれらの他のヒントを試してください。

あなたの結め換え品を忘れないでください

もう1つの一般的な理由は、人々が薬を飲み忘れたことです。あなたが良い薬局を持っているならば、彼らはあなたに思い出させるように呼びかけるかもしれません、しかし結局あなたの処方の補充の上にとどまることはあなた次第です。だから、あなたが完全に外に出る前に、あなたの補充日をあなたのカレンダーにマークしてみてください。これは、通信販売の薬局を使用していて、薬を自分に出荷することを許可する必要がある場合に特に重要です。一部の通販薬局では自動補充プログラムも提供しています。あなたが定期的に服用する薬であなたの選択肢を調べてください。

薬物相互作用の可能性をチェックする

人々が意図的に線量を見逃しているもう一つの一般的な理由は、彼らが薬が彼らを病気にしているか、彼らに望まない副作用を与えていると信じていることです。あなたが薬を非難する前に、あなたの薬がお互いに戦っていないことを確かめるためにあなたの薬剤師と相談してください。またあなたが取っているあらゆる自然なか草の補足をまた考慮することを忘れないでいなさい。

あなたの薬の効果を妨げる可能性のある食品についてのラベルを常に注意深く読み、そしてあなたの医者の指示に従うのを忘れないでください。薬が「食物と一緒に服用する」または他の同様の指示として指定されている場合は、胃のむかつきやより重篤な副作用などの症状を防ぐのに役立つ場合があるので、それらを必ず守ってください。