ME / CFSと線維筋痛症のためのマッサージとその他のボディワーク

マッサージ、ロルフィング、ボーウェンテクニック、レイキなどの治療法は、線維筋痛症（FMS）や慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）の症状を緩和するのに役立ちますか？それはすべてボディワークの形式とあなたの特定の症状の両方に依存します。

これらの種類の治療法は、触覚または身体的操作を含むあらゆる治療法または治癒法と同様に、ボディワークと呼ばれます。

医師は通常、唯一の治療法としてではなく、補完的な治療法としてボディワークを推奨します。あなたの医者が推薦しないまたは支持しない代替治療法を試したいと思うかもしれませんが、あなたはあなたの決定に彼/彼女を含めそしてあなたの治療法についてのあなたの医者に報告するべきです。

マッサージ療法

まず、主にリラクゼーションを目的としたスウェーデン式マッサージと、体の機能を改善することを目的としたセラピーマッサージの違いを理解する必要があります。臨床マッサージ療法士は、筋筋膜の解放や神経筋療法などの技術を使って筋肉や結合組織をリラックスさせ、適切に機能させます。

特定の症状に対して正しいタイプのマッサージであれば、治療用マッサージがFMSまたはME / CFSの人々を助けることができることが研究によって示されています。それはあなたの組織や循環器系に同様の効果があるのでマッサージは運動できない人々のために特に有用であると専門家は言います。

資格のあるマッサージセラピスト（LMT）に行くことを確認し、他の痛みの状態や健康上の問題について必ず話し合うようにしてください。

線維筋痛症のためのマッサージ

FMSは痛みを引き起こし、あなたの体を触りや圧力に非常に敏感にするので、あなたはおそらくどんな種類のディープティッシュマッサージにも耐えられないでしょう。セラピストがあなたの筋肉にどれだけのプレッシャーをかけることができるかということになると、オープンなコミュニケーションラインが不可欠です。あなたのマッサージセラピストがFMSの治療に必要なやさしいタッチに慣れているか、またはそれについて何らかの研究をしても構わないと思っていることを確認してください。

マッサージの後、あなたはよりリラックスした気分になり、より良い夜の睡眠をとる可能性があります。そしてそれは順番にあなたの症状を軽減するのを助けることができます。

慢性疲労症候群に対するマッサージ

研究ショー優しいマッサージはME / CFS患者の不安を軽減し睡眠を改善します。 FMSと同様に、知識のあるセラピストを持つことと、あなたがどれだけのプレッシャーに耐えることができるかについて話すことが重要です。

ロルフィング

ロルフィングは、体の各部分を適切に整列させることを目的とした深部組織作業の一種です。それは、筋膜（筋肉を覆い、全身に広がる線維性結合組織）が硬くなり、短くなり、弾力性がなくなり、それによって多くの筋骨格系の問題を引き起こすという信念に基づいています。

線維筋痛症に対するロルフィング

ロルフィングは一般に大量の圧力と非常に深い組織の働きを伴うので、線維筋痛症のためにそれが有益であると主張するかもしれない間、ほとんどの専門家はこの種のボディワークがFMSを持つ人々のために多大な痛みを引き起こすと同意します。

慢性疲労症候群に対するロルフィング

いくつかの科学的研究は、RolfingがME / CFSの症状を改善することができることを示していますが、それがあなたを助けるという決定的に証明するのに十分ではありません。 Rolfingを試す前に、あなたの痛みのレベルとあなたの組織がどれだけ耐えることができるかを考慮してください。

ボーウェンテクニック

ボーウェンテクニックには、痛みを軽減し、筋肉を弛緩させ、関節や結合組織への正常な動きを回復させ、血流を増加させる助けとなる、刺激を脳や神経系に送る穏やかな摩擦テクニックが含まれます。根底にある理論は鍼治療に似ています、そして、いくつかのボーエン運動はあなたの体のエネルギーをバランスに持ってくると信じられている鍼治療経穴と鍼治療ポイントを含みます。治療が効果的であるとき、救済はしばしば即時です。

線維筋痛症に対するボーウェンテクニック

アメリカリウマチ学会のJo Anne Whitaker医学博士が行った研究では、ほとんどすべてのFMS参加者がいくらかの安堵感を持ち、それは数日から数週間続いた。数回のセッションの後、少数の人々がFMS症状の完全な寛解を報告しました。利点はよりよい睡眠、より少ない首の痛み、よりよいバランスおよびより少ないめまいを含むことができます。

慢性疲労症候群に対するボーエンテクニック

これまでのところ、Bowen技術はME / CFSの治療法として研究されていませんが、少なくとも1つの研究が保留されています。一部の医療従事者からの症例報告では、人々はBowenをME / CFS治療として賞賛していますが、医療従事者は一般に、あるとしても否定的な経験を報告していません。ボーウェンは通常穏やかで安全な治療法なので、健康に悪影響を与えることはおそらくありません。質問はそれから、あなたがあなたの時間とお金を費やしたい何かであるかどうかということです。

レイキ

レイキ（レイキーと発音される）は、適切に導かれた精神的なエネルギーが身体を癒すことができるという信念に基づく日本のテクニックです。それは軽いタッチでも、離れたところでも可能です。レイキはほとんどの場合、ストレスの軽減やリラクゼーションに使用されますが、他にも多くの用途があります。

開業医は、それが痛み、睡眠、筋肉の緊張、不安、鬱病、循環および免疫機能の低下を助けることができると言います。心理的障害のある人にレイキを使用しないことを推奨する医師もいます。

線維筋痛症のためのレイキ

ワシントン大学とシアトルのハーバービューメディカルセンター（2008年秋に発表）の研究者は、線維筋痛症治療としてレイキを研究しました、そして、それが接触または距離方法のどちらかを使って、症状を減らすのに効果的でないことがわかった。レイキが線維筋痛症の治療法として推奨される前に、研究者たちはより多くの研究を推奨しています。

慢性疲労症候群に対するレイキ

慢性疲労症候群に関する霊気の研究はまだありません。一部の医療従事者や患者は、両方の条件でレイキの結果を見たと言います。ボーウェン治療と同様に、リスクは低いですが、価格はそれを試す前に考慮したいものです。