線維筋痛症およびME / CFSにおける脳霧との共生
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The Woman Who Changed Her Brain: Barbara Arrowsmith-Young at TEDxToronto (十一月 2024)
認知機能障害(別名、線維霧または脳霧)は、線維筋痛症(FMS)および慢性疲労症候群(ME / CFS)を持つ多くの人々が毎日苦労している症状です。それは人生を困難にする可能性がありますが、努力をすれば、あなたはそれを有害ではなくする方法を見つけることができます。
FMSとME / CFSの場合はそれぞれ異なります。したがって、これらすべての方法がすべての人に役立つわけではありません。最も効果的な回避策を見つけるには、おそらく時間と実験が必要になります。
職場で
あなたの脳がうまく機能していないとき、職場にいるのは難しいです。私達の何人かは私達が私達の仕事をする能力を失ったと感じており、そして私達の上司は大抵同意します。
仕事はそれぞれ異なるので、私たち一人一人がそれぞれの状況に合ったものを見つける必要があります。しかしながら、これらの秘訣は多種多様な仕事をする人々を助けるかもしれません:
- 書かれた指示を求めるか、自分で書き留めてください。
- 詳細なやることリストを保管してください。
- あなたの記憶にそれを固めるのを助けるために何度も何度も自分に情報を繰り返します。
- あなたが物事の上にとどまるのを助ける組織システムを見つけてください。
慢性疾患のある人として、あなたはあなたの雇用主から合理的配慮を得ることができるかもしれないことを忘れないでください。
アウトとについて
私たちの何人かにとっては、脳の霧の最もストレスが多く、さらに恐ろしいエピソードは、私たちが通常の家庭や職場環境の外にいるときに起こります。
あなたがすることができる1つのことはあなたが家を出る前にどこに向かっているのかを誰かに言うことです。それがあなたにとって可能であるならば、それは確かに良い安全策です。助けることができる他のものは次のとおりです。
- あなたが行っている場所とその理由のリストを保管してください。
- あなたが定期的にあなたの車の中に行く場所の地図を保管する。
- 落ち着いてみてください。
平静を保つことは特に重要です。あなたが不安やパニックになった場合、それは状況を悪化させるだけです。あなたの車、楽屋、またはあなたが座って頭を片付けることができる浴室屋台などの静かな場所を見つけるようにしてください。
家に
誰もが自分の鍵をどこに置いているのか忘れてしまいますが、私たちにとっては、物事がどこにあるのかを覚えておくのはたやすいことではありません。また、それが機能しているときと同じように、私たちがしなければならないことを覚えておくことは問題になる可能性があります。
役立つことがいくつかあります:
- キーと携帯電話のようなものを常に同じ場所に置く。
- あなたの財布にあなたの鍵を切り取る。
- 電話でメモ帳を保管する。
- あなたのために働く組織体制を確立します。
- シェア
- 反転する
- Eメール
- テキスト
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