月経痛のための自家製加熱パッドの作り方

月経痛は、月経困難症または周期性疼痛としても知られており、女性の月経期間の前および最中に起こり得る下腹部に感じられる痛みを伴う感覚である。一部の女性はその期間中にごくわずかなけいれんを経験しますが、他の人にとっては痛みはひどい場合があります。時々、この痛みは骨盤と腰まで外側にも広がります。

抗炎症薬が役立ちますが、薬を避けることを好むのであれば、加熱パッドもあなたの痛みを和らげることができます。

そして、大金を手に入れるために大金を払う必要すらありません。

これはあなたがおそらくすでに自宅に持っているものを使用して加熱パッドを作ることができる方法です。

用品

• チューブソックス
• 米（インスタント米を使用しないでください）
• 電子レンジ

説明書

1. チューブソックスの足元にご飯を入れます。
2. チューブソックスの開口部を結び目に結びます。
3. 米の入った靴下を電子レンジに入れて2〜3分間大電力で置きます。時間は電子レンジによって異なりますので、1分半後に確認してください。
4. 電子レンジから靴下を外して、あなたが痛みを感じているあなたの体の領域に置きます。

追加のヒント

靴下は非常に熱いかもしれません。肌と靴下の間にタオルなどの素材を使用して、肌を火傷から保護します。

関連する読み物

月経痛を軽減する方法。自家製の加熱パッドがあなたのためにそれをしていない場合は、痛みを和らげるための他の方法があります。運動、経口避妊薬、特定のビタミン、薬草療法、および温浴はすべて他の女性に役立つと証明されている方法です。

月経中に軽いけいれんを経験するのは全く普通のことですが、けいれんが特に痛みを伴うようになった場合は医師に相談したいと思うかもしれません。あなたのけいれんが発熱を伴う場合、激しい痛みを経験する場合、またはあなたの期間が1週間以上遅れていて性的に活動的であった場合は、医師に連絡する必要があります。