クリスマスホリデー悲しみを生き残る方法

アセンション(Ascension)へ向かう地球と人類 by K.Angel (十一月 2024)

クリスマスシーズンは、愛する人の死を悼む人にとっては特に難しいことがわかります。私たちの周りの休日の光景、音と匂い、そして避けることがほぼ不可能であるだけでなく、私たちがしばしば休日の季節に関連付ける伝統、儀式、そして集まりはまた愛する家族や友人がいるという事実を強調する傾向がありますもはや私たちと一緒にいることはなく、私たちの喪失感を悪化させています。この記事は、あなたが愛する人の死を悲しんでいるなら、クリスマス休暇シーズンに対処するのを助ける5つのヒントを提供します。

自分に許可の贈り物を贈る

死を悼むときに遺族が特定の方法で行動しようとする圧力は、いつでも喪失を悲しんでいる人々に不幸で不必要な負担を加えますが、これはクリスマスシーズン中に特に当てはまります。この休日に一般的に関連付けられている喜びと笑い声は、悲しみと泣き声が場違いで、他の人に休日を台無しにするかもしれないという感覚を生み出すことがあります。

このクリスマスシーズンに自分の涙を隠したり勇敢な顔をしたりしなければならないと感じているなら（あるいは逆に言えば、ではない笑うか、時には自分自身を楽しむ）、あなたは自分自身に許可の贈り物を与える必要があります。 自分のやり方で悲しんでも大丈夫です。現実の、あるいは想像された社会的圧力、あるいは人々が同じ悲しみの段階に従うという誤解にもかかわらず、愛する人を失うことを嘆く正しい方法はありません。そして、死が休日を過ごさないのと同じように、悲しみもしないので、対処するためにあなたがする必要があることは何でもするべきです。

自己愛を実践する

悲しみは大変な仕事であり、死を悼む人々に感情的な犠牲を強いるだけでなく、肉体的な犠牲ももたらします。多くの場合、遺族は、食生活の悪さ、運動不足、および/または睡眠不足のために疲れを感じます。残念なことにそして幾分皮肉なことに、休日の騒ぎは死を悲しんでいない人々のためにしばしばこれらの同じ問題を引き起こします、そしてそれはクリスマスが遺族でこれらの効果を悪化させることができることを意味します。

それがあなたを説明しているのなら、 あなたの身体的な必要性に注意を払うことによって休日の間にいくつかの自己愛を実践する。あなたが休日のパーティーに参加する予定がある場合、あなたが疲れを感じて睡眠を必要とする場合は早めに出発することを事前にホストまたはホステスに伝えてください（そしていつでも好きなときに出発できるように別に運転してください）。ホリデービュッフェで食事をする代わりに、休暇中に健康的に食べるためにこれらの6つの方法を練習してください。そして適度な運動でも、睡眠が良くなりストレスレベルが下がるので、犬を散歩に連れて行くか、友達に公園や地元のショッピングモールで散歩するように依頼してください。

あなたの恐れに立ち向かう

感謝祭と同様に、私たちは通常クリスマス休暇を家族や友人の幸せな思い出、そして私たちの特定の季節のお祝いを取り巻く多くの伝統と関連付けます。残念なことに、愛する人の死後、それらの同じ儀式や伝統は遺族の苦痛の源となる可能性があります。例えば、かつてクリスマスツリーを飾ることが大切で尊敬されていた家族の活動であったところでは、その記憶の単純な箱は今思い出が私たちの心と心をあふれさせるので悲しみと涙の波を引き起こす悲しみの地雷になり得ます。

あなたが心配しているか、あなたが休暇中にあなたの出発した愛する人を「忘れる」ことができないのではないことを恐れているなら、あなたはあなたが試すことができず、試みるべきでさえないことを理解するべきです。あなたがあなたの愛する人を思い出して悲しい気持ちになり始めるのではないかという恐怖をあなたに与えるのではなく、 あなたのクリスマス休暇計画に彼または彼女の記憶を取り入れることによってあなた自身に力を与える。たとえば、既存のものであれ新しいものであれ、購入または作成したものにかかわらず、1つの飾りをクリスマスツリーの名誉の場所に置いたり、お気に入りの写真を好きな場所に置いたりすることができます。あなたの心の中で彼または彼女の存在を意味する静かな場所でのキャンドル。

このような行動を意図的にとることは、私たちが恐れに立ち向かうのに役立ち、著しく下剤を示すことができ、そしてクリスマスシーズン中に慰めの瞬間と喜びさえ見つけることを助けます。

沈黙の陰謀を終わらせる

愛する人が亡くなった後、私たちの友人、家族、同僚などは、遺族を慰めそして慰めるための最善の方法で苦労することがよくあります。私たちが悲しんでいる間に気分が良くなることを心から願っていますが、私たちの周りの人たちはまた、私たちを泣かせたり、亡くなった愛する人の悲しい思い出を引き起こしたりするようなことをするのを恐れます。最終的な結果はしばしば「沈黙の陰謀」を生み出し、そこには誰も私たちのまわりの故人の名前を述べたり、使ったりしていません。

もしあなたがこれがあなたのソーシャルサークルで起こるかもしれないと感じたら、あなたはあなたの知人だけでなくあなた自身の周りの人々にもそのことを伝えることによってあなた自身を助けるべきです クリスマス休暇中に、故人の思い出を共有し、彼または彼女の名前を公然と使用することは問題ありません。必要に応じて。彼らが彼らの社会的なぎこちなさを克服するのを手助けする許可を与えられたら、ほとんどの人はすぐに彼らの個人的な話やあなたの愛する人の思い出を共有するでしょう。そうすることは、あなたの最愛の特別な素晴らしい資質を認めるだけでなく、あなたがあなたの悲しみに一人ではなく、あなたの周りの人々があなたのことを愛し、気遣うことを補強する。

あなたの現実を受け入れる

上記のように、愛する人の死後に経験した悲しみは、私たちに本物の肉体的、感情的、精神的な影響を与えますが、それは無視してはいけません。これが意味することは、あなたが悲しみの旅に沿って進むにつれて、あなたがたぶんあなたの通常のエネルギーおよび/またはあなたのYuletideの伝統のあなたの典型的な楽しみが欠けている休日の季節の間の瞬間を発見するでしょう。言い換えれば、あなたは今あなたの「普通の」自己ではありません。

したがって、あなたはすべきです あなたの限界を前もって決定し、知る。たとえば、クリスマスプレゼントを購入するために混雑したショッピングモールやデパートと戦うという考えが、今年は圧倒的に感じる場合は、それらのプレゼントをオンラインで購入することを検討してください。家族や友人と一緒にクリスマスを過ごすために伝統的に町や国を越えて旅行するが、今あなたがそれに気付いていないと感じているならば、そう言って他の計画をあなたの気分に合わせてもっと作るエネルギーレベル。

そして、あなたが一人でいたいという理由だけでこのクリスマスシーズンにあなたの社会的活動を制限したいのなら、これもまた完全に正常であることを知ってください。本当にあなたを愛していて、あなたが扱っている痛みを知っている人は誰でもきっと理解するでしょう。

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