走ることを自覚する気持ちを乗り越える方法

真面目をやめる簡単な方法が『コレ』 (十一月 2024)

路上で、またはジムでトレッドミルで走っているのを見ている恐怖は、多くの人が走り回ったり、走っている習慣を続けるのを防ぎます。あなたは、あなたが遅く、愚かな、あまりにも太って、他のランナーや人が走っている人には古すぎると心配するかもしれません。

他の人が何を考えているのか心配しないでください。ランナーとして、あなたは他のランナーから敬意を払う必要があります。それに加えて、走者は道路やトレイルで他の人を見るのが大好きです。私たちはスポーツからどれだけ楽しむことができるのかを知っています。なぜ、同じことをやっている他の人たちを見たいのですか？また、すべてのランナーはある時点でスポーツに新しいものだったので、初心者が直面する闘いにすべて関連することができます。

あなたが非ランナーが何を考えているのか心配しているなら、あまりにもそれを諦めないようにしてください。あなたが走っていることから得ている大きなメリットを思い出させてください。あなたの意見が気になる人（親しい友人や家族）は、あなたの健康とフィットネスを改善するために何かをやっていることに疑いの余地はありません。肉体的、精神的健康に良いことをしていることを誇りに思ってください。

ランナーのようなドレス

正しい服を着用していると、あなたは公然と走っているときにもっと快適に感じるかもしれません。女性にとっては、適切なスポーツブラを着用することが特に重要です。

外出して5つの新しいランニングウェアを購入する必要はありませんが、ランニングシューズと組み合わせて快適なランニングショートパンツとシャープなランニングシャツのペアがいくつかキーパーツで実際にあなたに自信を与えることができますモチベーション向上。

Runner a Runner

また、適切な実行形式を使用している場合は、実行に関する自信が感じられます。適切なランニングフォームについては、次のヒントを参考にして、快適で快適な走り方を学びましょう。あなたのフォームが完璧ではない場合でも、あなたがそれに取り組んでいることを知っていると気分が良くなります。

また、あなたと一緒に来る友人や家族を取得した場合、自己意識を感じるかもしれません。バディと一緒に走ることに加えて、お互いの動機を保つことができます。また、ローカルの実行グループを探すこともできます。あなたのジム、地元のランニングストア、またはあなたの町や市のレクリエーション部門にチェックして、初心者ランナー向けのプログラムがあるかどうかを確認してください。

安全になる

自分で走っている場合は、単独で走るためのヒントに従ってください。ストリート・ハラスメントが問題であれば、その人を無視して頭を高くして走り続けてください。怒鳴るか、彼をひっくり返すことは、状況を悪化させるだけです。公園、自転車道、トレイルなどの公共の場で走っていると、ランダムな人があなたを駆け抜ける可能性が減ります。