ホットヨガスタジオの気温

あなたがホットヨガのクラスにサインアップした場合、それはどれくらい熱くなりますか？答えは、あなたが試みている特定のタイプのヨガに大きく依存します。あなたは間違いなく下記のいずれかの教室で汗を流しますが、108と95の間には大きな違いがあります。

あなたは、すべての熱が平等に作られていないことに気付かないかもしれません。いくつかのホットスタジオは最新の輻射熱を持っていますが、他のスタジオはいくつかのスペースヒーターの周りを投げてそれをいいと呼んでいます。また部屋の湿度をコントロールするものもあり、より汗をかいた経験ができます。これらの要素のそれぞれは、部屋が実際どのように熱く感じるかに影響します。

ホットクラスやヨガクラスを試す前に、健康管理者に相談して適切な活動であることを確認することをお勧めします。ホットクラスの前と最中に水を飲むようにしましょう！ここで最も人気のあるホットスタイルの6つのヒートインデックスです。

ビクラム

最もよく知られている種類のホットヨガはBikramで、スタジオは 105F 湿度は40％です。 Bikramのヨガは、26ポーズのシリーズで定義され、常に同じ順序で行われます。 Bikramのシーケンスを模倣するクラス（そしてそのために訴訟を起こす準備ができているクラス）も、約105に熱を上げます。

バプティストパワーヴィンヤサ

Baptiste Power Vinyasaのスタジオは、ボストンに本拠地を置き、米国内の20以上の州に所在するスタジオと提携し、Baron Baptisteのスタイルでホット・フロー・ヨガを教えています。教室は約95 F ストレッチを容易にする。

CorePowerヨガ

この人気のあるスタジオのチェーンには、それぞれ独自の好みの温度を持つメニューが用意されています。彼らの全レベルのホットフロークラスであるCorePower Yoga 2（C2）クラスは、 93と98 F。彼らのホットヨガは26ポーズで 105F 部屋（おなじみ？）。

エボリューションヨガ

この急速に拡大しているスタイルは、米国、南米、オーストラリアのスタジオと、ヨーロッパとアジアの追加の系列会社を誇っています。共同設立者のMark DrostはかつてBikramシニアのインストラクターだった。 Evolationは、モニカのPrimary Hot Series（関連する著作権訴訟を覚えているかもしれません）でBikramのシーケンスを教えています。105F。彼らの他の製品は、75〜90°F.

モクシャヨガ/モドヨガ

このカナダに本拠を置くヨガフランチャイズは、米国の8州（計数）に所在し、緑色の教室を 103 F。モクシャのシーケンスは常に同じ40ポーズで、約90分かかります。短い時間の学生は、シーケンスの60分または75分のバージョンを圧縮することができますが、vinyasaが好きな人はフローバージョンを試すことができます。

人々へのヨガ

東と西の海岸の場所を持つ寄付スタジオのこの急速に拡大しているチェーンは、Bikramのシリーズを教えることを止めることに同意し、Bikramの著作権侵害訴訟を裁判外に解決したことで有名です。 Yoga to the Peopleスタジオでは伝統的なヨガのクラスを提供しています。105-108 F.