ウォーミングヴァータティーアーユルヴェーダレシピ
目次:
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー0脂肪0g炭水化物0gタンパク質0g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：1（1カップ） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 0 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 0g | 0% |
| 飽和脂肪0g | 0% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 0mg | 0% |
| 総炭水化物 0g | 0% |
| 食物繊維0g | 0% |
| 総糖類0g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 0g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム0mg | 0% |
| アイロン0mg | 0% |
| カリウム0mg | 0% |
| *％Daily Value（DV）は、一食分の栄養素が日々の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
以下のVata茶レシピはブリスキッチンのアーユルヴェーダシェフパティガーランドによって作成されました。それは高血圧とアルドステロンレベルの上昇に関連している甘草根なしで作られており、高血圧や心臓病や腎臓病のような状態の人は避けるべきです。キャロムの種とも呼ばれるアジュワンの種は、オンラインまたはインドの食料品店で見つけることができます。アジュワンの種が見つからない場合は、レシピから除外することができます。
ヴァータティーは、パッケージ化されたティーバッグの形でもご利用いただけます。人気ブランドには、Bindi、Chopra、Maharishiがあります。甘草の根、シナモン、生姜、およびカルダモンに加えて、ヴァータ茶に含まれる他の一般的な成分には、フェンネル、ナツメグ、およびチコリの根が含まれます。 AshwagandhaとTriphalaは、Vataタイプのバランスをとるためにアーユルヴェーダでも使用されているハーブです。必ず成分表を確認してください。
他のドーシャのためのアーユルヴェーダティーはピッタ茶（冷たいお茶）とKapha茶（刺激のあるお茶）です。
材料
- 小さじ1/4生姜（すりおろし）
- 1/4小さじカルダモン（粉）
- 1/4小さじシナモン
- 1/4小さじajwan（キャロム）の種
- 1カップ熱湯
準備
- 生姜、カルダモン、シナモン、アジュワンの種を一緒に混ぜる。
- 水を沸騰させてからそれをハーブとスパイスの混合物に加える。
- ふたをしてお茶を5分間浸します。
- ハーブやスパイスをこすって捨て、暖かいところでお召し上がりください。
Vataの種類は何ですか？
インドを起源とする代替医療の一種であるアーユルヴェーダでは、3つの体質タイプまたはドーシャ（ヴァータ、カパ、ピッタ）のいずれかの不均衡が体のエネルギーの流れを乱し、病気につながる可能性があります。
ハーブ療法、ヨガ、瞑想、そして食事療法はアーユルヴェーダで人のドーシャのバランスをとるために使用されるテクニックの一部です。
主にヴァータ型の人は、乾いた肌や荒れた肌でやや体格が悪い傾向があります。素早い会話や動き、そして風邪が嫌いです。バランスが崩れると、Vata型は便秘、不安、不眠、落ち着きのなさ、疲労感、貧弱な記憶を持ち、根拠のない感じがするかもしれません。
アーユルヴェーダの開業医は、生姜、シナモン、カルダモンなど、ヴァータタイプの恩恵を受けると考えられる温かいスパイスやハーブを含むハーブティーをお勧めします。新鮮な生姜の根を使ったホットジンジャーティーは、ヴァータタイプをサポートするための素晴らしい毎日のお茶です。
Vata Teaを試す前に
あなたが何らかの新しい症状（便秘、不安、不眠、疲労など）を経験しているならば、あなたのプライマリケア提供者と話すことは重要です。自己治療し、従来の治療を避け、または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があります。
