早い労働の間に弛緩する方法

あなたが早期に不安を感じると、より長く苦しい労働を意味する可能性があるので、早期労働をリラックスしてパニックする代わりに準備してください。だから、あなたはその時間をどのように過ごしていますか？

初期の労働の間に瞑想する

深呼吸と瞑想は、静かでリラックスした感覚を導きます。あなたが瞑想の技術に精通していない場合は、単純にあなたの目を閉じて、あなたの思考を落ち葉のように下流に浮かべるように、あなたの息に集中してください。

視覚化は瞑想のもう一つの形式です。快適なポジションに入り、目を閉じます。あなたの労働と出産の経験は、あなたが計画した通りに正確に進むと想像してください。あなたが心配している出産の特定の部分がある場合は、あなたが行くように状況を視覚化してください。あなたはまた、あなたの腕の中であなたの新しい赤ちゃんと一緒になる幸せを視覚化することができます。

あなたのバッグを仕上げる

病院や出産センターで使用する予定のバッグの中のほとんどのものを前もって計画して詰め込んでいます。しかし、今すぐに座って、あなたのチェックリストを静かに見て、あなたのパーソナルケアアイテムを含め、最後に必要なアイテムを見つけてください。

焼く！

笑ってはいけない、ベーキングは早い労働力を使う素晴らしい方法です。これはあなたがリラックスして正常な活動をするのに役立つ楽しい労働プロジェクトです。私は、あなたと一緒に病院に行くために、いくつかのクッキーやブラウニーを焼くことをお勧めします。あなたは、看護師があなたのおいしさを見てどれくらいうれしいか想像できますか？いくつかのカップルはまた、赤ちゃんが生まれた後に食べるために誕生日のケーキを作ることを選択します。

早い労働の間に映画を見る

映画を見るのが穏やかな気晴らしであると、一部のママは見ています。あなたの気分に合ったものを見つけるためにNetflixやHuluを熟読してください。あなたの家族と一緒にビデオエンターテイメントを楽しむのがいいですね。

あなたの赤ちゃんの服を折りたたむ

折り畳みは、リズミカルであり、多くの注意を必要としないので、素晴らしい活動です。それは、あなたが生まれようとしている新しい小さなものに集中するのにも役立ちます。それは素早い仕事を完了させるのに最適な方法です。

ベビーブックを記入してください

あなたは赤ちゃん本の中に妊娠情報や家系図を記入することができます。再び、収縮を止めて、必要に応じて快適な措置を取れるようにすることができます。赤ちゃんの本がない、またはこれがあなたにアピールしない場合は、赤ちゃんに手紙を書いてみてください。

早く病院に行かないでください

病院や出産センターへの入室が早すぎると、この不快な時間を身近な環境やあなたを幸せにするものから遠ざけることになります。あまりに早くそこに着くと、彼らはあなたを帰宅させるかもしれません。

ほとんどの女性は、できるだけ長く自分の家にいれば、ずっと快適です。病院に行くのが早すぎるのを避けるために、気を散らすことを見つけるのが最善の方法です。