ゴルファーの肘（内側上顆炎）症状

内側上顆炎とも呼ばれるゴルファーの肘は、テニス肘に似ています、そしてあなたがたくさんのゴルフをするならば、あなたはこの累積的な外傷を負うかもしれません。

概要

時間が経つにつれて腕と前腕の筋肉を繰り返し使用すると、腱に小さな裂け目が生じ、その結果、肘の痛みと衰弱が起こります。

具体的には、手を下ろすのに使用される筋肉である手首屈筋は、前腕の手のひら側に位置し、肘内側に位置する内側上顆に付着する一般的な屈筋腱に付着します。 。手首屈筋が使いすぎると、一般的な屈筋腱が炎症を起こして痛みを伴います。腱におけるそのような炎症は「腱炎」と呼ばれる。

腱炎または腱炎

より頻繁に、医師はテニス肘やゴルファーの肘の典型的な痛みを表すために腱障害という用語を使用しています。これらは、腱の炎症を引き起こす急性の損傷よりもむしろ長期の過剰使用によって引き起こされる損傷です。

腱炎の炎症は腱炎とは異なる方法で治療されるため、この区別は重要です。急性損傷による炎症は、しばしば薬物療法や抗炎症治療に素早く反応します。しかし、損傷が腱組織の変性によるものである場合、治療はかなり時間がかかり、腱の強度を改善し、組織を再構築することに重点が置かれます。

症状

激しい使用中または使用後の肘の内側の痛みは通常内側上顆炎を示します。痛みは手首の屈曲中に増加し、しばしば前腕に放射します。これはゴルファーで頻繁に起こるので、それは「ゴルファーの肘」として知られるようになりました。

ゴルファーの肘の他の症状は次のとおりです。

• 特に物を握っている間、肘の内側の特定の痛み。
• 手首の屈曲時の手首の脱力感と痛み。
• 手首の回内運動に抵抗している間の弱さおよび/または痛み。

処理

腱炎が疑われる場合にあなたが取るべき最初のステップは痛みを引き起こす活動を停止し、腕を休め、そしてR.I.C.Eに従うことです。方法（安静、氷、圧迫および高度）。これは炎症や腫れを軽減し、一時的な痛みを和らげるのに役立ちます。これはしばしば慢性的な問題になることなく回復を促進します。腱炎は通常、数日から数週間で解決します。

残念ながら、腱障害からの回復には2〜6ヶ月かかり、はるかに長くかかります。内側上顆炎の多くの症例は、肘の痛みが鋭くても運動選手が活動を続けるために徐々に悪化する慢性的な問題になります。

医者に診察するとき

あなたの肘の痛みが安静にしてもR.I.C.Eをしても数日以上続く場合。方法、評価のためのスポーツ医学の専門家、そしておそらく理学療法士に会うべきです。

理学療法士は、超音波や他のモダリティを使って腱障害を癒すことができます。場合によっては、添え木やブレースをお勧めします。内側上顆炎のためのあなたのリハビリのコースは、特定の診断と傷害の原因によって異なります。最も一般的な治療法は次のとおりです。超音波、薬、マッサージ、ブレースまたは添え木。

抗炎症薬は、急性期の損傷時の炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。慢性または激しい場合には、医師はコルチゾン注射を使用して不快感を軽減することを検討することがあります。

非外科的治療法でこの状態の痛みが解消されない場合は、最後の選択肢として外科手術が推奨されます。手の専門家は、潜在的な治療法と手術の可能性のある結果について助言を与えるかもしれません。

腱炎のリハビリの最終段階には、強化運動と柔軟性運動が含まれます。腱障害のためのストレッチ体操の利点に関していくつかの質問があります。あなたのセラピストはあなたにとって最良の道を決めるのを助けますが、腱が治癒する前にどんなエクササイズを始めることも問題を悪化させるかもしれないことを理解することは重要です。

管理と予防

腕や肘を使って活動を始めるときは、R.I.C.Eを使い続けます。痛みと腫れの両方を管理する方法。一度に10〜15分間肘を回転させると、炎症と腫れが軽減され、痛みが和らぎます。肘の近くで前腕を包むと、怪我をしている筋肉が癒されているときに筋肉を保護するのに役立ちます。

再発がよくあるので、あまり早く活動に戻ってはいけません。あなたの痛みが解決した後でさえも、筋肉を一貫して強化する予防運動をしなさい。

最後に、肘の痛みが腱炎か腱炎によるものであるかどうかにかかわらず、即時治療には安静を含めるべきであることを覚えておいてください。次に、怪我の原因を特定して修正できるかどうかを確認します。あなたの肘の痛みが使いすぎから来た場合は、その活動を減らすか止めて、代わりの活動を見つけてください。痛みがテクニックや人間工学の問題によるものである場合は、コーチまたはトレーナーにスキルトレーニングを依頼してください。問題のある要素を排除できれば、完全に回復する可能性がはるかに高くなります。