PCOSを使った10代の若者への公開書簡

PCOSを持つ若い女性、

これがあなたがPCOSを持つことについて本当に知る必要があるものです。

あなた一人じゃありません

あなたがこのひどい状態にあるのは世界で唯一の人であるように感じることができると私は思うが、あなたはそうではない。 10人に1人の女性がPCOSを発症する。これはあなたの学校にそれを持っている多くの女の子がいることを意味します、彼らの多くはたぶん彼らがまだそれをしているのを知らないか、あるいは自分でそれを守っています。

PCOSはあなたのせいではありません

それに直面しましょう：あなたはPCOSを持っているように頼まなかった。あなたはこの状態を起こすために何もしませんでした、そしてそれを止めるためにあなたにできることは何もありませんでした。 PCOSは遺伝性疾患です。あなたの家族の誰かがそれを持っていたし、どういうわけかそれはあなたに渡されました。あなたはPCOSが食べ過ぎたり、十分に運動していなかったりすることはありませんでした。

あなたがしたときにあなたが診断されたことを嬉しく思います

この状態を10代の子供として管理するのは楽しいことではありませんが、実際に診断を受けたときに診断されるのは良いことです。そのため、PCOSを患っている多くの女性は、赤ちゃんを産むときや症状がひどくなってから年上になるまで診断されません。あなたが今PCOSを持っているということを知ることは、あなたがPCOSをコントロールする前に、あなたがPCOSをコントロールできることを意味します。

非公開のFacebookグループを避ける

最近、ほぼ全員がFacebookに参加しており、全員が意見を持っています。 PCOSを持つ1人の女性に役立つことが必ずしもあなたのために働くというわけではありません。何かアドバイスが欲しい場合は、Facebookの他の人ではなく専門家を信頼してください。誰もが栄養士だと思っています。栄養、栄養補助食品について質問がある場合、または食事プランが必要な場合は、PCOSを専門とする登録栄養士栄養士に相談してください。

多くの人が自分の自尊心はFacebookに費やした時間の後に悪化すると思います。体重を減らさなかったり、前後に写真を撮った写真のように見えたりした場合、彼らは自分を打ち負かします。これらの理由から、PCOSの女性を対象としたFacebookグループを避けることが最善です。

あなたは赤ちゃんを産むことができます

PCOSと診断されたときに、妊娠が困難または悪化している可能性があることや、子供をもうけることができない可能性があることを医師が若い女性に伝えるのは嫌いです。将来がどうなるか誰も知らない。子供を持つことがあなたのレーダーに乗っていないとき、そしてちょうどあなたの膝の中に複雑な診断を投げた後に、今あなたを心配する必要はありません。不妊治療の世界ではいつでもまたは必要に応じて治療の選択肢を常に拡大しています。

誰もがよりよく食べて運動する必要がある

食事療法および身体運動は、PCOSの主な治療法です。あなたはあなたが特定の方法を食べる必要があるが、何を推測する必要がある唯一の人であるように感じるかもしれません？ PCOSの女性が食べるべき方法は、みんなが食べるべき方法です。これは全粒穀物、果物、野菜、豆、そして健康的な脂肪に焦点を当てた食事療法を含みます。あなたの両親はこのように食べるべきであり、学校のあなたの兄弟や友人もそうであるべきです。ほとんどの十代の若者たちは貧しい人々の食習慣を持っていて、彼らが必要とする栄養素を手に入れていません。健康的な食事をとることは今あなたのPCOS症状を助けるだけでなくあなたが長くて健康的な生活をするのを助けるでしょう。運動についても同じことが言えます。政府のガイドラインでは、子供と大人が毎日60分の運動をすることを推奨しています。

あなたはPCOS以上のもの

私はあなたがあなたの体についてどのように感じるかに影響を与えることができるPCOSの症状がたくさんあることを知っています。自分自身を置くことはあなたを悪化させるだけです。体に不快感を覚えたら、自分を止めて、本当に好きな部分に集中してください。あなたはあなたの目や髪の毛の色が好きですか？腕や脚の筋肉の強度はどうですか。あなたは頭がいい。あなたは強いです。あなたは素晴らしいです。そしてあなたはPCOS以上のものです。

愛、PCOSとの友達