あなたの子供が健康な学校のランチを食べる方法

あなたの子供は学校給食について不満を持って帰宅していますか？彼らは食べ物が無味であると不平を言うのですか？それは脂っこいですか？食べ物がより健康に変わった、またはランチが単なる総体であることは？あなたは親として何をしていますか？健康で美味しい学校のランチにアクセスして食べるようにします。あなたができることは次のとおりです：

1）あなたの子供たちに健康食品の選択肢について話す

あなたの子供と十代が食べるものをうまく選択するようにしたい場合は、食べ物の選択について彼らに話すことによって、それが重要であることを伝えてください。リサーチの研究によれば、バランスの取れたランチを食べる学校の子どもたちは、昼食を食べない子供や、バランスのとれたランチを食べない子供よりもよく学びます。

2）家庭での良い食生活のモデル

子供や十代の若者たちは、自分の親を見てから、食べ物に向かうものまで、多くの考えや態度を拾います。自宅で健康的な食べ物を食べている場合は、子供と青少年は健康食品を食べることの重要性を理解し、学校で選択する可能性が高くなります。

食品の味は、学習と習慣によって大部分が開発されています。あなたが食べ物を試したことがないなら、初めて何かを試すのは怖いかもしれません。お子様が果物や野菜の摂取に慣れていない場合は、「健康と飢餓のない子供の法律」の下で必要とされる新たな果物や野菜が調整されます。あなたの子供が緑色の野菜、マメ科植物、新鮮な果物を好きになったことを既に知っていれば、あなたの子供は学校でこれらのアイテムを提供されることを感謝します。

私が当時働いていた中学校で、学校給食でもっと多くの果物や野菜の新しい基準が最初に導入されたとき、すべてのランチを食べたくない子供たちが増えました。

しかし、時間の経過とともに、子供たちは新しい果物や野菜を試し始めました。まもなく、多くの子供たちが新鮮なブロッコリーとニンジンの一面を手に入れました。子供たちがそれに慣れるまで少し時間がかかりました。自宅で健康食品を提供することで、このプロセスをスピードアップするのに役立ちます。

3）地元の食料、農場、庭園を探索する

どこでもあなたは米国に行きます、異なった地域は異なった食糧を作ります。歴史的に、米国は大きな農業の背景を持っています。あなたが住んでいる地域でどのような食べ物が生産されているかを調べる。地元の農場に行ったり、自宅で栽培したりしてみてください。子供とティーンエイジャーは、自分の食べ物を栽培したり収穫したりするという実践的な経験を得るのが大好きです。

いくつかの学校では、生徒たちが食べる果物や野菜の栽培と一体化した実践的な学習を統合した学校の庭園も始まって​​います。 Farm to Schoolのようなプログラムは、学校の給食用地元の農家から農産物を購入するための資金を提供するのにも役立ちます。これは地元の農家を支援し、地元の食糧を学校の子供たちのカフェテリアに入れて地元の健康食品を試してみるというものです。

4）スクールランチメニューを一緒に見る

あなたの子供と座って、彼らの学校給食メニューを見てください。あなたの子供に、彼らが一番好きなものと一番好きなものを好きに尋ねてください。ピザやフライドポテトのように健全に聞こえない食べ物がメニューに気づいた場合は、使用した食材や食べ物の準備方法に関する情報を探してください。多くの学校の弁当室は、伝統的に高カロリーで栄養不足の食品に健康的な成分を取り入れる方法を見出しています。新しい調製方法はまた、揚げたフライドポテトの代わりに揚げたサツマイモフライを提供するなど、栄養素を保持しながら脂肪およびカロリーの含有量を低下させる可能性がある。

5）昼食のためにあなたの子供の学校を訪問

あなたの子供の学校に相談して、両親が子供と一緒に昼食を食べるようになったかどうかを確認してください。親からの昼食訪問は、あなたの子供の学校の日が本当に好きであるかをあなたに見せてくれます。

また、食べ物やカフェテリアが本当に好きなものを正確に見ることができます。あなたの子供が学校給食について不平を言うならば、これは学校に本当に役立つものを最初に見るチャンスを与えます。あなたの子供の学校が、ランチの新しい基準にもかかわらず学校のランチの栄養に関する公衆の関心を高めたにもかかわらず子供の健康でない食べ物を提供していることを心配している場合は、直接訪問して学校の子供に本当に提供され販売されていることを知らせることができます。

6）必要に応じて改善のために賢く支持する

あなたの子供の学校の弁当ルームが何らかの変更を加える必要があるという懸念がある場合は、その変更を行うための措置を取ることが賢明です。ランチが改善する必要があると考えるならば、他の両親や子供も同様に考えるかもしれない。米国の公立学校制度は、ボトムアップの草の根的な政策と変更のスタイルでユニークです。親の声を聞くことは、私たちのシステムの巨大で重要な部分です。親の関与が学校の成功にとって非常に重要な理由の1つです。

7）食糧についてのファイティングやナギングを避ける

あなたの子供が学校で健康的な食べ物を食べることを躊躇している場合、否定的なアプローチは役に立たないでしょう。あなたは、子供が特定の食べ物を食べなければならないと感じるのではなく、健康的な食べ物を楽しむことを望みます。特定の食べ物を食べるように圧力を感じている子供たちは、その食べ物を食べるのに抵抗するかも

あなたの子供は、彼らの生活の中で持続する健康的な食べ物の選択をすることを学ぶことを忘れないようにしてください。あなたの子供が健康で丈夫な栄養価の高い食べ物を食べることを心配するかもしれませんが、健康食品に関する選択肢や情報を提供することは、しばしば最良の戦略です。