線維筋痛症治療としてのバイオフィードバック、催眠療法およびCBT

線維筋痛症の治療は困難であり、薬物療法が症状を制御するのに100％有効であることはめったにありません。私たちの多くは補完代替医療（CAM）を検討する必要がありますが、さまざまな方法を検討する場合、誇大宣伝と事実を区別することは困難です。

幸いなことに、研究者は実際に線維筋痛症に効くものを特定し始めています。以下の情報は、線維筋痛症治療としてより有望な心身CAM技術のいくつかに関する科学的研究の要約です、そしてそれは非常に評判が良いウェブサイトから来ます 最新の 医師や他の医療提供者によって信頼され、定期的に使用されています。あなたの医者が線維筋痛症のためのこれらの種類の治療法を経験していないならば、これはあなたの両方が試すべき最も良いCAM治療法を決定するのを助けることができる一種の事実ベースの情報です。

から 最新の：

"EMGバイオフィードバック、催眠療法、そして認知行動療法 - これらの治療方法は、選択された線維筋痛症患者にある程度の有用性を示しています。

• 「EMGバイオフィードバック介入は、自律神経機能障害のマーカーである心拍変動を操作するためにバイオフィードバックを使用した12人の患者における疼痛、朝のこわばりおよび圧痛点における有意な改善をもたらした。
• 「催眠療法は難治性線維筋痛症の40人の患者で理学療法よりも優れていることがわかった。催眠療法グループは、疼痛、疲労、睡眠、および総合評価などのパラメータにおいてより良い結果を示した。
• 「マインドフルネス瞑想に基づく弛緩反応プログラムと認知行動療法（CBT）の両方が、線維筋痛症患者の研究に役立っている。治療終了後平均30ヵ月間研究された22人の線維筋痛症患者において、CBTは10の異なる目標変数の改善をもたらした。線維筋痛症は、睡眠衛生の指示または通常のケアと比較して、睡眠の質を有意に改善しました。」

EMGバイオフィードバックとは何ですか？

バイオフィードバックは、筋肉の緊張、脳の活動、心拍数、皮膚の温度などを測定するための機器を使用します。それが提供する情報は、あなたがあなたの体が身体的または心理的ストレスにどのように反応するのかをもっとよく知るのに役立ちます。あなたがあなたの反応に気づいたら、あなたはそれらを変えることに取り組むことができます。

例えば、あなたが痛みの双子を感じるたびにあなたの顎を握り締めれば、あなたは顎とそれにつながる組織の痛みを発症する可能性があります。

バイオフィードバックは、高血圧、摂食障害、いくつかの不安障害およびある種の頭痛を含むストレス関連の症状を治療するために頻繁に使用されます。それは人々がより深くリラックスする方法を学ぶのを助けるのにも使用されます。ほとんどの場合、医師、生理学者、運動学者（運動専門家）、心理学者によって行われますが、他の医療従事者によっても行われる可能性があります。

EMGは筋電計の略で、身体に設置されたセンサーから筋肉の緊張に関する情報を記録する機械です。

バイオフィードバックの既知の副作用はありませんが、すべての状況に対して推奨されるわけではありません。上記で引用した研究では 最新の 記事では、1人は臨床的に落ち込んでいる線維筋痛症患者があまりよく反応しないことを発見しました、他はうつ病の徴候の減少を発見しました。あなたが治療を始める前に、バイオフィードバック施術者があなたの状態の全てについて知っていることを確認してください。

催眠療法とは何ですか？

あなたはおそらく催眠療法の概念に多少慣れているでしょう。喫煙をやめたり、体重を減らすなどの問題を抱えている人々を助けるためによく使用されます。催眠術療法士はあなたを非常にリラックスした状態にしてから、身体的および精神的健康の両方を改善すると考えられているあなたの脳の変化を引き起こすために提案の力を使います。

上記の研究は、催眠療法が「難治性線維筋痛症」を持つ人々をどのように助けたかを調べました。難治性は彼らが他の処置とほとんど運がなかったことを意味する。

催眠療法は恐怖症、不安、高血圧、頭痛、過敏性腸症候群などの問題を治療するために使用されてきました。

認知行動療法とは何ですか？

認知行動療法（CBT）は、一般的に睡眠などの何かに対する考え方や行動を変えるために使用される短期の心理療法です。

例えば、何年にもわたる不眠症は、就寝することの意味についての否定的な精神的イメージ（すなわち、欲求不満、不安のレベルの上昇）を引き起こす可能性があります。 CBTでは、セラピストはあなたが就寝についてのあなたの考えや態度を変えるのを手助けしようとし、またあなたがより良い夜間の日課を確立して従うのを助けることによってあなたの行動を変えるようにします。

ＣＢＴは、パニック障害、摂食障害、過敏性腸症候群、ある種の不安障害および中毒などの状態を治療するために使用されている。

線維筋痛症治療としてのCBTの推奨は、線維筋痛症が心理的障害であることを意味するものではありません。それが意味することは、私たちが感じ、行動する方法が私たちの健康に影響を与える可能性があるということです。あなたがよりよく眠ること、より健康的に食べること、運動することへの動機づけ、そしてあなたの病気についてのより良い態度を持つことができるなら、あなたの症状は改善する可能性があります。

もっと知りたいですか？ 見る 最新の 線維筋痛症に関する追加の詳細な現在および偏りのない医学的情報については、専門家の勧告を含む、「成人の線維筋痛症の治療」のトピック。