緊張型頭痛に対する自然療法

緊張型頭痛は、最も一般的な種類の頭痛です。彼らは通常軽度から中等度の鈍い、痛みを伴う痛みを引き起こします。痛みは頭全体の周りにきつい帯のように感じることもあれば、首の後ろや頭蓋の付け根などの特定の領域に発生することもあります。付随する症状には、頭皮、首、および肩の圧痛、疲労感、過敏性、および睡眠困難が含まれます。

ストレス、不眠、睡眠習慣の変化、うつ病、不安、食事の抜け、体調不良、特定の薬物療法、身体の不活発化、歯の食いしばり、歯の磨き、長期にわたる身体の不快な姿勢など、さまざまな要因によって緊張型頭痛が引き起こされます。時間。

さらに、首や肩の筋肉や関節、妊娠、月経、または更年期に関連するホルモンの変動に影響を与える症状が頭痛を引き起こすことがあります。

時折、頭痛は脳腫瘍や動脈瘤と呼ばれる弱くなった血管の破裂などの深刻な病状を示すことがあります。頭痛を経験しているならば、それがあなたの医者に評価を依頼することが重要です。

自然療法

補完療法と代替療法は頭痛を持つ人々の間で人気があります。ジャーナルに掲載された調査では 頭痛 、慢性的な緊張型頭痛を持つ110人の人々が補完代替療法の使用についてインタビューを受けました。過去40％の人々が自然療法を受けていました。最も人気のあるのはカイロプラクティック（21.9％）で、続いて鍼治療（17.8％）およびマッサージ（17.8％）でした。しかし、面接を受けた人々の41.1％だけが、補完療法と代替療法が有益であると認識していました。

鍼治療、カイロプラクティック治療、およびマッサージに関する研究が行われてきたが、これらの治療法のいずれも頭痛に有効であると結論付けることができるほど十分に設計されたプラセボ対照研究はまだありません。ここに各療法についてのより多くの情報があります。

鍼

伝統的な漢方薬によると、痛みは身体のエネルギー経路に沿ってブロックされたエネルギーから生じます。そして、それは鍼治療針がこれらの見えない経路に沿って挿入されるときにブロックされません。

鍼治療がどのように機能するのか正確にはわからないが、提案されている理論のいくつかは、自然の痛みを軽減するオピオイドを放出し、交感神経系を落ち着かせるシグナルを送り、神経伝達物質（脳内化学物質）とホルモンの放出を引き起こすというものです。

鍼治療は一般的に60ドルと120ドルの間でかかります。鍼治療は課税控除が可能で（医療費と見なされます）、いくつかの保険プランは鍼治療のために支払います。

鍼治療を試みる前に必ず医師に相談してください。副作用には、針の位置の痛み、挫傷、または出血が含まれます。鍼治療も一時的な疲労を引き起こす可能性があります。まれですが、針が壊れたり内部の臓器や構造を傷つけたりすることがあります。あなたが出血性疾患を持っているか、または「血液減量」薬を飲んでいるならば、鍼治療は安全ではないかもしれません。

あなたが鍼治療を試みたいならば、最初に数週間の間週に1〜3回行くことを計画してください。

カイロプラクティック

カイロプラクティックの医師は、主に筋骨格系と神経系の障害、およびこれらの障害が全体的な健康に与える影響に焦点を当てている医療専門家です。

身体の癒しの力を強調して、カイロプラクティックは最も頻繁にそのような背中や首の痛み、関節痛、頭痛などの神経筋疾患の訴えに使用される実践的なアプローチです。

カイロプラクティックケアの顕著な特徴は「脊椎操作」であり、これは「カイロプラクティック調整」とも呼ばれます。調整の目的は、制限された関節に制御された力を手動で加えることによって関節の位置と可動性を回復させることです。

これにより、適切な機能が回復し、周囲の神経への圧力が軽減され、痛みや筋肉の緊張が軽減され、組織の治癒が可能になります。単独でまたは組み合わせて使用​​できる20以上の異なる調整方法があります。

副作用には軽度の痛みが含まれることがありますが、1〜2日以内に解決するはずです。骨粗鬆症、脊椎手術歴、血管疾患、脳卒中、またはしびれ、うずき、筋力低下などの神経損傷の症状がある人は、カイロプラクティックを探す前に医師に相談してください。

カイロプラクティックの多くの医師はまた、超音波、電気刺激、マッサージ、または軟部組織操作などの他の治療法を使用しています。

マッサージ療法

マッサージ療法は、リラクゼーションと健康のために筋肉や体の柔らかい組織に圧力を加えることです。

それは、ストレス関連の病気、睡眠障害、痛み、頭痛、高血圧、糖尿病、術後の腫れ、そして鬱病のような様々な病気に使われます。

訓練を受けた資格のあるセラピストによるマッサージ療法は一般的に安全です。あなたのマッサージセラピストがあなたの完全な健康歴を持っていることを確認してください。がん、最近のまたは治癒していない骨折、骨粗鬆症、慢性関節リウマチ、深部静脈血栓症、がん、最近の心臓発作、やけどまたは開放創、または妊娠している人は、マッサージを受ける前に医師に相談してください。

マッサージの副作用には、一時的な痛み、痛み、そして疲労などがあります。ごくまれに、マッサージが内出血、一時的な麻痺、および神経損傷を引き起こすことがあります。これは通常、不適切な資格のある人によるマッサージが原因です。

その他の自然療法

• アロマテラピー
• バイオフィードバック
• 催眠術
• ハーブ
• 心身テクニック
• 前療法
• リフレクソロジー
• 治療的なタッチ

特に次のような症状が見られる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• 重度の突然の頭痛
• 発熱、肩こり、発疹、錯乱、発作、複視、話すことの困難、脱力感、またはしびれ
• 頭部外傷後の頭痛

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