減量と精神的なフィットネスのためにあなたのテレビの電源を切る

テレビの電源を切ると、平均して1日に約4時間の時間がかかります。あなたがその時間をかけて運動し、あなたの脳に運動を与え、そして強い関係を築くかどうか想像してみてください。あなたの人生に年を加えるだけでなく、あなたはより興味深く、元気よく、そして楽しくなるでしょう。だから思い切って一週間テレビを見ないようにしてください。最初は、それは奇妙でぎこちないものになるでしょう、しかしそれに固執して、すぐにあなたはすべての余分な時間を愛するでしょう。

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テレビはあなたの時間を食べます

米国の平均的な成人は1日4時間以上のテレビを見ています。それは毎日過ごす25％の時間です。あなたが突然25パーセント以上の時間を過ごしたと想像してください。あなたはすべてのあなたの運動に入ることができて、最初からあなたの食事を調理することができます、そしてまだ小説を書くために残された時間があります。

一生の間に、80歳の人はわずか98000時間の仕事に比べて116,800時間のテレビを見ていたでしょう。国民として、成人は毎日8億8000万時間のテレビ、または年間321億時間のテレビを見ています。こんにちは！私たちみんながテレビを見なくなったらどうなるか想像してみてください。

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テレビはあなたを強調する

一日平均4時間が過ぎると、みんながストレスを感じ、圧倒されるのは当然です。私たちは請求書の支払い、プロジェクトの終了、電話のかけ、そして家を掃除してテレビを見ます。私たちがやるべきこと（運動、家族と過ごす時間、食べる権利）がなくなってしまうので、私たちは圧倒されます。

そして、私たちが圧倒され、疲れ、そして疲れ果てたと感じるとき、私たちは何にもエネルギーを持っていません - あなたはそれを推測しました - テレビを見ます。それは恐ろしいサイクルです。だから一週間テレビから休憩を取り、あなたの人生に何が起こるか見てください。

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テレビはあなたを太らせる

気を取られながら食べることはあなたがどれだけの量を消費したかを評価するあなたの能力を制限します。マサチューセッツ大学のEliot Blassによると、人々はテレビを見ながら31から74パーセント多くのカロリーを食べる。

これにより、テレビの1食あたり平均で約300カロリーが追加される可能性があります。今家族の少なくとも40％が夕食を食べながらテレビを見ていると考えてみましょう。テレビが米国での肥満の大流行の大部分を占めていること、そして実際には、テレビが体重を増加させることが明らかになりました。

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テレビはあなたを面白くしません

多くの人々は、テレビ番組、スポーツイベント、およびコメディの要約である会話全体を持っています。彼らの実際の生活について尋ねられたとき、報告することはほとんどまたは全くなく、伝えるべき話もありません（彼らが見たテレビ番組を除く）。

人生はあまりにも面白くて素晴らしいので、テレビを見たり、テレビを友人に取り戻すことはできません。何か面白いことを見つけましょう。ボランティア、読書、ペイントなど、もっとテレビを見ることだけ。

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テレビはあなたの関係を台無しにする

米国の多くの家庭では、テレビは1日平均7時間40分でオンになっています。それだけでは、テレビを見ながら、あなたとあなたの大切な人や子供が一緒に時間を過ごし、経験を共有し、そしてより深い関係を築くための時間はほとんどありません。

一緒に座ってテレビを見ていても関係は広がらない。そのテレビの電源を切って、一緒にやること、料理、運動、散歩などを見つけましょう。

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テレビはリラックスではない

テレビは運動の逆です。あなたがテレビを見ているならば、あなたは通常座っている、横たわっている、または横になっています。あなたはできるだけ少ないカロリーを燃やしています。あなたがテレビを見ている間あなたが食べるそのすべてのその余分な食べ物はやけどしない。あなたの脳は落ち着きます。

しかし、あなたはリラックスしているわけではありません - あなたの心はまだテレビから刺激を受けています、あなたは情報を処理して感情的に反応しています。テレビのキャラクターについて考えているのを見つけたことはありますか？あなたはテレビ番組を夢見たことがありますか？これらはあなたが見てきたすべてのテレビを処理するために頭脳が懸命に働いているというサインです。

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テレビはあなたを隔離します

あなたが座ってテレビを見ているならば、あなたに新しいことやエキサイティングなことは何も起こらないでしょう。世界に出て、人々と話し、そして面白いことを読むことから、新しい機会とアイデアが生まれます。

テレビを見ることはあなたを隔離します。あなたがテレビを見ているならば、あなたの世界で何も変わることはありません。テレビの電源を切り、世界に出て、人々と話をし、そして何が起こるのか見てください。

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テレビは中毒性があります

テレビは中毒性になることがあります。テレビ中毒の兆候は次のとおりです。

• テレビを使って落ち着かせる
• 視聴を制御できない
• テレビをどれだけ見たかに怒りや失望感がある
• 見ないようにしていると縁に感じる
• 見ながらコントロールの喪失を感じる

一週間テレビをあきらめるという考えが恐ろしいなら、あなたはテレビにはまっているかもしれません。幸いなことに、テレビ中毒は習慣であり、喫煙のような身体的な中毒ではありません。問題を認識し、変更することを決定したら、それを制御できるはずです。

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テレビで物を買う

65歳までに、平均的なアメリカ人は200万のコマーシャルを見ました。製品やブランドに関するあなたの知識はこれらのテレビコマーシャルから来ています。あなたが必要としているものに対するあなたの認識はまたこれらのコマーシャルから来ます。

あなたのiPodがあなたのランニングシューズと話すことができるということを知らなかったならば、あなたはあなたの現在の靴があまりにもローテクであるとは思わないでしょう。あなたが吸引力を失うことが決してない真空について知らなかったならば、あなたの現在の真空は大丈夫に思われるでしょう。私たちの必要性の認識は、私たちが見るものによって決まります。少ないテレビを見て少ない必要があります。

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テレビはお金がかかる

基本的なケーブルパッケージは月額43ドルで、多くのパッケージはそれ以上のものです。それは少なくともテレビに500ドルを費やすことになります。あなたの町のすべての博物館や動物園への会員の購入、ジムの会員の取得、素晴らしい自転車の購入、10年間の利子で毎年10年間の投資、そして10,000ドル以上のお金を手に入れることができます。