MS熱不耐症であなたの涼を保つ

過熱は、多発性硬化症（MS）の症状を多くの人に発症​​させることがあります。これは、MS関連の熱不耐症と呼ばれます。実際、米国内多発性硬化症協会によれば、中核体温がわずかに上昇しただけで（症状の半分）、症状が悪化する可能性があります。これは、すでにMSで障害を受けている脱髄神経が、より暖かい温度で電気的インパルスを伝導するのにより多くの問題を抱えているためです。

このため、運動や湯煎などの他の方法では楽しい活動をしている間は、かなり気分が悪くなることがあります。日光浴、非常に暑いまたは湿気の多い気候にいる、または発熱することもまた、再燃の引き金となる可能性があります。

幸いなことに、MSの熱は一般に恒久的な損傷を引き起こしたり、脱髄プロセスを促進することはありません。しかし、それは確かに不快に感じ、痛みを伴う可能性があります。体温が下がると、症状は治まります。そのために、ここであなたを冷やすためのいくつかのヒントがあります。

手頃な価格であなたの家を冷やす

夏季には、エアコンは私たちMSのものと交渉できません。あなたの家のACの費用はあなたの医者がそれらを医学的に必要と見なすならば課税控除可能であるかもしれません。これに必要な書類について、会計士または公認会計士に尋ねてください。また、窓の着色をインストールすることで電気代を引き下げることができます。これは、夏の間に請求書をかなり削減することができます（そして、あなたの家の中に素敵な「クール」な感じを与えます）。これは通常2年以内に自分自身のために支払う。

パーソナルクーリング製品を使用する

さまざまな種類のベスト、ネックバンド、帽子など、さまざまな種類のパーソナル冷却製品があります。アメリカ多発性硬化症協会は、それらを必要としているがそれらを買うことができないMSを持つ人々にこれらの製品を届けるために冷却流通プログラムを持っています。いっそのこと、あなた自身のを作ってみてください。

冷たい食べ物を食べる

特に夏には、アイスクリームコーンやアイスキャンデーを本物の食事よりも好んで食べることへの熱意を失うと多くの人が報告しています。それは時折の治療には問題ありませんが、血糖値の変動によって疲労を悪化させないように十分な栄養を摂ることが重要です。

健康的な冷却食品のためのいくつかのアイデアが含まれます：

• さまざまな野菜と果物の生サラダ
• ナッツ、豆、卵、魚、肉などのタンパク質
• フムスなどの健康的なディップ野菜
• 冷たいサンドイッチ
• ガスパチョ（冷たいスープ）
• フルーツとナッツと冷たいミルク（または豆乳）をトッピングしたシリアル。

手持ちの冷たい飲み物を保管してください

冷たい飲み物を飲むことは本当にあなたの体温を下げるのを助けることができます。水が入ったペットボトルを冷凍庫に入れ、車内で溶かしながら飲みましょう（アイスティーや希釈レモネードで試してみてください）。あなたが熱い一杯のコーヒーで一日を始める習慣がある場合は、代わりに朝のアイスコーヒーを試してください。冷蔵庫に保管するために前夜に鍋を醸造してください。

熱を誘発する活動の前にあなたの体を冷やす

熱を帯びたシャワーで体を温めましょう。暑い日に外に出る前に寒くなると、暑さを感じる前にたくさんの時間がかかるようです。あなたはどれだけクールなシャワーに耐えられるか、そしてそれがどれだけあなたを助けるかを試す必要がありますが、あなたは耐熱性のあなたの増加に驚くかもしれません。

ディップを取る

85度以下の水の入ったプールは、運動やリラックスに最適な場所です。夏には地元の公共プール、またはいつでも屋内プールのYMCAにアクセスできます。

家電から熱を見る

多くの人々は、家電製品がしようとしている仕事を妨害する習慣を持っています。食器洗い機の中環を開けてガラスを挿入したり、オーブンで食べ物をつついたりするのは「調理中であることを確認する」。この習慣の問題は、熱風が持続的に吹き付けられるだけで、MSの症状が引き起こされることです。あなたがそれに耐えられるなら、あなたの干渉なしに機械に彼らの仕事をさせるのはたぶん良いでしょう。言うまでもなく、ストーブの上に立ってシチューをかき混ぜたりバーガーを焼いたりするなど、調理に必要な作業にもこの警告があります。

ミストファンを取り付ける

ミストファンは細かい霧状の水を空気中に吹き付け、近くの気温を20度から30度下げることができます。あなたはたぶん屋外の席があるレストラン、あるいは遊園地でそれらを見ました。彼らはあなたのパティオ、デッキやポーチで夏の数ヶ月の間に屋外にいるのを楽しむのを助けるために高価であるが本当に効果的な、解決策です。それらは壁または頭上式の梁に取り付けることができます、そしてまた地面に座る自立型のものもあります。

Cool-Offには、システムについて詳しく説明したWebサイトがあります。私たちは自分たちのミストファンを自分たちの中庭に設置しました。 85度の天候の中、ファンの下に座るときは文字通りセーターを着なければなりませんでした。

身障者用駐車許可証を申請する

あなたが移動補助装置を持っていないならば、それはあなたに障害のある駐車許可を得るために起こっていないかもしれません。それは駐車を容易にするだけでなく、夏に燃えるような暑い駐車場を横切って歩くのを避けるのにも役立ちます。このように、あなたはより短い距離を歩くことによってあなたのエネルギーを節約するだけでなく、あなたは熱からの症状を悪化させる危険性を最小にします。

あなたの中には、あなたが障害のあるタグを必要としない理由や他の人が考えるかもしれないことを恐れてタグを入手することに抵抗する理由のリストを持っているかもしれません。しかし、あなたが暑さに敏感であるならば、暑い月の間障害のあるタグは命の恩人になることができます。

街から出る

明らかに、より涼しい気候への移転はリスト上の最も極端な提案であり、おそらく最も実行可能性が低い（または望ましい）ものです。しかし、春の間に「暑さを感じる」ようになり、秋の半ばまで安心を得られない不運な人々の1人であれば、それは無視できない生活の質の問題かもしれません。

可能であれば、少なくとも夏の間は涼しい場所に休暇を取ってください。手頃な価格の選択肢の1つに、「家の交換」があります。ここでは、一定期間（1週間から夏全体に至るまで）家を誰かと交換します。このサービスを提供しているウェブサイトはたくさんあります。 Independent Living Instituteは、車椅子の人たちが設備の整った家を、アイスランドやフィンランドのような異国情緒溢れる（そしてクールな）ロケールで交換することを可能にする驚くべきアクセス可能な家の交換サービスを持っています。

DipHealthからの一言

それはあなたのMSの症状になると熱は敵対的ですが、落胆しないようにしてください。適切な計画と戦略によって、夏の日差しを楽しむことができます。さらに、あなたの症状が熱で燃え上がっても、あなたのMSは悪化していないことを安心してください。あなたが冷やすと彼らは治まるでしょう。