老化のフリーラジカル理論

あなたはフリーラジカルが何であるか知っていますか？あなたはそれらがあなたの肌を傷つけ、あなたの体に老化作用を及ぼすことがあると聞いたことがあるかもしれません。しかし、それは本当ですか？ここにあなたが老化のフリーラジカル理論について知っておくべきことと、その正当性について最新の研究が何を言わなければならないかがあります。

フリーラジカルとは何ですか？

フリーラジカルは正常な細胞機能の副産物です。細胞がエネルギーを生み出すと、それらは不安定な酸素分子も生成します。フリーラジカルと呼ばれるこれらの分子は、分子を非常に不安定にする自由電子を持っています。フリーラジカルは体内の他の分子と結合し、タンパク質や他の必須分子が本来の機能を果たさなくなります。

フリーラジカルはこの自然の過程で形成されますが、食事、ストレス、喫煙、アルコール、運動、炎症薬、太陽や大気汚染物質への暴露によっても引き起こされる可能性があります。

酸化防止剤とは何ですか？

酸化防止剤はスポンジのような遊離基を吸収し、遊離基の損傷を最小にすると信じられている植物で見つけられる物質あなたの体に利用できるたくさんの酸化防止剤があればそれは遊離基によって引き起こされる損傷を最小にできる。私たちが本物の植物や他の食べ物を食べることからのみ完全な抗酸化効果を得ることができるといういくつかの証拠があります。サプリメントはそれほど効果的ではないようです。

フリーラジカルと老化

老化のフリーラジカル理論は私達の体が老化するにつれて起こる変化の多くがフリーラジカルによって引き起こされると主張しています。 ＤＮＡの損傷、タンパク質の架橋および他の変化はフリーラジカルに起因している。時間が経つにつれて、この損傷は蓄積し、私たちは老化を経験するようになります。

この主張を裏付ける証拠がいくつかあります。研究は、マウスおよび他の動物の食餌中の抗酸化剤の数を増やすことが老化の影響を遅らせることができることを示した。この理論は、老化の間に起こるすべての変化を十分に説明しません、そして、フリーラジカルは老化方程式のほんの一部に過ぎないと思われます。

実際、最近の研究によると、フリーラジカルは実際には体に有益であることがあり、食物を通して摂取するよりも多くの抗酸化物質を摂取すると反対の意図した効果があることを示唆しています。ある研究（ワーム）では、よりフリーラジカルにされたものやフリーラジカルで治療されたものは他のワームよりも長生きしました。これらの発見が人間に引き継がれるかどうかは明らかではないが、研究はフリーラジカル理論の老化の慣習に疑問を投げかけ始めている。

テイクアウト

調査結果に関係なく、喫煙ではなく健康的な食事をとり、アルコール摂取量を制限し、十分な運動をし、大気汚染や太陽への直接の暴露を避けることをお勧めします。これらの対策を講じることは、一般的に健康には良いですが、フリーラジカルの生成を遅らせることもあります。