高血圧に対する6つの代替治療

ストレスや他の要因は高血圧、潜在的に危険な健康状態につながる可能性があります。血圧を下げるためのいくつかの方法がありますが、1つの効果的で自然な戦略は高血圧を減らすためにも示されているストレス緩和剤を使うことです。これらのストレス緩和剤は、有害な副作用を避け、他の健康上の利点を持ち合わせている傾向があります。高血圧のための健康的で自然な治療法についてさらに学びましょう。

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瞑想

瞑想は、同様に多くの健康上の利点を運ぶ非常に効果的なストレス緩和剤です。その中で最高の血圧の低下です。あなたが瞑想を挑戦として考えるならば、あなたは瞑想の異なるタイプがあることを知って喜んでいるかもしれません、そしていくつかは初心者のための簡単な戦略を含みます。この記事では、瞑想の種類に関する詳細情報を提供しているので、自分に合った方法を見つけることができます。

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ヨガ

ヨガはあなたの体、心、そして血圧に最適です。あなたがプレッツェルに曲がることができるか、またはあなたのつま先にかろうじて触れることができるかどうかにかかわらず、ヨガの多くの異なるレベルがあるので、あなたにぴったりのヨガトレーニングがあります。ヨガの利点に関するこの記事では、このタイプのエクササイズがあなたに影響を与える可能性がある多くの前向きな方法についてより詳しく説明し、始めるために使用できるリソースを紹介します。

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進行性筋弛緩（PMR）

プログレッシブマッスルリラクゼーションは、あなたのオフィスだけでなくあなたの家を含む多くの場所で行うことができる非常に効果的なストレス緩和剤であり、それを便利で効果的にします。それは血圧降下剤と同様に大きなストレス緩和剤です。 PMRについての詳細を学び、今すぐ始める方法を見つけてください。

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呼吸運動

他の人との衝突や締め切りに間に合うようにレースをしているようなストレスの多い状況でも、呼吸の練習は私のお気に入りのストレス緩和剤の1つです。呼吸はこのリストに含まれているので、おそらく彼らはまた血圧を下げることができると推測することができます。呼吸法を使用して血圧を下げ、ストレスを軽減し、健康全般を促進する方法の詳細を学びましょう。

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音楽療法

音楽は体と心を落ち着かせることによって大きなストレスを和らげることが証明されており、その他の健康上の利点もあります。実際、音楽療法は実際には痛みを和らげ治癒を促進するために病院で使用されるツールです。音楽を聴くと生理機能が速くなったり落ち着いたりすることがありますが、血圧を下げるのにも役立つことが証明されています。音楽の利点についてもっと学び、血圧を下げストレスを軽減するためにあなたの日常生活の中で音楽を使う方法を見つけてください。

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性別

楽しさに加えて、セックスは非常に効果的なストレス緩和剤になることができます。健康な関係の文脈の中で、性別はストレスを受けた個人に多くの利益をもたらし、血圧の低下などの身体的利益をもたらすことさえ示されています。ストレスがあなたの性欲にどのような影響を与える可能性があるか、セックスがどのように大きなストレス緩和者になることができるか、そしてあなたがストレスを受けている時でさえセックスの気分に入る方法についてもっと学びましょう。

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ナチュラルトリートメント

ナトリウム摂取量の減少、カフェインの減少、サプリメント、フィットネスプランなど、他の自然な治療法があります。これは、低血圧と健康増進をもたらすのに役立ちます。ここで高血圧についてもっと読む。

免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。それはすべての可能な予防策、薬物相互作用、状況または悪影響を網羅することを意味するものではありません。代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。