それはあなたのうんちを保持することはどれだけ悪いですか？

それは人生の事実です：みんなのうんち。しかしながら、どのくらいの頻度で私たちが腸の動きをし、便がどのように見えるかは、人によってある程度異なります。この個性は、身体機能に関する文化的タブーとともに、腸の動きについて多くの誤解がある理由のいくつかです。

多くの人々は腸の動きのための典型的な頻度の定義を知らないし、腸の動きをしばらくの間「保持する」ことについて心配をするかもしれません。毎日排便する必要はありませんが（一部の人がそうですが）、「行く」という衝動が起こったときにスツールに入れるのはどれほど悪いのでしょうか。一般に、そうしても害はありませんが、それを習慣にすると望ましくない健康への影響が生じる可能性があります。

便秘の定義

切迫したときに腸をほぐすことがなぜ重要なのかを理解するには、便秘の背景を知る必要があります。 3日に1回以下の排便、トイレへの負担、腸が空になっていないような感じ、または硬い便を通り過ぎることは便秘の兆候です。

便秘は一般的であり、ほとんどの人は自分の人生のある時点でそれを経験します。しばらくの間止められたいくつかのケースは、十分な繊維を食べていない、または十分な水を飲んでいないなどの食事の問題の結果です。しかし、一部の人にとっては、便秘は慢性的な問題になる可能性があります。慢性便秘は、一部の薬の使用や過敏性腸症候群（IBS）などの機能上の問題など、さまざまな原因で発生します。便秘は不快であり、かなりの量の心配とストレスを引き起こす可能性があります。

単純な便秘の場合には、より多くの運動をすること、食物繊維を加えること、そしてより多くの水を飲むことが問題を軽減するのを助けることができます。市販の下剤や浣腸剤も便秘を治療するために使用されますが、便を通過させるために腸がそれらに依存するようになることによって便秘を悪化させることがあるので、使用には注意が必要です。しかし、便秘は深刻な根本的な医学的問題または投薬の副作用の結果である可能性があるので、それがたまに問題になるようになるときそれは医者と議論されるべきです。

「行く」という衝動を無視する

便秘は腸を動かす必要性を無視することと同じではありません。食物は小腸と大腸を通過するまで消化管で分解されて使用され、便として直腸に貯蔵されます。

体は直腸が一杯になり、空にする必要があるときに信号を送信するためのシステムを持っています。しばらくの間この感覚を無視して、おそらくもっと都合の良い時が来るまで浴室への旅行を延期することは可能です。たまにトイレに行くのを待っていても恒久的な害はありませんが、あまりにも頻繁に行うと体に影響を与える可能性があるため、習慣にはならないはずです。問題を引き起こすほど長い間スツールを握ることは大人には稀ですが、子供、特に幼児にはより一般的です。

便を長時間持ち続けると、便が硬くなり、腸の動きがより困難で不快になる可能性があります。直腸内にスツールが長く保持されるほど、直腸からより多くの水が吸収され、スツールがより硬くなり、したがって通過しにくくなります。硬い便を通り過ぎることは肛門管の裂け目である亀裂に関連しています。亀裂は非常に痛みを伴い、出血し、そして治癒するのにある程度の時間がかかる可能性があるため、切迫した時間が遅すぎず、トイレに行くことが重要である。たとえそれが亀裂であると考えられていても、便の中または上に見られるどんな血も常に医師に会う理由であるべきです。

私たちの体には、胃後反射と呼ばれるシステムが組み込まれています。これは、食べた後に腸の動きを通過させたいという衝動を引き起こします。それは食事の後にトイレを使うことが多い子供に最も一般的ですが、大人になるにつれてそれほど一般的ではなくなります（ただし、食事の後に便を通り過ぎたいという欲求がまだあります）。

大人には、不便なときや行き場がないときに腸を動かす衝動を無視することにつながる仕事または学校の義務があります。排便のスケジュールを組むことは、成人のスケジュールが邪魔になったときに行かなければならないという問題を回避するのに役立ち得る。そのような朝の最初の事のように、毎日同じ時間にトイレを使うように体を訓練することは便秘に対処している人々にとって有益であることができます。便秘がひどい場合は、訓練を受けた専門家の指導を受けながら腸の再訓練を受けることも有効です。目標は、柔らかくて通りやすい腸の動きをすることです。

抱きしめると問題になる

極端な場合には、便を繰り返しそして長期間に亘って保持することは感覚の喪失をもたらし得る。時間が経つにつれて、直腸内の筋肉が伸び、腸を空にする時間が来たときの感覚が弱まり、いつトイレに行くべきかがわかりにくくなります。これは、ひいては、うっかり不便に便を長持ちさせ、硬い便や便秘を引き起こす可能性があるというさらなる困難をもたらす可能性がある。この状態は医師による治療を必要とします。しかし、これは健康な成人には一般的ではなく、時折便に抱かれても起こりません。

子供の源泉徴収簿

子供が大便をすることはより一般的ですが、それはさまざまな理由で行われます。これが問題になる傾向がある年齢は約2.5歳で、約6歳までです。一部の子供たちは、排便のために遊びを止めたくなく、代わりにそれを持ち続けるでしょう（これは排尿にも当てはまり、時には濡れにつながります）。

場合によっては、便秘を伴う発作とそれに続く痛みを伴う便があると、子供は痛みを繰り返すことを恐れずに自分の便に留まることがあります。他の場合には、トイレの訓練は困難であり、そして何人かの子供は複雑な感情的理由で腸の動きを差し控える。これはすべて硬い便や便秘につながる可能性があり、腸の動きが痛みを伴う事象になるため、または腸の動きがストレスに関連するため、源泉徴収行動を強化します。

小児科医は、小児が便を差し控えたり、排便中または排便後に泣いたり、あるいは腹痛を抱えている場合に連絡を取られるべきです。

DipHealthからの一言

ほとんどの場合、腸の動きを止めてより都合の良い時間を待つことが長続きする害を引き起こさないことを安心してください。ほとんどの成人は、実用的な理由でトイレに行くのを遅らせる必要があると感じるでしょう。そしてそれが習慣にならないか、または便秘がない限り、それは何の問題にもつながるべきではありません。

しかし、長期間または一貫性のある方法で便中に保持すると、便が硬くなったり便秘になったりする可能性があるため、切迫したときに排便するのに時間がかかることをお勧めします。