首や背中の捻挫があることをどのように知っていますか？

首と背中の捻挫は、最も一般的な筋骨格系傷害の一つです。あなたがあなたがどのように動くかについて注意していないならば、あなたはこれらの苦痛な状態のうちの1つを持続するか、あるいは悪化させるかもしれません。

捻挫とは何ですか？

捻挫は、1つまたは複数の靭帯に過負荷または過剰伸展をもたらす軟部組織損傷です。靭帯は、ある関節の骨をその同じ関節の別の骨に連結する結合組織の強い帯です。彼らの仕事は過度の動きを制限することなので、あなたがそれを捻挫するとき、あなたはおそらくそれを構造的完全性の限界のしきい値を越えて強制したでしょう。

靭帯は筋肉のように伸縮性がありません。つまり、靭帯を通常の長さと強さに戻すことは不可能ではないにしても困難です。一般に、筋肉が以前損傷した靭帯に起因する責任を引き受けることを可能にするために、理学療法および強化プログラムが必要とされる。

捻挫は、例えば、むち打ち症などのあなたの背中や首への突然の怪我によって引き起こされるかもしれません。しかしそれはまた接合箇所の漸進的な摩耗が原因かもしれません。

あなたはどのようにあなたが捻挫首または背中を持っていることを知っていますか？

捻挫の症状には、首の後ろの痛みや腰の痛みがあります。筋肉のけいれんやこわばりもあります。背中や首が捻挫されていると、疲れたり、いらいらしたりすることもあります。

首の捻挫の場合、症状には頭痛、のどの痛み、または腕や手のしびれや脱力感も含まれます。

捻挫による痛みは必ずしも最初から完全には発生しません。言い換えれば、あなたは刺激的な事件の翌日まであなたの症状の最悪を感じないかもしれません。

捻挫度

捻挫は（ひずみと同様に）度で測定されます。一等捻挫は軽微であり、それらのために最初に行うための最良のことは米です：休息、氷、標高と圧縮。 （背中を捻挫した場合は、その領域に氷を付けて安静にしてみてください。）アスピリンまたは他の種類のNSAIDも同様に役立ちます。炎症を制御するための捻挫の最初の数日間の目標。

スペクトルの反対側では、3度の捻挫は靭帯のすべての繊維の完全な断裂を含みます。 3度の捻挫は重度の怪我であり、関節の不安定性と同様に多くの痛みと炎症を引き起こす可能性があります。痛みが持続的または重度の場合は、医療専門家に相談してください。あなたや他の誰かが深刻な首のけがをした場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

捻挫した首や背中を過ぎる

捻挫から回復することは一般的に多くのことを含み、それらの多くはあなたが自分でできることです。

まず、癒す時間を与えましょう。アメリカの整形外科医院によれば、症状は1ヶ月から6週間で消える傾向がありますが、捻挫が完全に治癒するまでにはそれよりも長い時間がかかると言われています。

捻挫が発生した後、最初の数日は非常に低いキーの方法でアクティブにしますが。あなたは一日に数回この地域を氷で凍らせ、とても軽くて穏やかな動きをするかもしれません。

アスピリンやイブプロフェンを服用すると、捻挫に伴う痛みや腫れを減らすのに役立つ可能性があります。筋肉のけいれんがたくさんある場合は、マッスルリラクサーについて医師に相談してください。

首を捻挫した場合は首カラーを着用する可能性について医師に相談することもできます。軟組織の治癒が行われている間、これはあなたの首を安定に保つかもしれません。

理学療法についても医師に相談してください。 PTはあなたの怪我に合わせた運動プログラムを作成することができ、またあなたに超音波や牽引のような他の治療法を与えることができます。

多くの首と背中の痛みの患者は痛みの日記を書いて、痛みが現れるのはいつか、あるいは最悪の時間、それがどのように感じているのか、そしてそれを引き起こす引き金のようなことを記録する。ここでの考えは徹底的かつ正確にあなたの医者とあなたの症状を議論するために準備されたあなたの予定に入ることです。

しかし、ジャーナルに掲載された2015年の研究 国際リウマチ学会 痛みジャーナルを熱心に保管していた人々のために、それが腰を捻挫することになると、回復は実際にはもっと時間がかかることを発見しました。この研究の著者は、疼痛ジャーナルと頸部捻挫を評価した同様の研究についても報告しました。結果は同じでした。

この話の教訓？あなたの軽度の赤ちゃんはある程度まで捻挫する。正しい種類の活動はすべての中で最高の薬かもしれません。