体重を減らす方法についての男性へのアドバイス

私が体重を減らそうとしている男性から得た最も一般的な不満の1つは、ダイエット業界が女性に向けられているということです。女性は一般的に薄くなることを望んでいる、従って助言はそれらが細くなるのを助けるように調整される。しかし、男性の減量のヒントはどこにありますか？一般的にみんなは、筋肉を増やしながら体全体の強度を高めながら脂肪を減らしたいと考えています。

男性のための最高の食事療法のヒントを見つけるために、私はすべての減量の専門家である人々のパネルを集めました。これらは、体重が減った男性、専門のパーソナルトレーナー、そしてChris HemsworthやDaniel Craigのような俳優のために倍増したハリウッドスタントマンでさえあります。彼らは私に無駄のないそして速くフィットするための最善のヒントとコツを与えました。これらは細くするためのヒントではありません - これらはバフとリーンを得るためのヒントです。 </s></s></s></s></s></s></s></s>

男性のためのカロリーガイドライン

男性が体重を減らすとき、彼らは女性のために提供されるそれらと異なるカロリーガイドラインに従うべきです。人の体は違った方法で作られていて、もっと燃料を必要とします。しかし、それはあなたが欲しいものを何でも食べることができるという意味ではありません。普通の人が必要とするカロリー数と、特定の減量のニーズに合わせてガイドラインを調整する方法を見つけます。

腹部の脂肪を減らす方法

男性が脂肪を保持するための最も一般的な分野は中央部です。みんなそれを「ビールの腹」と呼ぶことが多い。しかし、酒を減らしただけではそれが消えることはおそらくないでしょう（それはおそらく助けになるでしょうが）。あなたの腹部の脂肪は健康上の問題の危険性が高くなりますので、推奨されるガイドラインの範囲内で胴囲を取得する方法を学ぶことが重要です。すべての男性がトップクラスのトレーナーが、どのように男性のクライアントをリーンタイトな腹筋を伸ばして維持するよう訓練するかを説明します。

人によってなされる10の最も大きい試しの間違い

ただジムに行っても体重が減るわけではありません。目標を達成するには、実際に自分が何をしているのかを知る必要があります。残念ながら、多くの男性はウエイトルームのフロアで仲間の仲間から運動アドバイスを得ています。そしてそれは災害につながる可能性があります。フィットネストレーナーや脂肪減少の専門家は、男性がジムで行っているのを見たことの間違いを明らかにしています。彼らはまたあなたのトレーニングをより効果的にするための素早い修正を提供します。

40歳以上の男性のための減量のヒント

ホルモンレベルを変えると、年をとるにつれて減量が難しくなります。 40代以降に体重が減った男性について研究が明らかにしていることを調べてください。それから人生の後半で無駄のない健康な体を得るための8つのトップクラスの方法を学びます。脂肪の損失の専門家がみんなに最高の仕事を言う戦略を学びます。

男性のための機能的フィットネストレーニング

あなたはあなたのウエイトリフティングルーチンに機能トレーニングを組み入れていますか？あなたがすべき。トップフィットネストレーナーは、機能的な運動はあなたが年をとるにつれてスーパーフィットと健康を維持するための鍵であると言います。しかし、この種のトレーニングはスポーツにおけるパフォーマンスを向上させるためにプロアスリートによっても使用されています。機能訓練とは何か、そしてあなたが学びたいのであればなぜそれが重要なのかを調べてください そして保つ 細身の、フィットボディ。