ストレス管理のためにあなたのスマートフォンを使う方法

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あなたはビデオiPodが利用可能な最高のストレス管理ツールのうちの1つでありえると知っていましたか？それは本当です！（私は毎日私のものを使っていて、それから大きなリラックス効果を見つけることができます。）Video iPodを使ってあなたの日常生活のストレスを減らすことができる楽しい方法がいくつかあります：

エクササイズサウンドトラック

運動はストレス管理の重要な部分です。それはあなたに解放を与え、あなたのエンドルフィンを増加させ、そしてとりわけあなたの全体的な健康を改善します。 iPodを持っていない限り、一人で散歩に出かけたり、ジムで運動したりするのは必ずしも楽しいことではありません。イヤホンを差し込むだけです。私はいつもファーギー、アダムレヴィン、またはボノと一緒にエクササイズをすることができるので、今では私はワークアウトバディを持っているかどうかについて心配することはありません！

サウンドトラックの清掃

組織化された生活空間を維持することはストレスを管理するための素晴らしい方法です。クラッタは追加の緊張を引き起こすだけです！そして、あなたが正しい音楽を持っていれば、通常雑用のように感じるものはほとんどパーティーのように感じることができます！あなたがあなたのiPodのためのドックを得るならば、あなたはあなたの家のどんな部屋でも明るい音楽を演奏することができて、あなたがきれいにしている間楽しみを持つことができます。

スパサウンド

浴槽でリラックスして体を大事にすることもストレス解消のためのもう1つの素晴らしい方法です。そして、あなたが経験する緊張を和らげる恩恵は、心地よい音楽の正しい組み合わせで倍増することができます。ドアを閉めてiPodを固定するだけで、本当にスパに逃げているように感じます。

暑い音

アメリカ人はこれまで以上にファストフードを食べていますが、家で食べることは一般的に安くて健康的です。自家製の食事を作るのに時間をかけて恐れるなら、この記事を読んで、あなたにもiPodを助けてもらいましょう！お気に入りの音楽をいくつか入れてすばやく作業すれば、それは面倒な作業にはなりません。あなたは、調理時間をより速くするためにあなたが2つか3つの歌のコースにわたってすべての食事の準備を終えることができるかどうかさえ見ることができます。

食事のまろやかさ

研究によると、食事中に音楽を聴くと、食べ物をより美味しくし、消化を助け、さらに食べにくくなることさえあります。クラシック音楽が最も効果的ですが、iPodでメロウな音楽を再生すると効果的です。必要に応じて、テーブルの上に置いても大丈夫です。

ロードレイジ終了！

多くの人が通勤時にストレスを感じたと報告しています。あなたがラッシュアワーの交通渋滞の間に長い通勤をするならば、あなたはおそらくそれらの人々のうちの1人です！ Road rageに屈する代わりに、iPod用のRoad Tripドックを手に入れてオーディオブックを聴くことができます。通勤時間がもっと楽しくなり、前日の夜（または出勤前の朝でも）にコンピュータから本を即座にダウンロードできます。

個人的な充実

趣味を持ったり、何か新しいことを学んだり、そうでなければ創造的な出口を持つことが、ストレスの多い日に新しい命を吹き込むために必要なことだけなのです。 iPodで充実したオーディオブックを聴いたり、新しい言語を学んだり、新しい話題を探ったりしながら、人生を歩むことができます。

クイック笑い

笑いは大きなストレス解消剤です。残念なことに、すでにたくさんのストレスにさらされているときに笑うのが本当に面白いことを見つけるのは難しいことがあります。繰り返しますが、あなたのiPodが役に立ちます。 Dane Cookや他のコメディアンからスタンドアップコメディーをダウンロードして、数分または全番組を見ることもできます。時々、小さな笑い声があなたの態度を変え、気楽な気分になるために必要なのはそれだけです。

お気に入りの番組での時間管理

テレビでお気に入りの番組を見ているのに、見る時間がそれほど多くない場合（または、家族と一緒に夕方になってチューブの前に座ることを望まない場合）は、それらの多くをビデオにダウンロードできます。 iPodを使って、食料品店で並んで待ったり、ガソリンを飲んだり、昼食をとったりするなどの他のことをしているときにそれらを見ます。それはあなたが時間を節約し、それが本当に収まる場所にT.V.を合わせるのを助けます。