愛する人の死への備えと予測

あなたは水を見ながら海岸に立っています。あなたは津波が来ていることを知っていますが、あなたがそれを止めるためにあなたがすることができる何もそしてどこにも走ることができません。

これは、ある女性が夫の死を待っていると説明した方法です。彼女は彼の実際の死の前に彼女のパートナーの喪失を強く悲しんで、予期しない悲しみを経験していました。

予想される悲しみは、死後に起こる悲しみと大差ありません。それは激しい悲しみ、憂鬱、そして死にゆく愛する人への深い関心を含むかもしれません。恐怖、怒り、否定の感情もまた普通です。

突然の死後に起こる悲しみとは異なり、予測的な悲しみは閉鎖を得る機会を提供します。あなたの愛する人のいない生活に徐々に適応すると、彼はあなたが一度一緒に楽しんだ特定の活動をすることができなくなり、彼らが死に近づくにつれて完全に一人の人間になるように見えます。突然の死の損失を経験する人々はしばしば激しい怒りを持ち、彼らの損失の現実を受け入れるのが困難です。

予想される悲しみはまた、5つの重要なことを言う機会を提供します。

• 許してくれませんか。
• 私はあなたを許す。
• ありがとうございました。
• わたしは、あなたを愛しています。
• さようなら

関係を一巡させる機会を持つことは、閉鎖感をもたらし、死後の悲しみの過程を容易にすることができます。

これら5つのことについての詳細は、Ira Byock著の著書「The Four Things that Matter」（M.D.）を参照してください。

しかし、愛する人が死ぬ前に誰もが予期せぬ悲しみを経験するわけではありません。悲しみは個人的なプロセスであり、予想される悲しみは違いはありません。それは死の現実を受け入れることを必要とし、誰もがそれをする用意ができていると感じるわけではありません。死を受け入れることは、本質的には、自分の愛する人をあきらめることであると感じる人もいるかもしれません。

あなたの愛する人とあなたが分かち合う関係の放棄として予想悲しみを見るのではなく、その関係を固めてそれを完全にするためのユニークな機会としてそれを見ることができます。