チャイニーズファイブスパイスチキンレシピ
目次:
Korean Cuisine : An introduction to Korean Food (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー232脂肪18g炭水化物2gタンパク質16g栄養表示ラベルを非表示栄養表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：6（各1腿） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 232 |
| ％毎日の値* | |
| 総脂質 18g | 23% |
| 飽和脂肪4g | 20% |
| コレステロール 81mg | 27% |
| ナトリウム 1082mg | 47% |
| 総炭水化物 2g | 1% |
| 食物繊維0g | 0% |
| 総糖類0g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 16g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム15mg | 1% |
| アイロン1mg | 6% |
| カリウム239mg | 5% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
この低炭水化物の中国の5つのスパイスチキンレシピは焼くことが我々のお気に入りの1つですが、それはまた焼かれることができます。そして、はい、それは本当です：このレシピは炭水化物がゼロです。
5つのスパイスはあなたがスーパーマーケットに入れることができるブレンドです。 （あなたは彼らが何であるかを推測できますか？）
注意してください、鶏肉は少なくとも4時間（または一晩）マリネする必要がありますので、それに応じて計画します。この鶏肉のお気に入りのおかずはアジアのブロッコリー炒め物です。
マリネを作る 小さめのボウルに、1/3カップの醤油、1/4カップのオイル（軽いオリーブオイルやピーナッツオイルなど）、小さじ1杯のニンニク粉末または2つの新鮮なプレスガーリッククローブ、小さじ2杯の5スパイスパウダー、小さじ1生姜と大さじ1杯のドライシェリーを入れ、マリネとして使用する。 マリネチキン チキンチキン 375度のオーブンで焼く（1回または2回焼く）か、または焼きます（約45分または終了するまで）。材料
準備
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