感謝祭の間に悲しみに対処する方法

感謝祭の日は、愛する人の死を悼む人にとって特に残酷に感じることができます。この年に一度の感謝の気持ちで感謝の気持ちを感じることは難しいと思うだけでなく、私たちが休日に連想する伝統、儀式、集会でも、最愛の家族や友人がいないという事実が強調される傾向があります。私たちの喪失感を悪化させます。この記事では、あなたが愛する人の死を悲しんでいるのであれば、感謝祭の休日に対処するための5つのヒントを紹介します。

ノーと言うことを許可する

長年にわたり、あなたとあなたの家族は感謝祭の日にあなたの家に集まることを楽しみにしていました。しかし今年は、買い物をしたり、七面鳥やトリミングをしたり、テーブルを置いたり、家を自分で飾ったりすることを考えると、大変なことになります。あるいは、あなたは伝統的に他の家族や友人が主催する食事に料理を寄付したことがあるかもしれませんが、今年あなたの心はちょうどそれに含まれていません。感謝祭の休日の日課を変更するという考えは難しいと感じるかもしれませんが、 あなたは今、あなたがどれだけの責任を担って快適に感じるかを決める必要があります。 そしてそれをあなたの家族や友人に明確に伝えましょう。特定の作業に手助けをしたいだけなのか、それとも今年中に他の誰かがその責任を引き受けることを望んでいるのかどうかを自問してみてください。喪失後の生活に適応するときに「いいえ」と言っても大丈夫であり、あなたを愛する人たちは理解するだろうということを思い出してください。

手放す

私たちのほとんどは、感謝祭の休日がどのようなものであるべきかについての精神的な絵を持っています。本、雑誌、映画、テレビコマーシャル、そして私たちの子供時代の思い出でさえも、「理想的な」感謝祭のお祝いには何が必要かというイメージを作成することによって、この理想化を促進することがよくあります。これは多くのプレッシャーを生み出す可能性があり、これは今対処する必要がないもう一つのストレスの原因です。したがって、 彼らがあるように物事を受け入れることによってあなた自身にこの感謝祭のパスを渡しなさいたとえ彼らがあなたの頭の中でノーマンロックウェルのイメージを下回ったとしても。七面鳥は今年少し乾燥していますか？もう少し肉汁を加えなさい。食卓での完全な着席式ディナーを主催するのに力を集めることはできませんか。ビュッフェを設定し、人々が自分自身を提供することができます。何が起きたとしても、繰り返します。繰り返しますが、あなたを愛する人は理解するでしょう。

あなたの恐れを制御しなさい

多くの場合、死を嘆いている人は、「感謝祭の休暇中に自分のことを考えないようにするにはどうすればよいですか」と疑問に思います。真実はあなたができないということです - それではなぜ試しても？あなたがあなたの愛する人を思い出して悲しい気持ちになり始めるのではないかという恐怖をあなたに与えるのではなく、 あなたの感謝祭の計画に彼または彼女の記憶を取り入れることによってあなた自身に力を与える。例えば、あなたの愛する人のお気に入りの写真と火のついたろうそくを静かな場所に置きます。あなたの最愛の人は特定の休日の食べ物を楽しんでいましたか？それからあなたが彼または彼女の名誉にそれを仕えることを確認してください。気分が悪くなった場合は、食事の前後に、家族に好きな人のお気に入りの思い出を共有してもらいます。家族がテーブルで出発する愛する人のための場所を設定することは珍しくありません - 空の椅子はあなたの心と心の中であなたの愛する人の存在を深く視覚的に思い出させるものとして役立ちます。食事の後（七面鳥のトリプトファンが眠くならなかったと仮定して）、あなたは家族としてのあなたの愛する人の生活に重要な墓地、記念の場所、または他の場所を訪れるかもしれません。

フレッシュスタート

私たちが何年にもわたって私たちが家族や友人と一緒に形成してきた感謝祭の伝統は、しばしば刑務所のバーと同じくらい閉じ込められていると感じることができます。特別な感謝祭の日のパイを最初から焼く、早起きする、またはブラックフライデーに買い物をするのを遅くする、休日の照明や装飾などを付けることはあなたの幸せな感謝祭の思い出と織り交ぜられるかもしれません本当に持ってくる 君は 今年の喜び、あるいはいつもそうしたからといって何かをしたいというプレッシャーを感じていて、他の人がそれを期待しているのであれば。後者なら 新しい伝統の確立を検討する - 今年だけ - それはあなたのエネルギーと気分に合う。今年はおいしい新鮮なまたは冷凍のパイを購入したり、ギフトをオンラインで購入したり、家族や友人にライトや装飾を付けてもらうことを検討してください。覚えておいて、あなたが望むのであれば、いつでも元の伝統を再開することができますが、新しい伝統も同じように充実していることを発見するかもしれません。

あなたの限界を知っている

最後に、そしておそらく最も重要なのは、 ただし、今年は感謝祭を積極的に祝うことにしていますが、制限を事前に判断して知っておく必要があります。。例えば、あなたが伝統的に家族や友人の家で1日中過ごしたが、今年それに慣れるとは思わないのなら、ホスト/ホステスにあなたが欲しい/必要であると前もって伝えることは完全に受け入れ可能です。特定の時間までに出発する。たいていの場合、家族、友人、隣人などの感謝祭のお祝いを訪れるための招待状を何度か受け入れても、今年はそれらすべてに十分なエネルギーがあるとは思わないでください。出席する - 特に、あなたが悲しみに心地よく感じ、サポートを受けると思う集会。そして、あなたが一人でいたいという理由だけであなたの社会活動を制限したいのであれば、これも完全に正常であることを知ってください。繰り返しますが、本当にあなたを愛していて、あなたが扱っている痛みを知っている人なら誰でも理解するでしょう。