耳鳴りのための自然療法

あなたが騒音を聞くとき、それは集中するのが難しいかもしれません。しかし、鳴っている、鳴っている、ざわめいている、または轟音が鳴っているかどうかにかかわらず、騒音が一定であるか、または外耳音がないときに定期的に聞こえる場合

2種類の耳鳴りがあります。主観的な耳鳴りはあなただけが聞くことができるノイズであり、耳鳴りの95パーセント以上を占めています。客観的耳鳴りは鼓動音と呼ばれることがありますが、検査中に医師に聞こえることがあり、筋肉の収縮や血管の問題に関連していることがよくあります。

耳鳴りは、加齢による聴覚障害、耳垢、中耳の圧力や体液、大きな騒音への曝露、頭部外傷、あるいは高血圧などの全身的な状態によって引き起こされることがあります。特定の薬はまた耳鳴りを引き起こすか悪化させることができます。

自然療法

人によっては、根底にある治療可能な状態があるかもしれません。主治医は、別の薬への切り替え、耳垢の除去、または血管の状態への対処を推奨する場合があります。

騒音をより煩わしくしないようにすることができる薬物または装置があるかもしれませんが、騒音を完全に排除できるものは何もないかもしれません。

これは耳鳴りを和らげるのに役立つと時々言われている自然な治療法の一見です：

1）イチョウ葉

ハーブは循環を刺激すると言われて、イチョウ葉は耳鳴りを持つ人々のサブセットに影響を与える可能性があります。

で発表された報告書については 系統的レビューのコクランデータベース 2013年に、研究者らは、耳鳴りのイチョウ葉について以前に発表された4つの臨床試験（合計1,543人の参加者）を調べた。

彼らのレビューで、研究者らは、イチョウが主な関心事として耳鳴りを持つ人々に効果的であるという証拠を見つけませんでした。軽度から中等度の認知症の人々を含む研究の一つでは、耳鳴り症状の小さいが統計的に有意な減少が血管性認知症またはアルツハイマー病のいずれかを持つ人々で見られました。

2）鍼治療

耳鳴りの一般的な治療法である鍼治療（手動または電気鍼）は、症状の管理に役立つと言われることがあります。

で公開されたレビューで BMC補完代替医療 2012年に、研究者らは耳鳴りの治療のための鍼治療に関する以前に発表された研究を調べました。

彼らの報告の中で、この研究の著者は、研究の質は大部分劣っていることを見出しました。鍼治療を唯一の治療法として用いた9件のランダム化比較試験のうち、試験の規模と質は「決定的な結論を引き出すには十分ではありませんでした」。

別の研究レビューの著者によると、で公開されています 耳鼻咽喉科学のヨーロッパアーカイブ 2015年には、英語の研究と比較して、「中国の研究で使用された鍼治療のポイントとセッションがより適切である可能性がありますが、これらの研究は多くの方法論上の欠陥とリスクバイアスを持っています。彼らは、鍼治療は耳鳴りを持つ何人かの人々に主観的な利益を提供するかもしれず、さらなる研究が正当化されると結論を下しました。

3）亜鉛

微量ミネラルである亜鉛は、体内の聴覚経路を通じて神経伝達に関与しており、いくつかの初期の研究で耳鳴りと関連しています。

で発表された研究 アメリカ耳鼻咽喉科ジャーナル 2015年に耳鳴りを持つ人々の亜鉛レベルを評価しました。研究の100人のうち、12人は血清亜鉛値が低かった。耳鳴りの重症度と音量は、亜鉛濃度が低い人のほうが大きかった。研究者らはまた、亜鉛欠乏グループの平均年齢は65.4歳であることを指摘した。

すべての研究が亜鉛濃度と耳鳴りの間の関連を発見したわけではありません。で発表された研究 臨床および実験耳鼻咽喉科 例えば、2015年には、韓国国民健康栄養調査（KNHANES）のデータを使用して、血清亜鉛濃度と耳鳴りの関係を調べました。

耳鳴りアンケートに回答し、血清亜鉛を測定するために血液サンプルを提供した2,225人からのデータを分析した後、研究者たちは、低い亜鉛レベルは耳鳴りに関連していないと結論付けました。

亜鉛投与を検討した初期の研究の多くは不適切な実験計画に苦しんできた。より最近の研究、無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験 耳科学と神経学 2013年には、60歳以上の耳鳴りのある人（年齢に関連した亜鉛欠乏症の可能性が高い人）に亜鉛サプリメントまたはプラセボを使用することを検討しました。

研究者らは、亜鉛治療後の耳鳴りハンディキャップアンケートでは5％の人が20ポイント以上改善したが（プラセボを服用した人の2％と比較して）、その差は統計的に有意ではなかった高齢者の治療

4) その他の救済策

バイオフィードバックは、心拍数や呼吸など、通常は無意識の生命機能を意識的に制御することを学ぶことを含むプロセスです。 2009年の研究で、研究者らは、バイオフィードバックと認知行動療法の組み合わせが、耳鳴りに関連した苦痛の軽減に役立つ可能性があることを見出しました。

予備調査では、耳鳴りのある人におけるビタミンB 12とマグネシウムの役割についても調べました。

最終的な考え

補助的な研究が不足しているため、耳鳴りの治療法としてこれらの治療法のいずれかを推奨するのは時期尚早です。サプリメントの使用を検討している場合は、まず医師に相談して潜在的なリスクと利点を検討してください。

ノイズを除去することは不可能であるかもしれないことを聞くことはイライラすることができますが、それはあなたの症状を管理したり対処しやすくするためにあなたの日常生活に取り掛かることができるかもしれません戦略があります。

例えば、ストレスのある期間はあなたの体の戦いや飛行反応を活性化し、症状を悪化させることがあります。定期的に運動し、瞑想、マインドフルネス、またはその他のリラクゼーションテクニックを実践することで、全体的な健康状態、睡眠、およびストレスを管理する能力を向上させることができます。