線維筋痛症における不眠症の有病率

線維筋痛症の激痛を一瞬で止める方法。 (十一月 2024)

線維筋痛症の人々の多くは、周りで最もよく知られている睡眠障害を持っています：不眠症。症状と呼ばれることもあれば、重複状態と呼ばれることもありますが、米国リウマチ学会は、2010年に改訂された線維筋痛症の診断基準にこの疾患を含めたほど十分に流行しています。

不眠症とは何ですか？

不眠症は、安静を感じるのに十分な睡眠をとることができないこととして定義される。あなたは寝ることができない、ベッドで起きて横になっているか、頻繁に起きるかもしれません。不眠症の診断のために、これはあなたが睡眠の機会があるときでさえ起こらなければなりません、そしてそれはあなたの機能性を損なわなければなりません。

次のような場合、不眠症になることがあります。

眠りにつくのに30分以上かかります
または、一晩に6時間以上寝られない
週に3回以上上記の症状のいずれかがある

不眠症の症状対線維筋痛症の症状

不眠症の症状と線維筋痛症の症状を見分けるのは困難です。どちらも原因として考えられます。

疲労
頭痛
注意/集中の問題
低エネルギー
やる気がない
不安やその他の気分の問題

したがって、主な識別要因は、夜通し眠れないことです。しかし…

線維筋痛症と不眠症が一緒になったとき

ここで、線維筋痛症の痛みはあなたが眠りにつくのを妨げたり、夜中に目覚めさせたりするのに十分である可能性があることを考慮してください。

睡眠障害は、一般的に、すべての痛みの状態で一般的です。しかし、で発表された研究臨床および実験的リウマチ関節リウマチのある人は健康な人より不眠症の症状が多いのに対し、線維筋痛の人は関節リウマチのある人よりもさらに多くの不眠症の症状を持っていることを示しました。

研究はまた、睡眠障害が人が鬱病であるかどうかにかかわらず線維筋痛症に存在することを示唆しています。

私たちは、なぜ線維筋痛症と不眠症がそれほど頻繁に一緒に起こるのか、確かにはわかりませんが、それはいくつかの一般的な生理学のせいかもしれません。最も有望な候補は神経伝達物質セロトニンであり、これは睡眠周期を調節するのに重要な役割を果たし、そして線維筋痛症の多くの場合に欠けている。線維筋痛症の最も一般的な治療法は、あなたの脳に利用できるセロトニンの量を増やすことです。

トリートメント

不眠症は、一般に睡眠不足とともに、線維筋痛症の症状をより深刻にすると考えられています。つまり、睡眠障害を治療すると、痛みや線維霧などが改善されるという副次作用がある可能性があります。

多くの線維筋痛症治療はあなたの脳のセロトニン活性を高めるので、それらはあなたの不眠症の症状を改善するかもしれません。両方の状態を持つ人々が通常の睡眠薬を服用することもかなり一般的ですが、それらの多くは線維筋痛症に関して研究されていません。

線維筋痛症の睡眠を改善することが示されている薬が含まれます：

シンバルタ（デュロキセチン）
リリカ（プレガバリン）
キシレム（酸ナトリウム）
フレクセリル（シクロベンザプリン）
エラビル（アミトリプチリン）
セサメット（ナビロン）

線維筋痛症の人は一般に、メラトニンやバレリアンなど、睡眠を改善するサプリメントを摂取します。メラトニンの有効性に関する研究は分割されていますが、線維筋痛症のバレリアンに関する研究はほとんど行われていません。逸話的な証拠によると、これらのサプリメントは一部の人々には効果があるが、他の人々には効果がない可能性があります。

認知行動療法（CBT）と呼ばれる一種の心理カウンセリングが、いくつかの研究で有望視されています。信念や行動が睡眠障害の一因となるという前提に基づいて、CBTの目的は態度を変え、有害な習慣を排除することです。ストレス管理も有益かもしれません。

限られた証拠はまた、鍼治療が線維筋痛症における不眠症を軽減するのに役立つかもしれないことを示唆しています。

不眠症があると思われる場合は、治療法について医師に相談してください。診断を確認したり、睡眠時無呼吸などのその他の一般的な睡眠障害をチェックするために睡眠調査を受けたいと思うかもしれません。