生姜スライス入りグリーンティー
目次:
自分でスパイスアレンジ♪生姜の効いたチャイティー！：How to make Chaitea | Vegan Kitchen with ayano hayasaki (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー119脂肪0g炭水化物29gタンパク質0g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1 | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 119 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 0g | 0% |
| 飽和脂肪0g | 0% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 11mg | 0% |
| 総炭水化物 29g | 11% |
| 食物繊維1g | 4% |
| 総糖分24g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 0g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム21mg | 2% |
| アイロン0mg | 0% |
| カリウム275mg | 6% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
緑茶と生姜は、暖かくてさわやかな抗酸化物質で満たされたデュオを作ります。緑茶には、フラボノイドやカテキンなどのポリフェノールが含まれています。乳がん、前立腺がん、および大腸がんに関する研究では、緑茶を飲む人はこれらのがんのリスクが低いことがわかっています。
緑茶も心血管疾患のリスクを減らす可能性があります。しょうがは薬と同じくらいです。ショウガの主な生理活性成分はジンゲロールで、抗酸化作用と抗炎症作用があります。この香辛料は、妊娠中のつわりや吐き気を防ぐ効果があります。
アップルサイダーと水の組み合わせを使用することによって、これは飲み物が甘すぎて炭水化物がいっぱいになるのを防ぎます。あなたが余分なカロリーを必要とするならば、あなたはすべてのサイダーと水なしを使うことができます。
材料
- 1カップ水
- 1ティーバッグ
- 1カップアップルサイダー
- 新鮮な生姜スライス大さじ1
準備
1.ストーブの上の小さい鍋に、緑のティーバッグとりんごのりんごで水を温める。生姜のスライスを追加します。
2.中火で5分間煮込む。
3.マグカップに注ぎ、生姜のスライスを付け合わせるために液体にしておく。
成分のバリエーションと代用
生姜の風味が好きですか？しょうがスライスを追加する代わりに、マイクロプレーンを使用してしょうがを細かくすりつぶして、それを煮る液体に追加します。
あなたが甘さの特別な後押しを望むならば、このおいしいお茶に蜂蜜の小さじ1杯を加えてください。
料理とサービングのヒント
週にこの高栄養価のお茶を大ピッチャーにして楽しむために朝または夕方に個々の部分を温める。それをアイスで試して、冷たくてさわやかな飲み物のためにレモンを加えてください。この飲み物はサラダやサンドイッチによく合いますし、午後に必要なカフェインの修正にもなります。
深夜の食物繊維入りスナックのために、この注入サイダーをオート麦やグラノーラバーと組み合わせることもできます。または、朝はお好みのオートミールと一緒に暖かい喉の癒しの食事をお楽しみください。
